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【別誤以為是足底筋膜炎！ 強化阿基里斯腱不受傷，「這動作」要撐過30秒才行】
對許多跑友與運動員來說，「阿基里斯肌腱炎」並不陌生。走路時阿基里斯腱約承受4倍的人體重量，跑步時更可能達7~8倍，當受傷時，不只無法跑步，連走路可能都有困難。
跟腱炎通常代表患者的肌力不足、膝蓋或腳踝穩定性不佳，所以強化肌力才是預防的根本之道，4招強化運動推薦給你，這動作能否撐過30秒能判斷你是否為高風險族群⬇️⬇️⬇️
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美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約7🈷️中到台可寄出）
商品：🇺🇸美國🇺🇸PAPLUS足底筋膜炎襪(3雙M/組)
價格：580
🔍下單範例：+1
只有M喔
#美國Amazon 1430評價4.5星
#穿過的朋友都說有效
#台灣這種足底筋膜炎壓力襪都超級貴鬆鬆
#現在讓你用買普通襪子的錢就能買到壓力襪
你有這樣的經驗嗎？早上起床一下地起床踩到地板時，腳跟會有強烈的刺痛，走一段時間後才會舒緩（但之後又會痛），或者因工作關係需久站引起的足跟痛呢？或者你天生就是扁平足？不要懷疑，就是足底筋膜炎找上你了😱！
這雙專門為足底筋膜炎設計的襪子🧦，很多朋友穿過都反映真的有減輕疼痛，在美國亞馬遜更是獲得 4.5星⭐️高分好評喔！！這雙襪子採3D圓形漸進壓力設計，可以支撐足弓並緩解足弓的疼痛，並能有效的促進血液循環，帶給你的腳全方面保護，改善足底筋膜炎！！且露趾設計讓你日常使用方便，單獨穿也可以穿上襪子後再穿著（穿起來不會感到太厚），真的很方便👍️！
穿起來感覺薄而透氣，且吸濕排汗，真的很舒服！如果你常受足底筋膜炎的困擾，快趁這次入手吧！史低價～～～！要省荷包，就是趁現在！
🔍️產品說明：
👉️材質：80%的尼龍、20%的彈性纖維（萊卡）
👉️適用人群
▹1.日常需連續站立數小時
▹2.預防足底筋膜炎跟腱炎足部疼痛或腫脹
▹3.患足底筋膜炎、足跟痛、足扁平、下肢腫脹的患者
▹4.喜歡運動、散步、跑步、跳舞...健體運動的人士。
👉️尺寸說明：為求尺寸合適，請以足弓長度為準，若您腳掌篇寬偏厚，建議選擇大一號的
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
｜04/01，#發問區｜
1.中壢有那裡可以幫刀開鋒嗎
2.可以幫我詢問 有推薦中壢不錯的中醫師嗎？ 女性想調理身體
3.想詢問中壢內壢有無推薦治療跟腱炎的骨科 後腳跟上方 走路會痛
4.我想請問中壢哪裡有在賣一般家裡廁所塑膠門，是要去建材行嗎？還是哪裡⋯麻煩你了，謝謝
5.想請問中壢或是桃園是否有PLC機電整合的證照班
「這集抽禮物」
下方留言即可抽禮物
影片上片後一週抽出五人寄出！
Ex肌內效貼布：
https://extaping.tw/DOHOVIP
DOHO皮膚噴：
https://store.doho.com.tw/collections/feature-on-homepage/products/skinspray
治療師很喜歡用肌貼勝過於用痠痛藥布
因為我們懂得生物力學跟解剖
但很多貼法其實非常簡單
影片中介紹3種貼法
1.手腕受傷簡易貼法
2.媽媽手貼法
3.膝蓋髕骨不舒服貼法
可提供大家平常拿來保養使用
若太嚴重者建議還是要找專業治療師診治喔！
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊，
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有效日期到08/31 23:59
結帳時別忘了輸入折扣碼領優惠。
有興趣的觀眾可以來這裡雲逛街：
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下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
確診網球肘的復健方法
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
預防網球肘和高爾夫球肘的方法
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
下方是推薦影片
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0:00 前情提要
0:33 網球肘介紹
2:42 簡易評估
3:16 網球肘放鬆運動
4:52 網球肘伸展運動
5:18 離心收縮運動
6:13 總結
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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跟腱炎 在 跟腱炎- Explore 的必吃
你知道足底筋膜炎、跟腱炎、膝蓋痠痛及下背疼痛等這些從腳底一直到下背的問題，都跟足部肌肉力量及下肢平衡協調不足有關嗎？… See More. ... <看更多>