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明明就有跑步+重訓(棒式&深蹲)+拉筋
跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘
但還是不見什麼功效...是我動太少嗎?
身高166 體重60 希望瘦到48
最近運動手環正夯，上網看到EPSON PS100新出一款土耳其藍
感覺滿好看的，有監測心跳的功能，還能提醒燃脂區的量測
是不是在那範圍內做燃脂運動是最有效的?
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