四、 豆類,豆類食物含有一種可以加速膠原蛋白再生的物質,還可以緩解皮膚的氧化,從而延緩衰老,比如豆漿、豆奶、豆腐都屬於豆類食品,不過豆類食品畢竟 ... ... <看更多>
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正如前面不斷強調地,透過天然食物補充膠原蛋白才是有效達成目的的關鍵。 膠原蛋白主要的胺基酸有甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸,而常見的豆類、全穀類、 ... ... <看更多>
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... 膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛或者深海的魚類,不過多食用這幾種食品的功效不佳,由於食物中的膠原蛋白為大分子不好吸收。選擇擁有專利水解技術 ... ... <看更多>
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也說明:膠原蛋白食物大多存在於動物體內,例如豬腳蹄、豬皮、牛蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚板、魚翅及軟骨等,其中以魚類膠原蛋最佳,因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近 ... ... <看更多>
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膠原蛋白食物 ptt 在 蛋白棒推薦ptt 的必吃
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膠原蛋白食物 ptt 在 高蛋白ptt 的必吃
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從18歲開始陸陸續續吃了很多牌子的膠原蛋白
明治、白蘭氏、DHC、芳珂
但吃了幾年覺得效果都有限
沒有一些版友說的皮膚變細緻的感覺
所以就停吃了
一直到最近因為過25歲
覺得身體機能有在下降
所以開始重訓並控制飲食
在重訓前我是澱粉愛好者
要減肥就是先捨棄肉,只吃飯和菜XD
但現在我每天都盡量攝取足夠的蛋白質
白煮蛋、無糖豆漿、水煮雞胸肉等等等
突然發現身體和臉的皮膚摸起來很光滑!!!
這張光線好像太強
另一張在書桌前的
(ps好想去做皮秒XD)
我自己覺得雖然不能跟天生中基因大樂透的人比
但也堪用了
也才發現原本的飲食型態吃到的蛋白質根本不夠
像我一天大概要吃50g的蛋白質
大約是七顆蛋或是1500cc的豆漿、200g的雞胸肉
如果我不注意很容易吃不到(便當店我都點菜飯)
所以我覺得既然膠原蛋白也是蛋白質合成的
覺得有效的人會不會也是因為補充到原本不足的蛋白質才有這種效果
不過本來就是肉食主義者這篇的感想可能不適合
然後吃蛋奶類會爆痘的人可能也不適合~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.228.47
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1554549944.A.C92.html
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/06/2019 19:28:22
, 不用吃到貴貴的膠原蛋白
前可以先調整飲食, 畢竟如果有便宜的保養方法為什麼要花大錢呢
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/06/2019 22:59:42
重鹹就沒胃口,所以必須刻意去吃才能達到量
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/07/2019 00:23:34
我以為這整篇就是在闡述以前的方法不好,以及吃蛋白質的重要性
我都是各種食物吃一點
其實我現在也的確吃雜糧居多
凡人想考高分還是要靠努力的
你完全說出我的想法~
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/08/2019 16:59:51
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