#正向心理學很實用 #尋找自己優勢的生活練習題
一刻鯨選 #職涯探索好工具 #寫出一份不一樣的履歷
正向心理學的其中一個觀念為「優勢心理學」，我在幫大學生做職涯諮詢的時候，通常會拿到非常多履歷表，我會花很多時間陪他們找出他們的優勢，因為我常只能在自傳上看到很多「技能」（硬能力），但是我卻看不到讓事情可以順利做好的「軟性能力」，而摸索自己的優勢，就是找出自己的軟實力。
「優勢」指的是我們潛在具備的一種態度或能力，它彷彿是你「內建」的一種能力，心理學家Seligman與Peterson兩位博士提出24種優勢，可以準備紙、筆，針對各項優勢項目，1到10分依程度不同來幫自己做紀錄；文章最後也會提供練習方法，幫助你把這些優勢帶到生活之中，讓生活變得更好！
優勢分為六大類：
🟧【第一大類優勢：#智慧與知識】
［小分類］創造力、好奇心、判斷力、熱愛學習、觀點見解
有「判斷力」這樣優勢的人，做決定前會周詳的思考，用各種角度去審視它，通常是你身邊相當理性、客觀、可靠的朋友；有「觀點見解」這樣優勢的人很像一位「智者」，他能夠提供別人明智的建議，身邊也很常有人來尋求他的指引，幫忙解決問題。
🟧【第二大類優勢：#勇氣】
［小分類］真誠、勇敢、毅力、熱忱
具備「勇氣」這類領域優勢的人時常散發著光芒，他們心中通常有一些支持他們的核心信念，讓他們願意展現勇氣、展現熱情，並勇敢的發聲，他們也通常會持續有毅力的發聲下去。
🟧【第三大類優勢：#人道】
［小分類］仁慈、愛、社會智能
這是一種我們是否對他人展現關愛、友善，一種跟人際關係有關的優勢。而這裡所提的「社會智能」，它指的是你能不能夠好好跟別人互動，瞭解自己與對方的感受，並且做出適當的回應。
🟧【第四大類優勢：#正義】
［小分類］公正、領導力、團隊精神
「領導力」和「團隊精神」在團隊裡面的位置其實不太一樣，「領導力」能夠凝聚團隊，讓組織運作良好；而「團隊精神」指的是能不能夠扮演好「團隊成員」，透過分工合作、互相幫助，與其他人一起把任務完成。
🟧【第五大類優勢：#修養】
［小分類］寬恕、謙虛、謹慎、自我控制
聽到「修養」的時候，其實我第一個浮現出來的畫面，是我們以前國中念的「中國文化基本教材」，事實上，修養這一個優勢真的跟許多華人的文化有關。
🟧【第六大類優勢：#超越】
［小分類］美的欣賞、感恩、懷抱希望、幽默、靈性
這個優勢有一點抽象，因為它涉及到一個人對於世界、對於意義、我們對於「真、善、美」，這些概念的看法。
「懷抱希望」這樣優勢，心理學家在研究「希望」的時候，把它拆成了兩個概念，第一個概念叫作「動力」，第二個概念叫作「路徑」，也就是說，真正的希望其實不只是空想而已，還包含具體的行動！而有「靈性」這樣優勢的人，對於人生崇高的目標和意義有非常堅定的信念，對自己的存在有無比的好奇和探究的心。
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介紹完六大類24種小優勢之後，現在請你試著回想看看，哪三個優勢是你最想要實踐的？哪三個優勢又是自己最擅長的呢？
#善用優勢過日子
把這些優勢寫在便條紙上面，「提醒」自己時不時去思考，是否有善用這個優勢的機會？好比在開會前，你可以瀏覽一下自己的優勢，可不可以把這個優勢應用在待會的會議中，也不妨在練習了某個優勢之後做一點紀錄，未來就更有機會把這個優勢發揮的得心應手！
#戴著優勢的眼鏡過一天
請你看看你周遭的朋友跟家人，在相處的時候，他們用到了什麼優勢呢？跟對方聊聊你在他身上看到了哪些優勢，例如，你的另一半為了買一台電腦，發揮了「判斷力」與「毅力」的優勢，上網做了超級多功課，你能不能不吝於跟他分享你觀察到的這些優勢呢？當我們自己的優勢可以被看見，而且表達出來的時候，可以帶來非常強烈的鼓勵和鼓舞的效果，我們都可以成為那個幫別人充電的人。
#用優勢來面對預知的挑戰
即將要面對有挑戰性的功課或難題的時候，思考我們要如何拿優勢來面對挑戰？問問自己：「在我認識的人當中，誰也具備這樣的優勢？」可能是你的親友，又或者是名人、偶像，又或者是動漫裡面的角色都沒關係，接下來練習「換位思考」，想像一下如果這個遇到了類似的挑戰或難題，他可能會怎麼去面對呢？又假設你有機會跟這個人坐下來聊一聊，你覺得對方會提供你什麼建議呢？藉由換位練習，可以找到一些行動的新方向！
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🏷試聽集：其實，你比自己想的更厲害
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本文作者｜蘇益賢
臨床心理師，政治大學心理學研究所諮商與臨床心理學碩士。初色心理治療所副所長、臺北市職能發展學院特約臨床心理師、國立中央大學職涯發展中心職涯諮詢合作業師；擅長於青少年與成人心理治療、員工協助服務、情緒與壓力管理議題、正向心理學、健康心理學、接納與承諾治療。
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《每天幸福多一點：10堂正向心理學》
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✏️內容整理｜一刻鯨選
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臨床心理學碩士 在 [其他] 心理師考照資格- 看板PSY 的必吃
有關心理師考照資格，下面整理了幾點，提供給有需要的人，
1.臨床/諮商心理師的考照資格
依據專門職業及技術人員高等考試心理師考試規則（102/11/20更新）
第六條 臨床心理師考照資格
中華民國國民具有公立或立案之私立大學、獨立學院或符合教育部採認規定之國外大學、
獨立學院臨床心理所、系、組或相關心理研究所主修臨床心理，並經實習至少一年成績及
格，得有碩士以上學位者，得應臨床心理師考試。
前項所稱相關心理研究所主修臨床心理，係指修習心理病理學領域相關課程至少三學
科(九學分)、心理衡鑑領域相關課程至少二學科(六學分)及心理治療領域相關課程至少二
學科(六學分)等合計七學科，二十一學分以上，每學科至多採計三學分，成績及格，由所
畢業大學校院出具證明文件者。自中華民國一百零五年一月一日起，以在就讀碩士以上學
位期間修習課程及學分始得採認。
第一項所稱實習，係指在醫療機構、煙毒勒戒所、社區性心理衛生中心、心理治療所
及其他經衛生福利部指定之機構實習，成績及格，有證明文件者。但於心理師法公布施行
前已畢業者，得以其執行臨床心理教學或臨床心理業務之年資計之。
自中華民國一百年六月三十日起，始進入第一項所定學校所、系、組之學生，其實
習期滿成績及格之認定基準，依心理師法施行細則有關實習規定辦理。
第七條 諮商心理師考照資格
中華民國國民具有公立或立案之私立大學、獨立學院或符合教育部採認規定之國外大學、
獨立學院諮商心理所、系、組或相關心理研究所主修諮商心理，並經實習至少一年成績及
格，得有碩士以上學位者，得應諮商心理師考試。
前項所稱相關心理研究所主修諮商心理，係指修習心理評量、測驗與衡鑑領域相關課
程至少一學科(三學分)、諮商與心理治療(包括理論、技術與專業倫理)領域相關課程至少
四學科(十二學分)、心理衛生與變態心理學領域相關課程至少一學科(三學分)及人格、社
會與發展心理學領域相關課程至少一學科(三學分)等合計七學科，二十一學分以上，每學
科至多採計三學分，成績及格，由所畢業大學校院出具證明文件者。
自中華民國一百零五年一月一日起，第一項所稱相關心理研究所主修諮商心理，須在
就讀碩士以上學位期間，修習課程包括下列七領域各課程，每一領域至少修習一科，每一
學科至多採計三學分，合計至少七學科，二十一學分以上，並由所畢業大學校院出具主修
諮商心理學程證明書者，始得應諮商心理師考試
條文連結：https://goo.gl/60vbsc
主要的資格有2個：
I、取得經教育部認定之學校的心理相關碩士學位，此學位主要修習諮商/臨床心理。也就
是說你必須至少要先能完成心理相關碩士學位的要求並且拿到碩士的畢業證書。
II、經實習至少一年以上，且成績合格者。如果你順利完成一年的實習且成績OK的話，你
的手上也會拿到一張諮商/臨床心理實習證書。
2.哪些學校可以考照？
畢業符合諮商心理師考照資格研究所(以下學校順序為隨機排列)：
北部：
國立政治大學
國立臺灣師範大學
國立臺北教育大學
國立交通大學
國立台北護理健康大學
國防大學
臺北市立大學
淡江大學
東吳大學
文化大學
實踐大學
銘傳大學
新竹教育大學
輔仁大學（社科院-諮商心理所）
玄奘大學
中部：
國立台中教育大學
國立彰化師範大學
國立暨南大學
國立嘉義大學
亞洲大學
南部：
國立臺南大學
高雄醫學大學（諮商心理組）
國立高雄師範大學
國立屏東大學
東部：
國立東華大學
畢業符合臨床心理師考照資格研究所(以下學校順序為隨機排列)：
北部：
國立臺灣大學
國立政治大學
輔仁大學（醫學院-臨床心理所）
東吳大學（臨床心理組）
中原大學
長庚大學（職能治療所-臨心組）
玄奘大學
中部：
中山醫學大學
亞洲大學
南部：
國立成功大學（行為醫學所-臨心組）
國立中正大學
高雄醫學大學
東部：
國立東華大學
慈濟大學
佛光大學（105年度新增臨床心理組）
各個學校的師資、環境、風格都各有特色，有志進入心理領域的同好可以評估看看那些學
校可能跟自己比較合適。
有鑒於辨認上問題，給大家一個準則，基本上你的日班碩士畢業證書上一定要有寫「臨床
心理」所才可以考臨心師證照，諮商心理師的原則同上。
3.研究所如何準備？
個人覺得這篇寫的蠻不錯的，請自行點閱
連結：https://shaomiopsy.blogspot.tw/2014/06/blog-post_7408.html
4.在職專班到底能不能考照？
100年以後這個落日條款已經關閉了，無論是諮商還是臨床。
諮商心理師的資格，以前確實是可以修完學分後再去實習，
但是100年後這方式已經無法適用。我認識的朋友以前確實是用這種方式考照，
但四年前我有去詢問過，那些開在職專班或學分班的學校已經註明，
修完學分並不具備考照資格，因此仍然還是要去念日間碩士班。
以上提供給未來想走入心理師這個行業的人參考。
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※ 編輯: joan210217 (140.128.144.54), 05/12/2016 14:40:52
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