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#尋找內在的小孩
有時候我們總是很冷靜、理智的面對世界，但往往責怪那些「不理智」的情緒。
然後才發現沒有所謂的「不理智」，只有怎麼面對🥰
「如果你感受到抑鬱、自卑、焦慮、不安、迷茫、孤獨或絕望，這並不是你自身有問題或缺陷，而是你賴以維生的生存情感需求沒有得到滿足。」《#其實你很好 》
讓你的內在孩子，與自己好好的相處吧！
找到最深處潛意識存在在內心的情緒，與他們和平相處，通往自我真正自在的樣子！
📷 @neiooo.oo
#林珈妤2021 #安全感 #情緒 #自在 #演員 #存在 #心理的孩子
🔍心輪 Heart Chakra▶️▶️掌管愛與安全感。
心輪是七脈輪中的第四脈輪，被認為是七脈輪中能量最強的一輪，它是是將外在和內在相互連結的一個脈輪，較能跳出框線用更高的視野來看待人事物，透過學習愛自己進而了解如何愛別人，接受與接納他人的一切，不求回報也不控制他人的人生方向，貫徹愛就是希望你好就好。
👁🗨它所呈現的是一種「和諧」的「愛」👁🗨
🔍當心輪平衡時，對於自己能坦率面對自己的情緒與感受，對於他人則富有同理心。 對於「愛自己」這件事不需要看得太過於複雜，它的意函在於尊從自己的心去執行某件事情。
💁♀️例如去一個想去的某個地方、或是想要休息時就休息，這都是對自己的愛，而我們透過愛自己來知道愛的本質是什麼；對於他人的愛是接受與相互激勵，不因在岔路上希望留住對方而要求別人不要改變或因別人而不使自己成長，這樣的相互壓迫最終造成憤怒，爆發後將一去不返，反而適時的放手祝福才是「愛的真締」。
🔍心輪的代表色是「綠色🟩」
象徵了森林、樹木、葉子、草原；意象上可以視為自由、空間、學習、和諧、成長。
🔍綠色的第一印象即是草原、樹葉的顏色，而草原給的人印象是寬廣、自由，樹葉進行了光合作用就會努力的生長，就算遇到障礙阻擾也會向前延伸，正如第四脈輪的課題，依循自己的想法前進，不否定自我而侷限自己；同時，愛是自由的，我們不因忌妒或希望而束縛、控制他人
如何應用脈輪精油⁉
心輪精油組合
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#萊姆精油：清新的果香，幫助開啟你的心門，珍惜自己才能創造人生。
#玫瑰草精油：重拾你的信心，不善妒就不會想束縛他人。
#有機苦橙葉精油：木果香花集於一身，不再感受孤寂，安撫你的孤獨感。
#有機佛手柑精油：帶你面對負面的自我，走出自卑焦慮感，重新認識並接納真實的自己。
👩⚕芳療師香氣配方：
擴香：萊姆1滴+玫瑰草2滴+苦橙葉2滴+佛手柑3滴
按摩胸口：以上配方加上30ml植物油，精油濃度1.5%(建議夜間使用)
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自卑焦慮 在 [陰天] 自卑+焦慮- 精華區prozac - 批踢踢實業坊 的必吃
今天通過了實習，應徵上想要的那份兼職。
我要求自己踏出舒適帶，做需要接觸人群的事，
以期能磨練各種能力，改變自己的人格。
即使是成年人，人腦也是有彈性(neuroplasticity)的。
經常用到的神經會保留，不常用到的會被修剪(trim)，重新塑造新的習慣。
這是我擺脫神經性暴食症(bulimia nervosa)的基礎，
現在bulimia的癮頭已經萎縮，我可以和正常人一樣吃飯了。
希望透過勞動，我的neuroplasticity能幫我變成有自信、活潑的人。
今天一早要去公司，昨晚就緊張到失眠，
只睡了不到兩小時，當然腦袋就不好看使。
並不是完美主義，我覺得今天實習的表現並不好，很擔心別人對我評價差。
一切焦慮的源頭來自對自己沒自信、自我價值感低、自卑。
導致我講話小聲、優柔寡斷，很害怕出錯。
帶我的前輩做了好幾年，而且很靈光，動作敏捷，一副完全掌握局面的摸樣，
相比之下我顯得遠遠不如他，讓我不禁懷疑是不是自己能力低，
連這點小事都做不好，不能勝任這份工作。
不過，我踏出舒適帶就是為了要磨練自己，所以我想告訴自己，
暫時忍受自我厭惡的感覺，可以讓我更貼近自己的目的。
帶我那位的前輩在過程中，似乎看出了我的一些缺點，我想了解釋和改進對策。
1. 口齒不清晰
這是我這輩子第一次被人說口齒不清，我猜是因為說話太小聲了，又或是太久沒跟人說話，需要幾秒把腦袋裡的想法翻譯成中文。以後我要把話在腦海裡整理好再說 ，並相信自己的能幹。
2. 笨？
他好像覺得我有聽沒懂，其實他說了一次我就記住了好嗎。是我看起來或聽起來很笨嗎？
3. 問蠢問題
明明是大boss叫我有問題一定要開口，總比不懂裝懂後出錯來得好。
而且，我覺得自己問的雖然都是些細節，
但如果弄不好然後出包會很麻煩，我還是寧願被個小前輩嫌笨也要問。
除了整體自信心低，今天還出了兩個錯。
第一個是明明已經被提醒過還是犯的技術性錯誤，
第二個是下班打卡時打錯成別人的卡了。
平常我是不會犯這種錯的，看來睡眠不足可以讓人工作效率低下。
因為是第一天上班，出錯也是能被原諒的，對吧？
回到家後整個人鬆了下來，現在很睏。
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