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#1. 身體調校聖經 - 博客來
書名：身體調校聖經，原文名稱：The 4-Hour Body，語言：繁體中文，ISBN：9789862296493，頁數：624，出版社：三采，作者：提摩西．費里斯，譯者：陳正益、鄭初英， ...
#2. 【myBook】身體調校聖經(電子書) - momo購物網
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#3. 身體調校聖經線上看,實用書線上看| BOOK WALKER 台灣漫讀 ...
BOOK☆WALKER 台灣漫讀/ 電子書平台 ; 譯者：: 陳正益 、 鄭初英 ; 類型標籤： 美洲 / 食療 / 減肥 / 營養學 ; 出版社：三采文化股份有限公司 ; 發售日： 2017年10月25日 ; 頁數 ...
#4. 想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛》 The 4-Hour Body
下载内容包括：中文繁體：《身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘 ... 3 hrs and 51 mins+中文版本：《每周健身4小时》PDF MOBI EPUB 电子书。
身體調校聖經 ：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛- Ebook written by 提摩西．費里斯. Read this book using Google Play Books app on ...
#6. 身體調校聖經的價格推薦- 2023年1月| 比價比個夠BigGo
【書寶二手書T1／養生_EJN】身體調校聖經_提摩西．費里斯 · $179. 價格持平. 樂天市場 書寶二手書店(2697). 新春購物節【年貨大街】 · 【書寶二手書T5／養生_DRZ】身體 ...
身體調校聖經 -醫療保健電子書-☆ 出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ☆ 亞馬遜網路-MyBook電子書、雜誌|台灣大哥大.
#8. 讀冊【二手徵求好處多】|身體調校聖經|二手書交易資訊
【二手徵求好處多】|身體調校聖經. The 4 ：Hour Body. 112二手徵求. 提摩西．費里斯. 陳正益、鄭初英. 三采文化股份有限公司. 9789862296493. ☆出版首週衝上紐約時報 ...
身體調校聖經 ：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛》 - 提摩西．費里斯- 內容簡介☆出版首週衝上紐約時報暢銷書排行 ...
出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ☆亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇☆ 數以千計讀者自發 ...
#11. 我穿越到貓的身體裡 - 方格子
富翁終於實現夢想，出版人生第一本電子書啦~~ 電子書, 原創, 溫馨, 短篇小說, 穿越, 身體, 電子書, 人生.
#12. 身體調校聖經的價格推薦- 飛比價格2022年12月的優惠商品
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#13. 身體調校聖經
在日常上，通過飲食方法與活動會改變你身體的脂肪與肌肉，也將會幫助你擁有更快樂與健康的生活方式。 書的後半段，建議提供給那些體格強健但還想增強他們運動表現的人。在 ...
#14. 身體調校聖經 - Legigraf
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#15. 身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠- 樂天書城
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#16. 《身體調校聖經》下载 - 健康跟著走
#6 身體調校聖經，电子书下载，txt，chm，pdf，epub，mobi下载，亿趣海 身體調校聖經txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 提摩西·費里斯出版社: 三采文化出版事業有限 ...
#17. 身體調校聖經壺鈴
《身體調校聖經壺鈴搖甩運動也可以幫助大多數的民眾比較弱的臀肌與膕旁肌。 ... 電子書：麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動 ...
#18. 身體調校聖經心得
這本書就是他的實驗結論跟建議，有減脂、增肌、性趣、睡眠、跑步、游泳等主題。 因為基於人體實驗數據，如果你想不計代價達到減脂或增肌、不在乎一些可能的副作用（有些書 ...
#19. 2014-02-15更新＿{開書文}身體調校聖經_壺鈴部分@ can you ...
而且我很愛研究書但帶著他到處有點累！ 所以英文水平不錯的朋友就直接看英文版！而且又是電子書一切perfect. 當然中文也是鼓勵大家買 ...
#20. 身體調校聖經The 4-Hour Body | 蝦皮購物
原價480元全新☆出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ☆亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇☆數以 ...
#21. 教程/书籍 - 网盘资源社
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#22. 身體調校聖經 - Alles mit Stil
《身體調校聖經》所提供的，是對人類重建身體的全新探索，全盤收錄幾百位優異 ... 幾袋冰塊加身體調校聖經epub 下载mobi 下载pdf 下载txt 电子书下载2022 身體調校 ...
#23. 身體調校聖經
书名:(台版)身体调校圣经作者:提摩西·费里斯出版社:三采文化出版日期:2012.07 页数:624 ISBN:9789862296493 电子版下载链接查看本付费内容请支付¥ 6元 ...
#24. 商店街個人賣場
身體 清潔. 身體保養. 美體美身. 手部保養. 足部保養. 美髮護理. 品牌彩妝. 底妝與彩妝 ... 電子書. PDA周邊配件. PDA. 手機通訊. iPhone專區. 品牌手機. 穿戴式裝置.
#25. 摩根圖畫聖經」打破我們對於中世紀宗教藝術的刻板印象
歷史課本上所提到的十字軍東征，多被描述為血腥殘忍的侵略行為，但是在刻板印象中的燒殺擄掠下，仍然誕生了獨特的藝術作品——十字軍聖經。
#26. 身體調校聖經 - 心得書評網站PDF
《身體調校聖經》 【讀書心得】 這本書內容很豐富，幾乎可以當成生活良好習慣工具書了，書中內容涵蓋身、心、靈、飲食、睡眠各種讓你可以「更上一層 ...
#27. 新北市立圖書館
為鼓勵學童走進圖書館、一同共享書香活動，本次加碼規劃「借書+完成閱讀學習護照」書香好禮抽獎 ... 幸福閱讀．學習相伴 · 真人圖書館 · 新北市漂書站 · 電子資源.
#28. 縱慾即寡育，快槍俠才是王道：十九世紀醫生的性事指南
的確，「身體接觸的部位增加，能帶來最舒服的感受」，若妻子因此顯得過度興奮， ... 《新婚夫妻小聖經》的作者嚴厲禁止夫妻愛巢之中出現任何鏡子。
#29. 梅西2022世界盃冠軍之戰！阿根廷球王梅西數十年如一日「超 ...
安托內雅和梅西目前育有三子，安托內雅將生活的一大重心放在孩子的教育上，不論是健身或飲食，都會為了配合小孩們做調整。 梅西老婆Antonella Roccuzzo ...
#30. 撿破爛（上） | 世界副刊| 藝文| 世界新聞網
首先要搞定椅子，她們只花三十美元，就得到兩張名牌、全真皮、可以升降並調整椅背的駕駛座椅，一張椅子是賓士，另一張是捷豹。這兩把椅子是從廢車場買來 ...
#31. 身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛
為了證明他現在吃得有多慢,他還用電子信寄給我一段他和搖滾樂團The StrokeS 成員朱利安·卡薩布蘭加斯的談話摘要: 「h酪*璧-身體調校聖經 230 朱利安:你吃東西真是慢得 ...
#32. 人生勝利聖經：向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧
我們靠數位助理、成長駭客(growth-hacking)的行銷技術,和提摩西書裡的原則,不到十天就募到 ... 出自《身體調校聖經》)的概念,我們需要找出最好的流量來源並好好鎖定。
#33. 安藤櫻日劇《重啟人生》7大看點！人生歸零重新開始 - 妞新聞
... 的身體、好的體態和代謝，好好睡覺，比慢跑1小時還有效啊～～只有身體 ... 亮妍益生菌 加入東方草本植萃「黃耆、茯苓」深入內調，打底美肌循環， ...
#34. 【2022最新】十大聖誕節交換禮物推薦排行榜 - Yahoo奇摩新聞
由cocodor 推出的此系列擴香瓶共有四種不同調性，最有趣的是其靈感來自於 ... 這款750mL 大容量的咖啡機具備有電子顯示面板，方便隨時掌握製作進度， ...
#35. 史佳蕾的 讀書心得筆記 編號1. 身體調校聖經(上集)
身體調校聖經 (上集) 我買過太多太多和健康減脂有關的書籍所謂溫故知新, ... 書的內容不侷限在減脂，也包括增肌，還有其他睡眠、運動的改善……等等。
#36. 《1927:共和崩潰》余傑- 政治禁書- 禁聞網
... 和DDS攻擊川普和MAGA之戰(2022年11月14日); 曹長青: 日本最新民調(2022年11月14日) ... 中國傳統文化彙編 · 進化論--魔王的聖經 · 電子書：《人間神話另外空間》 ...
#37. 身體調校聖經--如何30天內不運動就減輕9公斤的5個原則
在這裡我要介紹的減脂法─低醣減脂法（slow-carb diet，或譯「低碳水化合物減脂法」），是最能成功除去腹部脂肪的方法之一。
#38. Re: [討論] 身體調校聖經? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
同意調整做法+1 我覺得身體調挍聖經的內容，想實踐對我們東方人有一定難度因為我們的飲食文化不同，再加上書中建議的減脂飲食不易取得如:印度精煉 ...
#39. 《身體調校聖經》減脂篇重點筆記與實行心得
ISBN：9789862296493書名：身體調校聖經(原文書名：The 4-Hour Body)作者：Timothy Ferriss作者是人體實驗狂，這傢伙真的很很瘋狂，不僅嘗試過很多 ...
#40. 玩透樂高機器人MINDSTORMS ... - 第 330 頁 - Google 圖書結果
我們會先利用沒有上半部身體、只有兩隻腳的結構來測試這些指令塊,因為這樣的話機器人比較不容易摔倒,查問題也比較容易一些。等機器人能靠這些自訂指令塊做出穩定的行走 ...
#41. 預約50+好日子： 25堂心靈必修課，找回五十後的自在 - Google 圖書結果
心靈健康的人,身體就不容易染病。前彰化基督教醫院院長蘭大弼醫生(通稱「細 ... 現 在也有聖經電子書,可以上網購買、下載,放大字體在電腦上閱讀(或使用閱讀器也可以)。
#42. 我是GaryVee: 網路大神的極致社群操作聖經 - Google 圖書結果
「這基本上顛覆了我生活的每一個面向,包括身體、心理與情緒。 ... 十八個小時之內,他用粗淺的Photoshop技巧把照片跟食譜放在一起搞出一本電子書,在網站上標價9美元販售 ...
#43. 瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】
10 5 - 2 - 3 6 2 1 - 2 76 飲食不節脾腎兩虛,腰重如帶五千錢案例:在電子業當高階 ... 因此,下午之後她不敢喝太多水,因為飲水後身體常覺得更加沉重,體重也一路飆升, ...
#44. 設計你的小習慣: 史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術
我打開浴室水龍頭之後,我會想一件關於我身體的正面想法。 16.我關掉水龍頭之後,我會抓著安全扶手 ... 我寫電子郵件問醫生問題之後,我會在我的照護日記裡記錄下來。 10.
#45. 教牧分享 - 211期: 新媒體：連繫、溝通、同行：早著先機 訪談各地正在應用新媒體的教會
網址:http://www.cccowe.org 31 下載本期電子版(PDF)更改訂閱. ... 謙卑自己,常常高舉神的名,時時歸榮耀給神;若不是神的保守,我們哪能有健康的身體與時間去服侍人呢?
#46. 人類大命運（增訂版）: 從智人到神人 - Google 圖書結果
生物工程的起源,是認為我們還遠遠尚未發揮人類身體的完整潛力。四十億年來,天擇(natural ... 如果你想要的話,也能夠戴上電子「讀心」頭盔,在家裡遙控電子設備。
身體調校聖經電子書 在 Re: [討論] 身體調校聖經? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
這本書我有買也整本看完了，不過我沒貫徹始終它的作法
不知你是否有讀完整本，才開始實行你的減肥旅程
如果沒有，我勸你先看完整本，三思而後行再出發。
身體調教聖經：
書中內容的特別之處我想是在於，作者除了翻閱大量的減肥相關paper
並且身體力行，自身當作教材長期健檢
把身體讀數列表做統計，才寫出減肥心得。(它的blog都有詳細紀錄)
然而....
他奉行的低醣減肥法，的確幫助不少人擺脫脂肪
但最後幾篇章節也提到，長期的低醣減肥法...
使他得到了Ketosis - 酮症(副作用：酮酸毒經由血液進入腦部造成細胞損害)
酮症並不會發生劇烈影響，而是緩慢的傷害(腦部遲緩、昏迷、肝臟負擔)
而他的解決方法，是吃胡桃以及鷹嘴豆的食用量提高。(確保醣類足夠)
中醫記載 - 胡桃能保腎固精(提高睪固酮)
調教聖經 - 胡桃"挽救"了因減肥造成的低睪固酮致使性慾降低
(胡桃是性慾篇提到的神聖小物)
我會買這本書是因為，當初在誠品翻它的時候
作者序有提到，此書提出很多新穎的減肥觀
或許會造成，減肥界不小的衝擊與抨擊 (我承認剛開始翻閱時也罵過它XD)
你可以不必把本書當作減肥唯一聖經
把它看作是減肥自助餐，挑選對自己有用的章節即可
我想這是對我影響很深的觀念，因為你不需要靠別人告訴你該怎麼減肥
而是聽取別人的建議，斟酌參考再做打算。
像我自己
就有實行聖經的冷水減肥法 & 提高性慾法
減肥觀我奉行Fitness版的置底文
健身觀我讀黃阿文的健美運動詳解
真有所謂的減肥聖經嗎!? 我覺得沒有
但是每本書、每篇文章，都有它獨到的精闢見解值得參考
減肥的實際做法，我有自己的一套方法，畢竟每個人都是獨立個體
不可能有套完美的減肥公式，可以套用在普羅大眾身上。
以上是個人拙見，有錯請見諒....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (10/09 11:07)
我覺得身體調挍聖經的內容，想實踐對我們東方人有一定難度
因為我們的飲食文化不同，再加上書中建議的減脂飲食不易取得
如:印度精煉奶油、鷹嘴豆、夏威夷豆油
如果有版友去過歐洲、美洲之類的西方國家
見識過他們的日常飲食，就會知道為什麼作者強烈建議不要碰果汁&奶製品
人家可是把高熱量飲食當作三餐吃的.....
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (10/09 11:20)
的確有助於刺激睪固酮的分泌，但是問題在於深蹲不能天天做
運動也不可能天天執行，因為身體需要休息
但是!!
幫助提高睪固酮的飲食你可以天天吃 (每日吃建議攝取量)
調校聖經的作者就曾經吃太多而臉上長一堆痘仔.....(荷爾蒙過盛)
他建議是每日6顆，如隔天預計有性事則前一日提高到1x顆 (好像14還12我忘了)
為了避免廣告嫌疑我就不附圖囉，以上兩者在Costco都買得到
... <看更多>