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左三圈 右三圈~
脖子扭扭 屁股扭扭
咱們來做運動！💦
搶救三級警戒下 #微走鐘 的身材不嫌晚
因為肥胖可是 #代謝症候群 的危險因子
要判斷自己是不是高危險群
就從 #量腰圍 開始
響應 千禧之愛健康基金會 #89量腰日
👩女性腰圍應小於80公分
🧔男性腰圍應小於90公分
來跟大家分享我瘦腰方法
在辦公室批公文累了
我會站起來活動筋骨
再 #深蹲 燃燒腰間肉
除了運動，飲食也很重要
下班後有時間我就會下廚👩🍳
用咱雲林最新鮮的蔬果肉🥦🍅
3菜1肉再配五穀雜糧飯🥗
健康飲食減輕身體負擔
進而達到體重的控制
別小看簡易運動➕健康飲食
增強抵抗力跟免疫力
不只預防三高慢性病
還能遠離代謝症候群
🔈鄉親啊~
快跟著我的腳步
健康一起來💪
#腰圍八九十健康常維持
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這集突然發現怎麼我的人物都往橫的發展,整個大走鐘了,才驚覺我把重心都放在小賀身上了XDD
那我們來補償一下吧!幫走鐘的身材調整一下吧XDD
小天使將邁向老年階段了~天啊!時間怎麼這麼快啊~看來我們得來幫小天使辦個慶生Party吧~讓小天使有個回憶囉~
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剛開始玩模擬市民若大家有想教小小怎麼玩~
再歡迎到下方留言唷~
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