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明明很累卻睡不著,白天該打起精神工作卻一直打瞌睡,
失眠也讓你生活亂糟糟的嗎?
之前曾經待過一間讓人無法喘息的公司,
壓力情緒都到了臨界點,到後期我幾乎沒有睡覺,
只能一直看身心科靠吃藥續命,
長期下來除了精神不繼、咖啡因上癮、體重增加,
還有胃痛的問題,陷入了自我厭惡的惡性循環。
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直到朋友分享最近使用Ovie舒眠保衛組搭配中醫芳療師諮詢,
讓他邊睡邊調理腸胃,因為日本研究深度睡眠可以增加瘦素分泌,
好好睡覺就能維持身材,我只要能幫助睡眠的東西都會想嘗試看看,
尤其我原本就很愛用精油,立刻下單一組Ovie舒眠保衛組,
用了兩周後真的非常喜歡,跟大家分享一下我的心得,
希望也可以幫助到跟我一樣深受失眠困擾的人。
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中醫芳療師推薦好眠好so配方➡️覺醒油1管+5滴舒眠保衛精油
睡前按壓肩頸、肚子順時鐘輕推,最後按按腿部及腳底穴道,
舒眠精油含深度睡眠鎮定效果極佳的檀香,醒目薰衣草,花梨木精油配方,
幫助每日分泌瘦素,睡著提高基礎代謝力,沉穩的味道讓人很放鬆,
再加上Ovie覺醒油使用生酮燃脂MCT-8油,
搭配美白修護的玫瑰果油調製而成(孕婦.BABY都可以使用),
可以提高舒眠保衛精油效果,有效滋潤肌膚,
使用後皮膚潤潤的甚至不需要再用身體乳液,
按摩完全身都很放鬆,變得容易入睡許多。
P.S Ovie的舒眠保衛精油是純精油,不能直接接觸皮膚,
一定要搭配覺醒油當作基底油才能塗抹在身上喔!
如果有任何問題,都可以私訊Ovie中醫芳療師哦~~她會依造你的問題為你客製化配方哦
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中醫芳療配方-
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,人生第一次的Cosplay就是春麗了,小美Cos春麗應該沒什麼違和感吧? 不過是纖細版本的就是了~畢竟小美沒有那麼精美的肌肉XD 昨天急性腸胃炎,吃什麼吐什麼,連喝運動飲料、吃藥也是= = 直到今天才能吃白吐司,可以進食的感覺真好~雖然白土司吃兩天就會膩了QQ 2:45:55 臨時幫一個回鍋玩家...
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最近為了家裡、自己工作壓力,很多事情煩惱,讓我睡眠時間不定,有時候很累就很早睡著,有時候又因為放鬆不下情緒然後失眠到早上⋯真的好無奈!
因為這些情緒緊張問題,我前半年還偶爾會吃所謂的褪黑激素(睡眠軟糖)讓我入睡,效果還是有限,因為我還是非常淺眠啊😣
因為這些問題連帶影響到我的生理機能,睡不好所以內分泌失調、體內易上火常常便秘、臉部冒出小痘痘😱
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朋友看我很憔悴,推薦我使用她很讚賞的「Ovie舒眠保衛組」,號稱可以讓我邊睡邊瘦(?)一開始超懷疑,想說有這麼好用嗎?😳
持續使用兩週左右,每天睡前都會使用Ovie 覺醒油1-2管(大瓶的)+5滴舒眠保衛精油(小瓶的)
⚠️跟各位介紹一下覺醒油與舒眠精油的使用感想&感受
📌Ovie覺醒油 - 一滴上皮膚我就感受到它給肌膚的滋潤,向朋友了解才知道Ovie覺醒油是使用生酮燃脂MCT-8油,搭配美白修護的玫瑰果油調製而成(孕婦跟小嬰兒都可以使用噢),可以提高舒眠精油的效果。因為有效滋潤肌膚,所以我很常塗抹在身體乾燥的部位(手指、手腳、腳後跟)。
📌Ovie舒眠保衛精油 - 味道超好聞😍很像SPA館的味道❤️問了才知道,原來裡面含有鎮定睡眠的檀香、薰衣草、花梨木精油配方,幫助每日分泌瘦素,提高基礎代謝力💪🏻 同時,為了調理腸胃幫助消化,也加入了蒔蘿子、羅馬洋甘菊精油配方,提高身體消化性能👍🏻
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有了這兩瓶真的是讓我覺得在家也能好好放鬆心情、照顧自己,尤其是舒眠精油的天然香氣讓我超愛的❤️
能夠讓自己好好放鬆心情就也睡的比較安穩☺️
對了忘了說!我個人都是先使用覺醒油均勻塗抹在肌膚後,再塗抹舒眠精油唷!
因為精油是純天然提煉,透過覺醒油一起塗抹至肌膚並吸收才是關鍵👍🏻
另外,Ovie配有專業的中醫芳療師!她會依照個人的健康問題,為你客製專屬配方唷😇可以放心諮詢❤️
把自己照顧好真的很重要呢,讓我們一起變好🥰
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平常我們都是晚睡一族,早就變成一個不良的生活習慣,但長期下來,熬夜真的讓身體會變不好,尤其年紀越來越大,感受越深刻,我老公是嚴重睡眠品質不好的人,一點點燈光或聲音,就會起床,所以一直再找方法讓他睡好覺😆
無意間在網上發現針對失眠,腸胃等問題的中醫芳療配方,雖然以前就聽說精油能幫助睡好,但就不知道精油怎麼用,有沒有效🤔
但Ovie有線上中醫芳療師可以諮詢,還會推薦配方跟教你怎麼用!!!一拿到產品後照著中醫芳療師建議的,Ovie覺醒油1管+3滴舒眠保衛配方 👉順時鐘按摩腹部,腳底,後腰部,特別疲憊就把舒眠加到5滴(記得精油混和覺醒油先在手上搓熱,效果會更好哦~~)
試了一個禮拜,我老公竟然連我開燈都不知道!!?而且早上起來,精神還不錯,害我也被燒到,決定跟著用~我竟然能早上上廁所!!而且順順的☺️也許你們覺得這很正常,但對我來說~~這是多美好的事情啊~~🥲
現在我們家養成洗澡後,幫大家都塗在身上,用手搓熱熱的,從肩膀,背部,肚子,腳底,小孩的部分我都會集中按肚子,因為小孩都會有脹氣,便祕等問題,醫生也都會建議擦精油或乳液幫助按摩,腹部請以順時鐘輕推,一開始按會不舒服是正常的,使用幾天後他們就習慣了😜加入5滴精油在加溼器裡,整個房間都好香,好舒服唷,擦完身體都油油亮亮的🤩
反正我們又下單😆買了女性專用跟孩子能用的配方,然後不小心買成VIP😜如果大家有興趣入坑可以用我的扣馬打95折💕
我其實蠻好奇他們家精油優點,問了中醫芳療師才知道
|他們家的每款配方都是以中醫角度結合精油處方簽
|舒眠保衛配方中含深眠必備檀香精油,醒目薰衣草,舒緩肌肉及情緒疲勞
|還加了調理腸胃的藥材蒔蘿子和鎮定腸胃的羅馬洋甘菊,排解腸胃造成的失眠不適
他們家最特別的地方是精油一定要搭覺醒油使用,不是隨便用椰子油,荷荷芭油,因為覺醒油裡面用,生酮燃脂油搭配玫瑰果油製成,強化線條,(連baby跟孕婦都能用呢)
|輸入我的vip折扣碼「trip10」,還可以在打95折哦
我後來迷上這一組,想苗條,保養子宮的女孩可以試試 https://bit.ly/39ljNoW
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腸胃好真的世界都不一樣了 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
人生第一次的Cosplay就是春麗了,小美Cos春麗應該沒什麼違和感吧?
不過是纖細版本的就是了~畢竟小美沒有那麼精美的肌肉XD
昨天急性腸胃炎,吃什麼吐什麼,連喝運動飲料、吃藥也是= =
直到今天才能吃白吐司,可以進食的感覺真好~雖然白土司吃兩天就會膩了QQ
2:45:55 臨時幫一個回鍋玩家代抽,大家都說擇日不如撞日,就是今天了!
含快打卷、光暗卷各2張,沒有傳說,總共125抽~閃率甚至高達14.6%
抽到火馴獸+水拜森,重點是還有五屬春麗!!!
不多不少今天剛好只有出5隻春麗,直接全圖鑑開滿真是太誇張啦~~
成功帶回鍋玩家搭上歐洲專機了,而且還完美迴避阿三耶XDD
之後484會有Cos春麗抽五屬春麗的傳說呢?
謝謝大家的幫忙讓小美達到9月份的宵夜點心加菜金目標了(灑花)
最近噴莫名其妙超多錢的小美超感動的嗚嗚OAQ
因為已經接近10月了,所以我們直接先開啟10月的吃飯飯+更換設備iPad Air的目標囉!
最後的斷網大概是在警告我衣服衩開太高不要實況給大家看比較好,怕被ban台XD
之後我會再上傳照片到FB&IG給大家看的!
9/25魔靈官方直播節目 快打旋風V角色大解析👉🏻 https://youtu.be/A19ZrD6N3xk
裡面有春麗&達爾錫姆的角色大解析,
最重要的是有小美的春麗Cos💕
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的IG和個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
09/26(六)PM23:30 魔靈官方直播節目你看了嗎?小美人生第一次Cos的體驗!春麗小美再次跟大家見面囉!
09/27(日)PM23:30 今晚,我想來點⋯⋯可是我什麼都不能吃OAQ
這星期實況一樣開好開滿,大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈,想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請,平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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如果想追蹤小美的最新動態,請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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♥ Twitch➡️ https://www.twitch.tv/melodyxiaomei
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在能力範圍內給小美一點鼓勵吧!在實況時斗內會顯示在實況畫面中喔~
歐付寶 (台灣地區 信用卡/ATM/超商代收)➡️ http://bit.ly/斗內支持小美
Paypal (多國皆有支援)➡️ http://bit.ly/support-Melody
綠界ECPay (海內外 信用卡/ATM/超商代收)➡️ https://p.ecpay.com.tw/F2A12 -- Watch live at https://www.twitch.tv/melodyxiaomei
腸胃好真的世界都不一樣了 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa
#驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行
00:00 Start
00:03 絕非廣告
00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天
00:15 驚安之殿堂vs TASTE Oishi-Su-Pa
00:42 TASTE Oishi-Su-Pa 分店
01:00 除了日韓台美食之外,店中還有多款香港地道美食
01:19 交通方法
01:35 第一必買
02:37 什麼是磯煮
03:00 怎樣在超市揀靚壽司
03:20 第二必買
03:49 第三必買
04:08 龍蝦配什麼酒
04:38 第四必買
05:23 第五必買
05:29 什麼叫Lamington
06:15 第六必買
06:43 第七必買, meat analogue食品新品牌
07:34 英國BBC素食報告
07:43 第八必買,氣炸鍋食品新品牌
08:31 第九必買
09:44 第十必買
12:04 Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change
立即查看Oishī Su-pa-分店:
https://www.parknshop.com/zh-hk/promo/Oishi-Supa?lang=zt
日式食品Staycation日韓台美食殺入香港超市, TASTE Oishī Su-pa-大戰驚安之殿堂
Hello大家好 ,我叫阿Tsar,
事先聲明,這個絕非廣告亦不是贊助
純粹因為我那天要入東涌工作,
剛剛經過這間超市
一入去才知現在Taste大變天, 變身成為日式超市
自從上年驚安之殿堂登陸香港,
不斷擴展版圖,百佳不甘示弱,
將旗下的Taste 加入一個section名為Oishī Su-pa-
一入來就見都好開揚的新鮮蔬果專區
匯聚來自世界各地的精選美食
四周圍看,大量日韓台美食、洗腦歌、 手繪廣告牌
擺明向驚安宣戰, 龍爭虎鬥,鹿死誰手,拭目以待
由今年4月至今已經有22間Taste超市
裏面有Oishī Su-pa-,你想知道22間分店的地址,
我會放在留言至頂,方便大家
相信戰況持續,大家可以留意下,
分分鐘下個月你家附近的Taste都變成這樣
除了日韓台美食之外,店中還有多款香港地道美食
實行環球美食、地道情懷, 照顧不同顧客需要口味
假日好多人到大嶼山行山,商場亦開了新outlet
大家假日都可以來偽旅行,不用買機票
搭地鐵去到東涌站一出就到了,
雖然Taste給人感覺貴過一般超市, 但我介紹得給大家
一定會篩選最抵食、CP值最高的食品給大家,
等什麼?快來看今日的十大必買, Are u ready?
第一必買, 如果大家又怕肥又不想煮飯
首推你食壽司啦, 這裏勝在款式多
像這個帝王蟹,三至五個人食,已經幫你拆好肉
598.8hkd, 除開五個人吃,每人只需120hkd
可以一蟹多吃,除了刺生之外,還可以做火鍋、煮麵
已煮熟的翡翠螺69.8hkd, 加豉油、wasabi已經?
翡翠螺肉質爽彈口感,比一般螺肉味道較重
頭盤做法把翡翠螺肉解凍後,放在熱水中焯熟即冰鎮
翡翠螺肉切片做頭盤,最適宜送日本Sake
毛蟹79.8hkd甜度十足,不需調味,清蒸最好,送醋
蟹肉入口甘甜鮮美肥嫩、肉質嫩滑,蟹膏濃郁甘香
用來炮製火鍋、熬粥或蒸熟凍食一樣鮮味無窮。
磯煮鮑魚69.8hkd,磯煮是日本一種煮海鮮的方法,
意思是用醬汁及昆布慢火去炆,不用煮太久,
令肉質保持鮮嫩彈牙,又可讓濃郁的湯汁裹住鮑魚,
一咬落去非常有彈性,鮮嫩多汁。
肉質柔嫩細滑,口感鮮甜可口
各款組合新鮮壽司,除了看表面光澤新鮮與否
亦看件數除開價錢抵不抵食,
除了新鮮度,如果壽司太過薄、太削
當然不好啦,越厚身越好嘛
這裏的壽司刺身都好厚身喎
第二必買,鹿兒島柚子豚肉專櫃
吃過柚子飼料的豬肉,富含維他命C、果膠、
檸檬酸等;增強免疫力、腸道功能、抗衰老、
炒香豬肉片後,加隻溫泉蛋落烏冬,再加生蔥
再配一個北海道蝦夷扇貝,用牛油來煎
肉身豐厚,爽口彈牙,為菜式增添無比鮮味,
為何深宵總是餓呢?
第三必買,加勒比海野生龍蝦尾289.9hkd
來自無污染的海洋,肉質爽脆彈牙,解凍即可煮食。
無論是中式薑蔥炒丶西式蒜蓉牛油焗,
明火丶焗爐丶氣炸鍋都得,怎食都咁滋味,啖啖肉
最宜配Chardonnay白酒,Chardonnay 酸度較底,
呈現豐富果味,如蘋果、菠蘿、熱情果、
香桃及檸檬味道等,我身邊有幾位好叻飲酒的朋友,
説如果在百佳集團買到150hkd以上的紅酒白酒,
水準已不錯, 你可以用半杯白酒的份量,
加些芝士洋蔥牛油去煮這個17.9hkdmussels
煎多幾隻已經醃好的Rosemary Lamb rack迷日香羊架86.4hkd
第四必買,不想自己煮,最好買新鮮整好的熟食
各款口味骨膠原豐富的豬手、醬燒王子鴨、
芝麻燒春雞,看芝麻耍得在雞上幾平均,香味四溢
香草三文魚、豉汁蒸魚頭、多款小炒,望見都開心
靚叉燒,厚切,3分肥7分瘦,外皮香脆,口感豐富越咬越香
入口極鬆化,配合火雲掌煎成的糖心荷包蛋
舊叉燒真的好味到,塵世間根本沒可以形容到
實在太黯然,實在太銷魂啦
會否誇了點?練好你的火雲掌才說吧
否則普通送飯都好好味呵
第五必買,多款甜品
Swiss Roll, macaron, tiramisu你們一點都不陌生
這個Lamington是著名澳洲的糕點, 有典故的
相傳是昆士蘭州總督Baron Lamington的家傭,
有一次不小心將蛋糕塊掉入朱古力漿中,因時間緊迫,
將錯就錯拿給總督,總督一嚐覺得好吃又特別,
還要沾上椰絲,免得沾得滿手朱古力,
這種蛋糕也命名為Lamington。
北海道粟米雪糕69.9hkd,用北海道粟米和3.6牛乳製成
粟米味超濃郁。雖有藍靛果和Strawberry口味
但粟米是北海道特產,即使生食粟米都好鮮甜
所以這款罕見的雪糕千萬不好錯過啊
第六必買,時令水果,多款禮盒
中秋節好快到,如果大家去探家人
買這些禮盒就最實惠和得體
好多人怕食月餅會肥,買水果就人人都啱食啦
一定沒人會彈你鐘呀,除了中秋節之外
節日喜慶開張喬遷,醫院探病慰問都可以
二百幾hkd就已經有好多選擇,
要氹人歡喜,果籃禮盒花費無幾
第七必買,成個雪櫃好多素肉選擇
我曾經介紹過Omnipork, 今日介紹Beyond Meat牌子
這類產品堪稱為meat analogue,即類似肉的素食
越來越流行,像這個素肉醬意粉、 未來熱狗腸
Beyond Meat 是無大豆、不含麩質及非基因改造,不含抗生素,
有好多人需要食gluten free食物, Beyond Meat就最啱啦
還有品牌Gardien, Meatless burger 素漢堡扒
Beefless Tips素牛肉塊、Crabless cake素蟹肉塊
Fishless Filets酥炸魚塊
Daiya品牌的素芝士蛋糕、Pizza
在熟食店裏,都有好多中式素食選擇
所以真的照顧到不同階層的顧客
來到這裏,素食者就會有好多選擇
英國BBC曾經做了個報告, 因為健康理由,
食素應該是未來的大趨勢, 大家有興趣的,
可以留言叫我講多些呀
第八必買,氣炸鍋食品, 之前我沒見過這些氣炸鍋食品
所以見到些同選擇, 可以跟大家開心share
你想吃不同醬汁的雞翼,可以一嘗新口味
Samlip這個牌子多款甜品, 生生品牌的pastry
其實好多年前已經有報告講微波爐容易致癌
香港大學教授接受蘋果日報訪問,
如果用氣炸鍋你不烤到燒焦黑色的話
其實致癌機會低過用微波爐
不用自己整得那麼辛苦喇, 超級方便,
我見到些人又買麵粉又什麼什麼,香港人很忙
最緊要快靚正、價錢合理、多選擇、
方便好味,合曬你們要求啦
第九必買,除了日本食品之外
這裏有好多來自台灣生果蔬菜麵食
台灣紅肉火龍果 ,紅肉火龍果有豐富的維他命
及水溶性膳食纖維,是甜度較高的水果,
減肥可以用它取代吃飯,補充第一日所需嘅能量,
但就不建議晚上食啦,因為高糖分
而火龍果果肉有火龍果籽,可促進腸胃蠕動及潤腸通便
紅肉火龍果含「甜菜紅素」,具抗氧化效果,
經常食用有抗衰老功效。台灣guava,他們叫芭樂,
又大個又多水又多汁,還好香呢
高纖低卡, 有一種特殊甘甜芳香,營養豐富美顏極品
川霸子牛肉麵,選用上乘牛肉、古法製作、細火慢淆
入口即溶,裏面已含湯包, 湯底正宗紅燒帶少許麻香
只要滾水3分鐘,即可享受到Q彈帶勁的牛肉麵,
猶如餐廳等級的享受非常方便
簡直是居家旅行的必備糧食
第十必買,韓國食品, 這個中秋送給人超好意頭
叫黃金瓜, 有股迷人果香
去皮食用。將外皮洗淨切成片狀,去籽後直接食用果肉
是夏天韓國時令水果,味道似蜜瓜般香甜爽脆,
擁有豐富的維他命C,有助舒緩夏日帶來的疲累,
每100克的黃金瓜僅含約27卡路里,低熱量高營養
有補中益氣、消炎止痛,解毒作用,
對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等有防止的功效,
介紹幾隻韓國傳統酒給大家 ,錦山人蔘酒
含有有機酸、礦物質、維他命和乳酸
酒精含量12.5%, 這支啡色是內藏山覆盆子酒
使用100%內藏山覆盆子釀製而成, 覆盆子能夠抗衰老
韓國國民酒, 酒精含量16%,另外紅色長壽五味子酒
酒精16.5%, 三代流傳配方, 帶有五味子酸甜香味
有助恢復身體眼部疲勞, 一日飲一杯半杯可強身健體
暴飲暴食幾時都不好, 場內亦有好多其他產品
像家居用品、行李喼、日用品,都一應俱全
還有個專櫃是泰國零食和手信
大家不知何時才可去旅行啦,
如果你們好想自身好像到外國偽旅行
現時驚安之殿堂都未開到成行成市,
不過Taste 的Oishi-su-pa, 相信好快由22間又多十間八間
香港超市轉型加日式百貨Section, 是大勢所趨
香港人對日韓台泰食品一點都不抗拒,非常受歡迎
畢竟經過今次經濟逆境後,任何人都需調節自己去適應市場
正如這幾天最hit話題,誠哥為紅顏知己道出一句
我覺得放諸四海皆準,
Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change
你是什麼人,就會對什麼對號入座,
好多年前我看過一本關於管理的書
叫Who moved my cheese. 中文翻譯叫誰偷走我的乳酪
書超薄,上網應該可以免費看到,好快就睇完,
但係意義深遠,如果你有看過,留言方亨你的啓悟吧
希望你喜歡我今日的介紹,我知你們喜歡我講什麼
下集講乜呢,你們隨時可留言話我知,
雖然我已經準備了, 但我可以隨時為你而改變話題
因為恆常定律, There is change. 變幻才是永恆!
記得看完影片留表情符號以示支持
幫我用whatsapp同facebook分享出去,
我們下集再傾過不同的話題啦,88
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
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請用片右下角調4K睇片。
腸胃好真的世界都不一樣了 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的最佳解答
「惱公,寶寶在哭肚子餓了,你趕快去泡奶粉!」(踢)
聽到寶寶哭哭啼啼,就立馬送上奶奶一瓶嗎?
大部分父母都不知道其實奶粉有「正確」的沖泡方式,大多數是寶寶哭了就直接去泡
㊙針對一歲以下的嬰兒, 應該用幾度的水去泡?
㊙可以放在常溫下多久?
㊙換奶粉要怎麼換?
#補充說明:
1. #針對一歲以下的嬰兒為什麼要70度?
70'C 的水是要預防salmonella 和cronobacter的污染
因為曾發生奶粉被細菌污染的事件。
#沙門氏菌會造成細菌性腸胃炎、血便
#板崎氏菌很少見,#但是致死率是20%
針對一歲以下的嬰兒, 針對一歲以下的嬰兒, 針對一歲以下的嬰兒
WHO "70'C 的水泡奶粉": 是針對一歲以下的嬰兒, 嬰幼兒的免疫系統尚未健全。 1歲過後, 可看奶粉說明書上建議
#美國兒科醫學會的建議:#沸騰後冷卻不超過30分鐘。#為什麼不超過三十分鐘? #就是要大約70'C高溫殺菌的意思,其用意就是和WHO 的版本一樣
「You may use bottled water or bring cold tap water to a rolling boil for 1 minute (no longer), then cool the water to room temperature for no more than 30 minutes before it is used.」
前幾年所爆發的那兩隻細菌污染,是在奶粉廠內就污染了,那件事不是奶瓶消毒的問題
相關報導:
http://fswww.npust.edu.tw/ezfiles/58/1058/img/1532/doc202.doc
http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_fm_02_04.html
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/How-to-Safely-Prepare-Formula-with-Water.aspx
#以下是美國FDA 2014年6月的版本: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm048694.htm?source=govdelivery&utm_medium=email&utm_source=govdelivery
#美國CDC對於cronobacter的說明: http://www.cdc.gov/cronobacter/technical.html
#相關文獻:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18171262
2. #到底先加水或是先加奶粉?
這個議題,是很多爸爸媽媽不知道「量」和「濃度」怎麼拿捏:
「先加水,再加入奶粉, 奶量不就會變多了嗎?」
我的本意是為了澄清這件事情所以才會這樣寫。
而大部分奶粉是先加水。但若奶粉說明書上建議先加奶粉(例如明治等),則請按照說明書。
影片內容沒有說明淸楚,讓大家誤會我的用意,深感抱歉
3. #換奶粉要慢慢換?,的確是以往根深蒂固的觀念。但是其實不必要,除非是特殊情況醫師有指示,才需觀察適應狀況,才會漸進式轉。其實是直接換即可
「真的可以直接換奶粉嗎?可是 醫師/藥局/大家/月子中心/... 說一匙匙換耶」
#可以直接換。
看一下葉勝雄醫師的說法: https://m.facebook.com/PediatricGI/photos/a.370173696383319.84688.199912983409392/1024256157641733/?type=3
這一篇比較詳細: http://udn.com/news/story/7030/1565153
4. #70度的水會不會有殺死益生菌的問題:
70度的確會殺死益生菌。
這個問題就是: 致病菌可能風險 VS 益生菌被燙死
針對一歲以下的嬰兒, 奶水溫度確實有些爭議,雖說依照大廠奶粉嚴格把關,已經在出口進口時抽驗,將阪崎氏菌、沙門氏菌⋯⋯排除了。但還是要依照AAP的建議去做,較為安全。尤其是嬰幼兒的免疫系統尚未健全。
一般益生菌沖泡建議不要超過55℃。多半是要冷藏或是置於常溫的保存環境中。就算標榜本身為耐熱菌或耐熱技術再好,也不容易在60℃以上存活。
5. 奶量
那張奶量圖片意思是美國兒科醫學會的通則大方向,不是定律。目的在於給爸媽有個慨念。
奶量是因人而異,有正常成長就好
參考資料:
http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm048694.htm?source=govdelivery&utm_medium=email&utm_source=govdelivery
WHO 世界衛生組織建議:http://www.who.int/foodsafety/publications/micro/PIF_Bottle_en.pdf
延伸閱讀:
🔺育兒誤很大(一) https://www.facebook.com/drblackeye/posts/630477820451736:0
#文章列表✏️: https://goo.gl/bFhdFx
#奶爸門診時間表🏥:http://wp.me/P7jKO9-dO
#奶爸Dr部落格✍: https://goo.gl/9ZJYzL
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