#關於幼犬
生活中有一隻幼犬是非常有樂趣(有時候也很頭痛XD)的事
身為家長的我們要盡可能在維持安全的情況下,適時放手讓幼犬學習
這代表著...
#環境管理超級重要
有時候需要把狗狗安置在安全的範圍內,有時候則需要把東西收好,在戶外則要靠牽繩技巧、觀察能力
#訂好規則
還記得以前上學時老師都會訂好班級規則,幼犬到家前我們也應該想好自己的家庭規則是什麼。我自己對於幼犬的家庭規則是:規律作息(該吃飯就吃飯、該睡覺就睡覺)、定點大小便、學習啃咬正確物品、學習冷靜、學習休息。然後就沒有了XD
不是幼犬不需要學習其他事情,而是應該依照年紀來安排適當的學習項目。
#提供正確並且狗狗會感興趣的物件
常常看到幼犬家中有各式各樣玩具,這其實非常棒,但可以的話需要多觀察狗狗真正喜歡的物件、材質,從中選擇安全的提供給狗狗。除此之外,啃咬食物也是必須提供的。
#避免大驚小怪
人在大驚小怪的時候容易反應過大,不是嚇到狗狗就是錯誤增強了狗狗的行為。當幼犬靠近某個地方、物件時,我們可以在近距離冷靜觀察,再視情況決定要把狗狗默默帶走還是把物品移開,避免大吼大叫、呵斥制止。
#覺察手的動作
我們已經習慣性使用自己的手,常常忽略了手靠近狗狗時的速度、姿勢、力道、作用。檢視看看自己是不是摸狗狗力道太大?手靠近狗狗的時候狗狗是什麼反應?手靠近狗狗都是做什麼?
如果狗狗對於手的靠近會閃躲、含咬,也許狗狗把手當玩具;也許狗狗對於過往手靠近的印象不是太好。我們要對自己手的動作多一些些覺察,可以的話當然盡可能增加好的印象還是最重要的。
#創作豐富的環境讓狗狗探索
我很喜歡環境豐富化的遊戲,把家裡各式各樣物品拿出來擺放,發揮創造力想像力,佈置一個狗狗遊樂場吧!讓狗狗可以在場地中充分使用感官、刺激大腦發育、良性心智刺激,也可以觀察出狗狗的個性、行為模式,培養狗狗探索、拉長專注力、解決問題的能力。
養幼犬很像自己也回到童年時期,幼犬時期很快就會結束,在這有限的時間裡,陪伴幼犬盡情享受無憂無慮的生活與樂趣吧!
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Verna蔣兒,也在其Youtube影片中提到,除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作重複3-5組 🔺1.脊椎波浪瑜珈|Plank spinal waves 想像脊椎像波浪一般,這個動...
覺察手的動作 在 Verna蔣兒 Youtube 的最佳貼文
除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常
重複每個動作6次
每個動作重複3-5組
🔺1.脊椎波浪瑜珈|Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般,這個動作從頭到你的尾骨,整條脊椎屈曲與伸展的動作,可以帶動神經系統及循環系統的健康,一條靈活的脊椎也表示其內部有力量,並具備好的延展度喔~
🔺2.下犬前彎旋轉伸展示| Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿,手掌打開撐地,與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地,與髖部呈一垂直線。然後手掌不動,膝蓋離地,雙足踩地,試著打直雙腳,抬高臀部至身體呈現倒V型,感覺腿部後方肌肉群的延展,再進行旋轉手部碰腳
🔺3.半跪T字旋轉|Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性,結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉
🔺4.俯臥游泳者| Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍,有助於改善整體肩膀的靈活狀況
🔺5.眼鏡蛇式|cobra to child’s pose
趴在地墊上,雙腳併攏腳背著地,雙手放在胸部兩側,吸氣後手掌推地,手臂逐漸伸直,帶動上半身往上,同時收緊臀部,直到上半身整個撐起
不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷
一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察,專注於每個動作
祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness
覺察手的動作 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
#獨家邀請故事達人劉清彥朗讀《我可以很平靜》
你或你的孩子──
曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎?
曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎?
常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎?
曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人?
曾因為他人的批評,而心情不好?
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化,
陪伴孩子 #覺察情緒、 #調節情緒、 #轉化情緒,
以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,
透過探索自己與觀察他人,培養同理心。
◎套書內容:
《我可以很平靜:一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。
《我們都是人:一起練習同理心》
一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒,
進而同理自己與他人,關懷世界的書。
★套組獨家加贈「30張正念靜心卡」:兒童情緒教育專家楊俐容設計
【各大通路販售中】
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覺察手的動作 在 兒童職能治療師 吳宜燁 All for Kids Youtube 的最讚貼文
適合3-4歲孩子的活動
🉐著色的引導---
利用卡紙進行活動,折一半的卡紙剛好有適當的大小範圍。在孩子不用移動手腕的範圍著色,可以引導孩子利用 掌內動作 而不是整隻手抓著一直塗。(畢竟著色跟擦桌子是不一樣的)
同時,紙卡的硬度、大小剛好誘發孩子的 輔助手做出壓著紙的動作,自然而然做到 兩側整合。也可以加入剪刀或是其他媒材,讓操作經驗更為豐富。
🉐事件理解---
塗完幾個角色後就可以練習事件理解,包含: ✅主動、被動✅空間關係✅因果關係✅情緒變化...等等多樣因素。
讓孩子從 操作經驗、視覺輸入、語言內容,增加 事件理解、及 情緒覺察。