自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動。 ... 我用自己的過程，紀錄了不同的體態讓大家有個規劃的目標我的起點是這樣 ... ... <看更多>
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跑步體態dcard 在 慢跑建議- 減肥板 - Dcard 的必吃
這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 #減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard 的必吃
我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎. ... <看更多>
跑步體態dcard 在 請益跑步可以代替重訓嗎- 減肥板 - Dcard 的必吃
因為我是屬於下半身比上半身胖很多的那種女生，看到版上很多人都說想要改變外表的體態就去重訓，增加肌肉量減少脂肪但由於我目前還是學生，沒有多餘的 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 #分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard 的必吃
感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板 的必吃
體態 還會慢慢改變雖然體重一樣但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的體能（上網隨便都可以找得到） 一個禮拜可能三天 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 #跑步減肥想用一個月改善體態 - 健身板 | Dcard 的必吃
想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式，可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡在20%）改善體態，我覺得每個人都體質跟體態都不太一樣，也有165/53依然 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步會瘦嗎- 減肥板 - Dcard 的必吃
請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步 的必吃
下載Dcard 看網友真實討論！ 用App 查看完整內容. ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步真的會瘦嗎- 心情板 - Dcard 的必吃
由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 #分享六年體態變化史 - 減肥板 | Dcard 的必吃
聽起來訓練量很大，但我在健身房就只是一味慢跑和操腹肌。 就這樣過了一年，身高體重體脂變成160/47/16%，也成了那種除了腹肌之外一無所有 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步減脂- 減肥板 - Dcard 的必吃
只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下來成效不大。想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 更)從不愛運動到愛上慢跑的心得分享- 女孩板 - Dcard 的必吃
大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 #閒聊佛系減脂Day 15 + 慢跑92kg~76kg的歷程 - 減肥板 | Dcard 的必吃
2022.09.12－103.2 kg，中秋連假，體重沒有上升可喜可賀可喜可賀，嘉味軒的月餅好吃~~~，已經有克制吃了，也只吃5個月餅，但體重還是比我預想中的高， ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 只靠跑步減脂有用嗎- 健身板 - Dcard 的必吃
只靠跑步減脂有用嗎. 健身. 2016年4月18日00:00. 目前體脂肪19.6， 每天跑4.1km約25~27分完成,(都穿長袖 ... 心得比體態更重要的事－心態. 心情32・留言1. thumbnail. ... <看更多>
跑步體態dcard 在 減肥一個月心路歷程 - Dcard 的必吃
先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼高 ，以下是我的體重記錄表！，從七月一路減了將近五公斤，雖然不是很多但是 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步減肥ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ... 的必吃
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跑步體態dcard 在 跑步減肥dcard 的必吃
#問游泳瘦。 因為我是屬於下半身比上半身胖很多的那種女生，看到版上很多人都說想要改變外表的體態就去 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 【跑步體態Dcard】#減肥慢跑到底有沒有用-健身... +1 | 健康跟著走 的必吃
跑步體態Dcard ：#減肥慢跑到底有沒有用-健身...，2015年8月13日—飲食改善，慢跑頂多維持體態個人經驗...記得水要喝夠2000CC不要熬夜作息正常要減肥去健身房的跑步機 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 Dcard - 開始重訓以後妳的體態才能更好看 (#Hee編)... 的必吃
開始重訓以後妳的體態才能更好看 (#Hee編) ... Dcard, profile picture ... 我想說的是跑步沒有不好但是長時間中低強度的有氧運動消耗的不只有脂肪還有肌肉. ... <看更多>
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那些多於沒有消耗掉的醣類轉換成油脂，使脂肪增加，而導致變胖。 水才是最好的飲料，研究指出，喝完水後，可以提高代謝率，效率可以說是比跑步還高 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 跑步機減肥dcard - Ztt 的必吃
說起跑步，是非常容易上手的有氧運動，藝人張鈞甯、絕對是代表，不只保持健康、也是維持體態的方式；而藝人安心亞，日前也曬出自己靠著跑步，瘦出的好身材。看著他們廣受 ... ... <看更多>
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快走減肥dcard: 跑步體態Dcard在請益跑步機VS飛輪機– 減肥板| Dcard的討論與評價. Dcard, profile picture … 健康最重要目前我不在乎體重機上的數字只在乎體脂率唷（ ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 減肥重訓ptt/Dcard討論與高評價網拍商品2021年8月飛比價格 的必吃
重訓減肥dcard - 討論跑步對減重的效果不大? 看板Fitness 批踢踢實業坊 · 減肥瑜珈更有效？新手入門減重瑜珈5大必知＋4招突破體重停滯期瘦身有氧重訓女人我最大 · 熱量赤字+ ... ... <看更多>
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跑步體態dcard 在 跳繩後拉筋dcard 的必吃
步驟：高速雙腳跳繩1分鐘>高速原地跑步跳1分鐘>高速雙腳左右跳1分鐘＊每組結束踏步 ... 跳繩體態dcard在大叔的跳繩減肥生活- 減肥板- Dcard的討論與評價太大的刺激， ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 健身大師跑步機評價ptt 的必吃
健身大師跑步機ptt、BT 價與討論; 健身大師跑步機評價的問題包括PTT、Dcard，我們都 ... 健身大師S曲線體態調整電動跑步機健身大師S曲線體態調整電動跑步機健身大師超 ... ... <看更多>
跑步體態dcard 在 飲食控制+慢跑，真的能讓自己變得不一樣- 減肥板 - Dcard 的必吃
一方面想證明這樣的想法，一方面也希望對自己的體態更有信心，決定從過完年後開始實施改變計畫，期待自己能變成扎實一點的實心泡芙。 ... <看更多>