#時間感變了_當我開始上山下海還能做晚飯？
一起床兒子就興奮地問：「媽媽我們今天去哪兒玩？」，他問我這問題的時候大概是早上七點鐘。搬來青埔後，每天準時6:30左右自動清醒，陽光曬進家裡來成為了零失誤鬧鐘。
想到朋友 化石先生 Mr. Fossil 夫妻說他們常在 #綠世界，充滿動物與生態的綠色農場，查一下車程距離青埔一小時左右，就是它囉！
“綠世界”在北埔山上，當然是邊開車才邊知道我開到了竹東，然後繼續開才知道在山上😂（我路癡所以導航預覽只有看是不是大路～）.......所以無意之間 #開山路解鎖，但老實說新北交流道都是高級大轉彎，昨天要去八里誤上關渡大橋，也是轉了一個8字型回八里，山路可以慢慢開好像也沒什麼難度。
沿路的莫內咖啡好多人，是個有名的餐飲店嗎？彎來彎去上上下下的在山路馳乘後，終於到了綠世界，有一種柳暗花明又一村的感覺～～因爲隱身在山陵間，卻突然跑出了個熱帶雨林村落，大概是這樣的驚喜感。
#我終於駕著愛駒上山下海都做到了
非常漂亮充滿主題感！會這樣踏青出遊應該是小學時了，我爸也不常帶我們跑郊外景點，但印象中以前任何景點都醜醜破破的，以至於長大後有錢就往國外跑，完全不知道台灣現在景點都這麼有特色、美麗、好玩無比。
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今天讓筋肉老爺衣服乾了又濕、濕了又乾！因為好多山路要上上下下，上坡相對於他來說費力但容易，下坡很容易重心不穩必須慢慢走，因為腳踝控制沒有恢復很多，下坡時我得當人牆在前方擋著讓他扶，不然會不可自拔的越走越快最後滾下去😂所以今天我也是很累的，要當司機，還要當人體拐杖（回家吃完晚餐兩個人雙腿都開始延遲性肌肉酸痛，有夠弱雞）。
看到每個主題館都要爬坡、下坡，筋肉老爺每到一個區域就眼神發直，但是看到Lionel興奮的眼神，牙一咬也就這樣走完了多數區域，父愛真偉大，我偷想著如此踏青復健挺不賴，不然平時要他去登山可能嗎？！
#看到了成千上萬的蝴蝶
蝴蝶甚至願意讓你輕撫翅膀，原來人的汗水可以是蝴蝶食物來源，好像是仙境一樣，手一揮，蝴蝶海就在眼前起伏。
#與多種動物鳥類零距離
好多不曾見過的美麗鳥類在身邊飛、身邊走；身高一半大小的鳥就在你旁邊休憩；羊駝吃草給你看......Lionel眼神一直閃啊閃的，看到他這麼快樂，自己內心的幸福與快樂已經爆棚！
#一定要吃的比薩與烤魷魚
羊駝區對面的「暴龍炭烤牛排館」絕對要吃，包含各個國外樂園景點食物都爆難吃，但這裡的Pizza是窯烤Pizza，現點現烤非常皮脆料香，完全不輸高檔專賣餐廳；還有烤魷魚不只新鮮，沒有過度搶味的調味，濕潤口感但保持Q彈，又每一口都可以用牙齒輕鬆咬斷，是我吃過最美味的烤魷魚啊！
據說化石先生的老闆會在這邊親自烤香腸呢～他東山再起的故事非常勵志，下次是不是來綠世界找他直播一下講故事？
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這樣玩到翻天覆地的感覺（因為身體累），回到青埔也才傍晚六點，有了覺得好用的導航後，去哪兒都不再緊張兮兮，也不會因為走錯路耽誤了旅程時間（導航王在叉路都會先預覽顯示有夠貼心）。
總之我們一起去全聯買了晚餐食材，回家用「一個鍋子、一個烤箱」做完料理也才七點多，看著窗外的大月亮、配著美味晚餐.....覺得真是不可思議啊～～上山玩耍的很徹底，卻竟然還能從容弄晚餐給家人吃，然後九點多已經洗完澡、保養好、遊記也寫得差不多了。
在台北生活時，常常過著早上起不來、晚上睡不著的不健康生活，想做料理感覺力不從心，更別說假日造訪這麼多景點......天天都覺得好疲勞好煎熬；
卻在搬家到青埔後，身理時鐘自動調整成早睡早起，每晚23:00已經累到不行～加上會開車了，能去的地方好多好自由，連假四天我們就去了三個從未探索過的美地，可以過得這麼充實快樂健康，完全是意料之外的收穫。
#睡前兒子問我明天要去哪玩
#明天上學了啊你傻傻的_我說
#但明天半天就下課了啊_他說
#來青埔後真是爽到他（這不就是初衷嗎🤣）
腳酸痛到睡不著 在 [閒聊] 運動後睡覺時酸痛問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
先說明一下我的作息時間
早上8點到下午5點半上班 回到家約6點半左右
7點半左右開始運動
晚上11點左右睡覺
固定每天晚上運動快2年了
之前算是輕度運動(鄭多燕+X-Bike) 每天1個半小時
假日早上會去爬山3個多小時
晚上睡眠品質還不錯 一覺到天亮
後來想說要加入重訓 從去年12月底加入健身房
運動習慣改為一天有氧一天重訓 每次至少1小時起跳
有氧就是跑步+腳踏車+橢圓機混搭
然後睡覺就開始不安穩了
有時是半夜體溫會升高 把自己熱到醒過來
有時是全身痠痛 擺什麼姿勢都不對 尤其是腰背部超酸的
原本以為是運動方式改變不習慣 就忍了
可是到現在已經四個多月了 還是沒改善
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想請問一下各位先進
這種現象是代表運動強度太強嗎？(可是我運動完當下不會覺得累耶)
還是需要找復健師調理調理？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.124.43
版娘 =.= 我還花了一分鐘思考為啥會提到冬天的棉被.....
是說最近都換成涼被了啦
回H大 我有稍微注意一下 上述情形比較多發生在有氧那一天
尤其是有跑步的時候
所以我應該不用減輕運動量 而是要找人按摩按摩囉
感謝~~
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 11:11)
我再試試把伸展的時間拉長
瑜珈的話有做過幾次 完全沒有運動的快感耶 科科~~
最近有在學楊式太極拳
不知道有沒有幫助？
感謝版娘大的解說
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 11:33)
我也一樣~~墊腳很舒服喔
有可能 我到跑步版去看看好了 感恩
休息日就是學太極那天
其他的要覺得很累才會休息一天
但是一星期一定會運動至少5天
我重訓是集中在一天從小腿到肩背
重量就保持20到25次會酸的程度 一個部位5組
一小時其實不太夠哩
睡不飽影響真的很大 運動時會比較沒力
可是運動時間太短又好像沒運動的感覺說
我把運動強度減輕看看好了
感謝各位的回覆~~~
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 17:24)
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