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盛夏的芒果季節到了
一口咬下綿密又多汁的芒果，香甜的氣味在嘴裡爆開
是的，夏天就是要這一味
在家自己做芒果料理一點也不難
喜歡千層蛋糕的妳，不妨跟著我的步驟一起做出屬於妳的手作千層吧
#芒果千層蛋糕
#這集教妳芒果怎麼挑怎麼切
#快用甜點滿足妳的第二個胃
#對芒果過敏的朋友請酌量食用
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跟大家說一件很誇張的事，這幾天防疫在家，我都讓我兒子們跟著我的作息😆😆一起11-12點睡，一起睡到9點多～～
因為我覺得，這樣我就不用特地早起床用早餐，大家一起行動，誰都不吃虧😉😉
弟弟很愛跟我bed time talk ,聽了他講了半個小時的無聊笑話，好催眠～～～
大家晚安😴
#玫瑰花是自己種的
#防疫日常 #防疫在家蠟燭很重要
#homedeco #玫瑰花 #plants #greenfingers #綠手指
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母女居家防疫乖乖待在家第四天😊
自從開始跟著我的「體適能教練」上課，每次運動後真的不開玩笑，當下我都腿軟發抖、隔天全身酸痛到不行，那種要坐下時必需扶著牆或椅子才能慢慢坐下的痠痛 😂😂，真的是有被魔鬼教練操到的感覺。
教練說運動完一定要「拉筋」、「伸展」，隔天才不會這樣慘；雖然教練在訓練我的時候很魔鬼，但他也有顆天使心🙊，知道我的酸痛狀況後送了一顆「筋膜球」給我，讓我可以舒緩運動後緊張的肌肉。❤️
我來分享一下這個太好用的「筋膜球」，這球不僅重量輕方便攜帶，尤其現在不能外出按摩油壓或上瑜珈課，讓我在家運動完後，用來按摩腿部、臀部讓肌肉痠痛減緩許多，唯一的缺點就是蛋妹會搶去玩😂😂她說「筋膜球」是大酪梨跟銀河系的星球🙈... 真的是水瓶座的孩子啊❣️
不能出門宅在家，你們都做什麼運動呢？！（打罵小孩不算哦！🙊🙉🙈😂)
#體適能 #筋膜球 #居家防疫 #水瓶座 #路蛋日常 #持續健康瘦 #防止居家肪溢 #運動心得不專業分享文
#這不是業配文
#魔鬼教練 徐克威 Super Star Crew
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大家敲碗已久的鋪路教學來囉！這次會從零開始教大家怎麼鋪這樣的自然小路！跟著我的腳步一起改島吧！
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