關於 讓傷退左右比賽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#寡不敵眾

這絕對是今天給LeBron James最好的註解

許多賽前的預測在今天第一場比賽裡
都成為了觀戰重點

最後事實證明

#騎士板凳真的全面輸給勇士板凳

34:9
是勇士與騎士板凳的得分數
更不用說騎士板凳的9分是JR打了10鐵才換來的
在先前自己的預測中我就說過
JR不穩定的手感加上騎士又非得依賴他的外線不可
他一定會有相當數量的出手
而若勇士能有效降低他的命中率
那麼那樣的出手數量將會間接傷害到騎士隊
而今看來 騎士板凳所有出手數只有一球不是JR投的
他總計三分球10投中3
單拳難敵眾手
就是這樣的悲慘外線支援
才造就了這場比賽的結局

但同時我也提到
如果Irving跟LeBron都發揮良好
那他們將會比浪花兄弟威脅性更大
如今看來 這場比賽能打到OT
的確可以說是這兩人苦撐率領全隊走到那的

勇士是讓LBJ命中率下降了
可是既然他都拿下44分了 我想勇士就不算是有守住他

#勇士想穩穩贏球
#就得把LBJ壓制得更死才行

而究竟勇士有沒有這個能耐
就看之後幾戰他們的防守策略
能否像打灰熊跟火箭時一樣及時找到正確方針了

至於Irving的部分
他這場的表現真的完全亮眼過Klay Thompson
尤其防守被認為不佳的他
還把Curry的關鍵上籃一掌蓋掉!

#看到他在受傷後憤怒把球衣摔在地上的畫面

Irving本季想奪冠的熾烈意志
讓我這個勇士支持者也感到感動了
同時也真的希望不要再有人傷退了

#讓傷退左右比賽
#真的是很讓人遺憾的事情!

希望Irving能健康的在下一戰趕回來
再跟Curry好好地廝殺一場!

而籃板的部分
籃板勇士保護得其實不算差

#但他們真的完全擋不住TristanThompson

6個進攻籃板 總計15個籃板
絕對是騎士得以戰到最後的原因之一!

所以我認為
下一戰勇士能否成功完美守護住主場的關鍵
就在於

1. 能否把LeBron得分破壞力壓制(至少不要超過40分)
2. 能否再次讓騎士射手全面熄火
3. 限制Thompson的進攻籃板狂潮

只要做到這三點
我想不只是主場
就算回到克里夫蘭 勇士也能穩穩把勝利收進口袋

而勇士這場自己進攻也不算穩定
但這時在彼此進攻都不穩的狀態下

#就更體現了勇士團隊力量的價值

34分的板凳得分數
勇士人人都能有貢獻
板凳不只能維持住先發的優勢
甚至是幫助先發打壓對手氣焰
只能說

#勇士全隊的完成度真的比騎士高

尤其是Iggy和Barnes
這兩人一個先發一個替補
真的是勇士最關鍵的進攻支援
兩人都在緊張時刻貢獻了壓制騎士反撲的三分彈

只要勇士能持續這樣的團隊戰力
基本上來說就已經是對騎士極大的壓力了

最後仍必須說

#Curry真是太神奇了

第一節手感冰冷的狀況下
第二節還能投出那兩記瘋狂的三分球
並帶領球隊全面反撲

#LeBron與Curry
#兩人在場上真的都流洩著滿溢而出的巨星光芒

是啊
一切已經預告
這不只是總冠軍賽

#更是MVP之戰
#和時代領航者的爭奪!

#NBAFinals #Game1

#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍
📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～～

【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，幫助入睡，讚的！👍

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

使用折扣碼【CHIOUGRR】購買晚安益生菌，折價NT150元，首購第⼀袋還可無感退費。睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！請多多支持我們的乾爹！讓我們一起給他買～下～去～～～❤️

#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#這不是電腦特效
#也不是P圖
#這是真的塵捲風🌪️
敬平擔任理事長的桃園市龍馬棒壘球協會，今天9/6在中平棒壘球場舉行桃園市龍馬棒壘球協會夏季聯賽第十三週的賽程，聯盛vs鯊翼之刃
上午約9：15分左右
激戰到第五局上半，在聯盛球隊快要被逆轉時，
突然小龍捲風襲入，比賽總共暫停約五分鐘，
無人員及設備受損，
聯盛壘球隊慶幸因為龍捲風的出現讓比賽暫停，不然他們差點被逆轉比數，

下一場的主審李旺翰站在主審後方待命看著比賽，
他就注意到有小龍捲在中外野手旁邊形成，朝著內野方向前進，那時候的小龍捲風不大只有捲起一些外野地上的草，

這時候就趕快請該場主審宣布比賽暫停，請雙方球員先退場避開龍捲風，避免受到傷害，然後就順手拿出手機錄影，才有上傳的35秒影片。

等龍捲風開門離開球場後（影片最後有拍到，鐵門被打開了，龍捲風就穿過去了），
李旺翰裁判員就很自然的脫帽對著球場說，
各位眾生，不好意思，我們今天下午會普渡，請再稍等一下，也請保佑我們今天球賽一切順利，

說完語畢後，就有看到隔壁球場原本有一個小龍捲風要開始捲的，
結果捲幾秒就完全消失了！

如果沒有龍捲風讓五局上暫停
龍捲風走後，鯊翼之刃就沒再得分了 😅😅😅

據說有人覺得龍捲風🌪️還會開門離開勒～

#桃園市龍馬棒壘球協會
#中平球場出現小龍捲風🌪️
#相關新聞報導網址連結🔗
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=809884

https://tw.appledaily.com/life/20200906/GCNARBPPFFAGROYHWUZPWKEXEE/?utm_source=line&utm_medium=messenger&utm_campaign=twad_article_share&utm_content=share_link

https://youtu.be/4kzxa6CmW1o

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3283597

https://www.nownews.com/news/local/tcm/5055588
▶️訂閱黃敬平Youtube頻道看影片連結
https://m.youtube.com/channel/UCchkMja1tDLM9ORJZFiFH9g
▶️桃園市議員黃敬平TG歡迎加入https://t.me/ping4193260
▶️黃敬平IG歡迎追蹤
https://www.instagram.com/pingjeanping/
▶️加入黃敬平Line連結
https://line.me/R/ti/p/%40cpz9515x
▶️黃敬平臉書連結
https://www.facebook.com/ping4193260/

本集主題： #油畫展　游文志專訪
　
有人說：「沒有愛情的人生是什麼？是沒有黎明的長夜！」當游文志結束一段長達十年的戀情時，他想逃離身處的城市與一切熟悉的環境，藉由旅遊與繪畫讓自己處於忙碌的狀態，不斷調適自我內心的情緒度過漫漫長夜，這是他對自己的療傷方式。從小與其他愛畫畫的孩子一樣，喜歡塗鴉、喜歡畫漫畫、喜歡任何與繪畫相關的事。國中畢業後，游文志順利考取復興美工，直到大學與研究所，一路上都選擇繪畫這條道路，家人全力支持他所做的決定，只要他不學壞，想做什麼都可以。
逆境是最好的成長方式
求學時，偶爾在畫室教課，心中卻還是希望能有一份穩定踏實的工作，除了繪畫，他對遊戲公司也有很大的興趣，然而，沒有專業背景，讓他無法順利的找到工作。俗話說：「山不轉路轉，路不轉人轉」，他知道最快被人認可的方式是去比賽，當下毅然決然的參加了政府舉辦的遊戲設計競賽。相較於其他組別，劇本組所需要的是能文能武的一個類別，他想了想，自己有繪畫的能力，對於書寫也難不到他，於是一個人硬著頭皮做了一整個團隊所需要做的事情，包含企劃、設計、內容撰寫到角色設定等，花了半年時間，獨自完成一本完整的企劃書，由於是一人團隊，隊名順勢取了「The One」。在眾多參賽者中，他很幸運的脫穎而出，得到第一名的殊榮，遊戲公司看到他的才華，開始找他一起合作。待在遊戲公司的日子裡，他觀察這份工作未來的發展性，眼中的主管們或許就是他未來的縮影，反覆思考後逐漸發現這樣的形態，或許不是他所想要的未來生活方式，從那時開始，他認真的想自己要的到底是什麼？
退伍後，進入建築設計公司畫室內插圖，後來遇到經濟不景氣，建築公司不再需要手繪人員，頓時失去經濟來源，他不知道下一步在哪裡，生活困頓的六個月，養成了會記帳與存錢的習慣，或許也是因禍得福吧。為了回到一定的生活水平，開始持續兩年積極的參加各大繪畫比賽，也去兒童畫室教書，除此以外，更加強自己的繪畫技巧，於2011年獲得聯邦美術印象大獎首獎，一切開始漸漸有好的起色，也如願上了師大研究所，過去不穩定的生活讓自己沒有別的路選擇，但慶幸有堅持下去。
一趟旅程帶來新的生活方式
　　首獎的獎金成為他到澳洲打工旅遊的盤纏，在澳洲旅行那段日子，他親身感受當地的不同步調與氛圍，那是他第一次的自助旅行，體驗當地不同的生活方式更看見不一樣的生活態度。因為想嘗試成為短暫的當地人，他開始在路上擺攤畫人物速寫，每天有著規律的生活，在那裡，他感受到步調的緩慢語優閒，自己也相當享受當下的氛圍，相較於忙碌的台灣生活，那種步調在他過往的生活裡完全沒有體驗過。在那段日子中，他發現當地人一大清早便開始工作，到下午兩點左右下班，三點半固定進入微醺狀態。大約四點，一部分有家庭的人就會出現在公園，帶著小孩去玩耍，那種畫面述說出生活才是最重要的事情，工作的目的是為了生活，不是讓工作佔去生活的大部分。然而，第一次的澳洲自助，開啟了他接下來無數的旅行。決定去瑞士後，他在台灣只訂好交通與住宿，剩下的一切就到當地才開始打理，他到了瑞士東南部的美麗小鎮－ －貝林佐納(Bellinzona)，待在那兒四處寫生遊蕩。對於旅行，他不追求名勝景點式的旅遊，在乎的是想融入當地的日常生活，體驗不一樣的生活步調，愜意的選擇眼中美麗的風景並停留，將眼中美麗景致畫下來。
「逆光」是他人生的寫照
旅行的足跡遍及沖繩、瑞士、京都等地，每到一個地方邊走邊看，開始會在當地以水彩寫生，會依照不同的景來選擇是要以油畫或水彩來畫，在他的繪畫作品中，注重的是畫面的色彩與筆觸，而不是當中細節的部分。在他的作品裡，時常出現逆光的題材，他對這種題材相當著迷，因為逆光讓他特別有感覺，彷彿是在逆境中不斷前進，為此，他開始找更多對於光線的資料，拍照時也會刻意去拍逆光的景色，並且嘗試如何讓逆光在作品中呈現出好的效果，以及逆光時色彩會如何變化，試著去著墨這些東西。
生活的實踐者
對於理想的生活模式，游文志還在探索中，但他很滿意自己現在的生活，其實，這是他花了很長一段時間才摸索出的自己的生活。除了繪畫，他也去擺過攤，也有在大公司待過。他覺得生活需要一定的品質，嘗試滑板、重機等多項活動，他認為的生活態度是只要有足夠的收入，他願意花更多時間在建立一個自己喜愛的生活方式。速寫是他最近開始的習慣，為了讓自己養成習慣，只要坐下來，不管是在大眾運輸工具上，或是咖啡廳裡，就會練習速寫，也累積了許多的作品，也在之中看到自己的進步；在捷運上，也開始有人會圍觀與拍照讓他頗有成就感。
對於生活，游文志還有許多夢想，他開始擬定自己想做的事情與想要去旅遊的清單。他，就是生活的實踐者。　
　
游文志展覽經歷：
2010 聯邦印象大獎 首獎
2010 光華盃寫生 第二名
2011 屏東美展水彩類 優選
2011 台灣印象100 水彩大展
2012 中正區繪畫競賽水彩類 第一名
2012 金赫獎 水彩類 第三名
2013 國立藝術教育館油畫邀展
2013 光華盃寫生比賽 優選
2013 聯邦美術15周年回顧展
2015 二男瑞士寫生聯展
2016 澄光波色 水彩聯展 雅逸藝廊
2016 金車台灣百景藝術油畫聯展