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不好意思手動更新因為我發現雖然大部分的人都知道不是美白但好像很多人以為褪黑激素是一種藥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊它不是啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊只是 ... ... <看更多>
褪黑激素 美白 ptt 在 「褪黑激素美白ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口 的必吃
— 褪黑激素對美白皮膚有幫助嗎？ 褪黑激素（Melatonin）與黑色素（Melanin）差別在哪裡？ 褪黑激素的實證功效(好處)有哪些？ ,2020年12月15日— 褪黑激素真的對抗睡眠不佳 ... ... <看更多>
褪黑激素 美白 ptt 在 [討論] 褪黑激素小科普- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊 的必吃
大家早上好～最近因為工作需求，
整理一些關於褪黑激素的相關小知識，
有做成簡單的圖所以想在這分享給大家
其實褪黑激素在台灣尚未合法，但是美國很好買（擔憂）
雖然目前文獻研究正常使用都還是屬於安全範圍
但還是提醒大家要謹慎注意劑量喔喔
辛苦了大家QQ
太陽光、日光燈、LED燈、手機都有藍光
參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/
褪黑激素食物：開心果、櫻桃、蘑菇、雞蛋、鮭魚（開心果超高！但是以無調味、一
天最多一湯匙為主喔）
—
重要資訊都在上面了，
有把一些搞笑的圖刪掉只留正經的XD
若有興趣完整相簿在此：
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/538408059982979?sfns=mo
在此也打廣告如果有興趣
可以去我們公司粉絲團看看～
（主要是食譜跟一些營養小知識，
所以也有褪黑激素食譜）
鈣跟鎂對於睡眠幫助是另外的生理作用，所以沒有放在此篇喔！之後也期許自己能做相關
的相簿
希望大家喜歡，謝謝大家～
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激素～
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