👏👏👏春季排毒肝膽淨化第四天，今天的輕斷食減餐食譜是「四色芽菜手捲」，這幾天身體因為喝進大量有機酸的無糖蔓越莓蘋果汁，含有豐富的鹼性離子根，可以加速細胞粒腺體的檸檬酸循環燃燒熱量，幫助身體新陳代謝，這兩天打籃球及健身重訓產生的酸痛疲勞就很容易恢愎！加油💪
#黃金苜蓿芽
#紫高麗菜芽
#甜菜根芽
#青花椰菜芽
#堅果素香鬆
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苜蓿芽捲熱量 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
我好像是到五六年前和一位同天生日的李姓嘉義人成為好友後，才知道原來清明節要吃 #潤餅！
有的潤餅包了許多蔬菜，像是豆芽、胡蘿蔔...等
還會有一小塊肉片，整體捲起來跟手腕差不多粗度
很清爽，很適合想要熱量控制的人
⬆️這是我常吃的潤餅（內湖某路邊攤），從小吃到大
但後來發現很多地方的潤餅都極度澎湃
肉很多，還有口味選擇，蔬菜多了苜蓿芽、小黃瓜等選擇
撒上滿滿的花生粉拌糖粉
然後還得知嘉義的潤餅一定要包炒麵！➡️無法想像
🙂潤餅除了製作過程因為幾乎以冷食且不再加熱，務必要注意衛生外，
餅皮、蔬菜、肉、甚至炒麵（？）都不一定是問題
堆高熱量又最容易發生毒素的東西是〝花生粉〞
其實如果包很多蔬菜了，已經帶有天然甜味，也有蔬菜的水份，不一定加那麼多花生粉，也是很好吃的
試一試！
PS.前陣子無意間聽到來自行天宮的學妹在跟郭姓嘉義人講話，才發現，有人比我更晚知道這件事，覺得得意🤣
#太好奇嘉義的潤餅了
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✨療。癒 🌽🍇🍅🥦🥕 ✨
❄️松阪豬墨西哥捲餅🌯️❄️
墨西哥捲餅🌯️
方便又快速的料理方式
口味隨自己喜好
沒時間下廚的方便料理
很好控制熱量的料理模式
肌肉小廚娘料理：
🍽 松阪豬墨西哥捲餅🌯️ 🌱🌱🌱
材料：松阪豬肉🐷，雞蛋🥚，墨西哥餅皮，低脂起司，櫛瓜🥒，烤雞調味粉，苜蓿芽，生菜🥬
作法：
1️⃣松阪豬肉，(米酒+醬油+胡椒粉)醃製後乾煎
2️⃣墨西哥餅皮>低脂起司>櫛瓜>烤雞調味粉
>>微波30秒
3️⃣蛋皮>苜蓿芽，生菜>松阪豬
>>包好就可以ㄔ了👍👍👍
清爽口感，全食材低碳料理
營養豐富，小孩都喜歡💕
————————————————————-
1️⃣有氧運動-1800卡
2️⃣重訓days3-臀腿，美背，肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#MyProtein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#NOWON#Costco#HIIT#TikTok
IG:vicky.w.59
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千張（豆腐皮）為黃豆製作，高蛋白與低熱量，取代傳統餅皮的澱粉熱量，提供減醣運動的朋友多一項選擇，客製化蔬菜捲，歡迎前來調配自己獨一無二的口味，吃出健康也吃出 ... ... <看更多>
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苜蓿芽捲熱量 在 [問題] 苜蓿芽捲的熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的必吃
在公館買了苜宿芽捲
內容物大約是..
兩片蘋果
約6.7顆葡萄乾
約兩小匙花生粉(老闆說沒有加糖)
香菜
苜蓿芽
紫高麗
沙拉(擠了三條)
蘿蔔絲
約一兩匙素肉鬆
還有一種粉.. 但我不知道是什麼 囧
全麥餅皮
想請問這樣熱量大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.238.1
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