📌給自己 10 樣人生禮物:成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵
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👇人生的 10 個關鍵禮物:
第 1 個:為自己出發,勇敢跨出舒適圈
第 2 個:找到可以做一輩子的運動
第 3 個:結交10個互相了解的朋友
第 4 個:改變美中不足的能力
第 5 個:從 Q&A 學習
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第 6 個:接納生命的擁有與失去
第 7 個:著迷一件事:成為某種專家-甚麼專家都可以
第 8 個:「我」就是這個世界的禮物
第 9 個: 當一天用手思考的人
第 10 個:不要停止自我表達
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✈️對沒有十足把握的事情說 Yes,就是踏出自己的舒適圈,只要讓自己成為一個有專業的人,生存就會變得簡單,即使跨出舒適圈會讓人緊張,但不用害怕
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🏀透過運動的習慣,鍛鍊運動員的心態,可以幫助我們排除負面思考,因為一個優秀的運動員為贏得勝利,必須專注於每一個動作,並且相信自己能夠獲勝,心理才是在競賽中脫穎而出獲得成功的鑰匙
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🎨對任何事都感到無聊,其實是因為缺乏欣賞美的能力,甚至缺乏基本生活美學的修養,不懂美學的生活,只能依靠直接的聲光刺激,老了後就只剩電視相伴,而懂得欣賞美、培養美好生活的人,則是會有活著真好的深刻感受
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📖現代人已經習慣拿著手機上網,長時間的把重要與不重要的資訊與知識統統混雜在一起,而忘了資訊不等於知識的道理,花同樣的時間與專注力,更應該在意自己閱讀的內容,不要讓閱讀一本書變成艱鉅的任務,完全失去了閱讀的能力
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🚗沒有太冷門的專業,只有不專業,人生不需要追求成為第一名或是大師,只要專業能夠支持自己走在夢想的路上,活得很爽就綽綽有餘了,不要害怕庸碌,只要了解自己,知道自己的位置,做好在世界該扮演的角色,不見得就是一種失敗
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🎁抽書活動
📚獎品:《給自己 10 樣人生禮物》實體書 1 本
🗓活動日期:8 / 17 ~ 8 / 21,抽獎日:8 / 22
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👉大田出版 @titanpublishing
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅漢娜在翻譯,也在其Youtube影片中提到,影片最後邊哭邊對大家說的話,其實也是我想跟自己說的話。 最喜歡第五個練習,那是讓我每天早上平靜下來的方法。 (這其實是半年前拍的影片,但佛系剪片剪到了現在😂) 01:28 提到的「跟媽媽和解的文章」: https://www.facebook.com/100044198360991/posts/...
負能量正能量 在 小人物職場 Facebook 的最佳貼文
📌找到人生中最重要的 7 個人:認識很多人,不代表你的人脈廣;擁有人脈,不代表真正建立有價值的關係!
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👉成功者的 7 種神隊友:
1.兒時玩伴:擁有相同價值觀的堅定友誼
2.大學同窗:志同道合找到未來的人生方向
3.公司同事:職業生涯的人脈網基礎
4.主管老闆:好老闆是最好的工作學習榜樣
5.事業夥伴:有著共同理念而打拚的革命情感
6.知己閨密:對你說實話、最無私懂你的人
7.親密愛人:給予毫無條件最溫暖的精神支持
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🔍交往是一種社會交換,過度付出的結果反而讓對方承受了巨大壓力,當無法報答時,只好一走了之,為了維持雙方的關係,必須遵守一個原則:「任何付出都應該得到回報」,回報未必是金錢或是利益,但要讓對方感到心安理得,能夠從容的與你相處
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👉向愛問「為什麼」的人學習,盡量多和他們當朋友,因為學習就是多問自己幾個「為什麼」,當我們問「為什麼」時,便是滿足自己好奇心的過程,而所謂的學習就是不斷地滿足自己的好奇心
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🔍尋找一個適合自己模仿的導師,透過他們學習重要的方法或是寶貴經驗, 常見的 3 種不同類型導師:
第 1 種 安慰型:善於傾聽,給你信心和希望
第 2 種 解決問題型:擁有分析和解決問題的能力
第 3 種 鞭策型:懂得激勵,提醒你牢記目標
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👉遠離消極的盜夢者,這些人只會拉著你一起抱怨,會讓你無法進步,因為任何積極和美麗的夢想都會遭受他們的打擊,他們總是貶低你的想法、嘲笑你的努力,當你希望他們提出有建設性的意見時,也很難有任何幫助,因為他們也不知道該怎麼辦,只是想透過你發洩自己的怨氣而已
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🔍我們都想和有能力又好相處的同事一起工作,但現實中很難如此,但不論如何都要遵守一個原則:「無論同事屬於哪種類型,都要先看到對方的優點」,打擊報復和針鋒相對都不可取,用對峙的方式解決問題,只會讓問題更加嚴重,而且水準會降到和對方一樣低
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👉交友三不原則
第 1 個 不要利用朋友達到自己的商業目的
第 2 個 不要為了做朋友而付出商業的代價
第 3 個 不要在朋友之間公私不分
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🎉抽書活動
📚獎品:《找到人生中最重要的 7 個人》實體書 2 本
🗓活動日期:8 / 8 ~ 8 / 12,抽獎日:8 / 13
👇抽獎資格:
(1)追蹤小人物職場
(2)按貼文愛心、收藏
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(4)分享貼文到限動
⚠️因為是實體書寄送,得獎者需提供姓名、電話、email、寄送地址(限台灣)
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負能量正能量 在 Facebook 的最佳貼文
我也會有負能量
常有人問我,如何一直都維持正面的態度?總是寫文章鼓勵別人,會不會也有 #負能量 的時候?當然有。
不少人私訊給我說 #不孕 的辛苦,其實我在還沒懷孕的時候,也有一段負能量蠻強的時候。我在書裡也寫到,從小我總覺得 #只要努力就可以成功,但唯有懷孕這件事讓我推翻了想法。
總是被問什麼時候要生?還被網友質疑為何不生?到我去做試管還沒跟別人說的這段時間,月經來就覺得感傷、試管沒成功的難過⋯我都沒說過。
或許因我是 #魔羯座,我很會壓抑,如果我不開心了,我不會去跟人訴苦、也不會去抱怨,只想自己處理,不喜歡造成別人負擔。
那段時間,每當在FB看到有人PO小孩的照片,我就會有點低落,聽到別人說不想生卻有了,試一次就中獎,隨便生都是「好」字,覺得很羨慕、很祝福,但也心裡悶悶的,感嘆為何沒這麼幸運?
有時候,我會避免看到那些有小孩的親子照,看了就像是提醒自己為什麼得不到、辦不到,心情不免低落又受傷...
我知道不是別人的問題,是我自己的問題。
我有負面情緒,但不是去責怪、批評或傷害別人,而是我能處理自己的低潮和情緒。
因為我知道,就算有負能量,#也不能讓負能量控制我!
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當然,這個過程不容易,別人不會懂不孕的經歷。我的工作,面對許多要向我訴苦、求救,詢問各種感情問題,我喜歡幫助別人,但我的困難,恐怕沒有人能夠幫助。
還好,我慶幸,我有很愛我、支持我的另一半和家人,我婆婆也常 #勸不生,她超怕給我壓力,總是說:「夫妻感情好最重要,有沒有生都沒關係,媽媽不希望妳這麼辛苦」婚後多年她真的從不提生子的事。
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現在遇到跟我有類似經歷,或比我辛苦更多的人,我懂得你們的感受。我在書裡寫到,經歷這辛苦時,我開始相信,#人生中遇到的每個挫折都是有意義的。
我們必在其中學習到什麼,那就會是我們的收穫。
或許我們會氣餒,為何會遇到挫折、犯下錯誤、辛苦卻沒收穫?但這一切,都是讓我們學習,#成為更好的自己,讓我們更懂得 #珍惜自己有的。
不要去看自己沒有的,要多想想自己有的。負能量、正能量,其實也都是我們的選擇。
我很喜歡一句話:「給別人祝福,也是給自己祝福!」祝福,才會讓我們放下負能量,學會更正面思考、相信自己也有做得到的勇氣!
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現在的我,學會了更有 #同理心,我們說的一句話,可能會不小心傷害到別人, 我們更要謹言慎行。不要去過問別人隱私(要不要結婚、要不要生?)也不要用自己的價值觀去給衡量別人給別人壓力。
或許,他所受的苦,你不知道。
或許,他不是不想,而是不能。
我們也可以做一個更體貼的人。不是嗎?
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感謝那時候的負能量,讓我成長,也讓我珍惜現在所擁有的。
摘錄自我的新書💗
《不完美的你,笑起來最美》
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負能量正能量 在 漢娜在翻譯 Youtube 的最讚貼文
影片最後邊哭邊對大家說的話,其實也是我想跟自己說的話。
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負能量正能量 在 鄭匡宇激勵達人 Youtube 的最佳解答
憂鬱症、焦慮症
真的不像大家想的這樣
外表活得很光鮮亮麗
就不會有憂鬱症
所謂的網紅、知名人士或者成功人士
往往是最容易憂鬱的.....
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負能量正能量 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計:
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中,哪一個時間是我最開心的,去看那時候的紀錄,找出過去快樂與現在不快樂的差異,找出過去最得意最開心的事情,現在有沒有持續在做?有沒有跟過去一樣的心境,為了某件事情而努力而快樂,並且現在仍然感到滿意感到努力?想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆,但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷,斷捨離這個壞習慣,不用害怕犯錯,人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定,才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天,之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候,越是要讓作息是很規律很正常的,靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙,待在混亂的生活空間,自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西,用自己的決定去規劃,最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做,而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己,而勇敢努力」,不能把害怕當成阻擋前進的動力,先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場,為自己爭氣,讓過去的人事物成為實質上的過去,這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候,已經能知道如何幫助自己,不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人,這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候,在享受爽快的麻醉時,試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西.ex:拍不出好影片,就要想為什麼拍不出來?如果因為不高興,那又是為了什麼不高興?沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點,牽著自己的手從夢境慢慢走出來,這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來,如果又訂了一個自己做不到的目標,那只會讓自己非常的失望,最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」,有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們,是一個負責任的表現,他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情,誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多,大家可以少了互相猜想的困擾,誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好,但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可,如果對方問怎麼了,只要大方回答:「不太好,是自己的事,但現在狀態不好,不太想說」,不需要呈現最悲傷脆弱的一面,這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了!10個低潮期自救的錦囊妙計|@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
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Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
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負能量正能量 在 一張圖表告訴你,正能量對身體有多大好處! - Facebook 的必吃
美國有一個人叫大衛霍金斯,他研究出不同的情緒所產生的能量,把常見的情緒具體量化,這一個表的指數從 20到1000,200以上就叫作「 正能量 」,200以下就叫作「 負能量 」, ... ... <看更多>