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休閒褲 / 運動褲 / 彈性好穿 / 短褲 / 反光 / 3M反光 / 百搭款
黑底白條 黑底反光條兩款。
ㄧ件$380。
真的只要$380！
尺寸
白條L XL
反光M L XL
M - 褲長47 腰圍34 褲管31 褲檔26
L - 褲長49 腰圍36 褲管33 褲檔28
XL - 褲長51 腰圍38 褲管35 褲檔30
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現貨供應。
敬請把握。
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#tomato生活雜舖韓國線
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韓國人氣抗條連帽拉鍊外套+前壓線鬆緊縮口褲 套裝
顏色: 白#杏#粉#黑
材質：聚脂纖維65% + 人造絲30% + 彈力5%
尺寸：
上衣
胸圍：66 cm
衣長：48 cm
褲子
腰圍：32 cm ( 鬆緊腰圍 )
褲長：91 cm
[ 2021 - F/W秋季新品 🍂 ]・Made in Korea
又一款懶人時尚穿搭款！一套就可出門，快速又時尚！
四色都好看有沒有！拆穿隨意搭配也好看！冬天更適合洋蔥式穿搭！
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✈️商品皆為韓國直送非淘寶、廉價商品，如對商品有疑慮麻煩移駕專櫃門市購買
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ⓀⓄⓇⒺⒶ 1️⃣0️⃣韓國秋冬新品上市🍁
✅大V領就是修飾臉型✅美美的堤花布蕾絲✅七分袖洋裝超好搭
這款洋裝大家真的真的要把握
堤花布料很容易斷貨喔
美美的大V領超級修飾我們的臉型
天氣冷一點的時候也可以搭配絲巾、領巾保暖又可以增加造型喔
七分袖的短洋好適合台灣的氣候
秋季白天好炎熱，單穿七分袖剛剛好
秋季晚上有點冷，可以搭背皮外套、背心、針織外套…
這件洋裝因為是黑色的，可以低調也可以穿去喜宴喔🥰
也有附上綁帶增加腰圍線條喔
📍CL211001 大V領超美蕾絲七分袖洋裝
尺寸：胸圍51 全長87
🌈韓國製
💰990
✳️10/3晚上12點以前下單每件折扣20
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✴️10/8前無法準時匯款會取消早鳥優惠價格
💠10/5直播線上下單也可以折扣30喔
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下單前請詳閱下項注意事項：
⚠️新朋友下單前請務必先登入系統，並私訊闆娘會員編號，沒有完成此動作，不會進行商品採購喔
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#Vlog #DIARIES #LIFE
»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼：https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
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*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1 / Final Cut Pro X
音樂：
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#SimpleRetro #ootd #穿搭
SimpleRetr秋裝超美啊啊啊
現在好期待趕快變冷喔～
但也蠻多單品現在就能穿了喔！
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🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
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Top//
Emma 淺綠色開襟羊毛衫 尺寸：M
https://bit.ly/3lXyinp
Elsie雪紡半高領襯衫 尺寸：M
https://bit.ly/3kCuTLB
Davian 紅白斑馬條紋Polo五分袖襯衫 尺寸：Ｍ
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Harper 黑色雪紡蝴蝶結領襯衫 尺寸：M（黑色售完，還有紫色）
https://bit.ly/3o0j9EI
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Noelle 法式單排扣傘裙 尺寸：L
https://bit.ly/3CGTyoj
Gemma 淺藍色高腰修身顯瘦牛仔褲 尺寸：29
https://bit.ly/3AFN34v
Kira 藍色高腰直筒顯瘦牛仔褲 顏色：Blue 尺寸：29
https://bit.ly/3q6cgkk
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Harper寬鬆休閒襯衫長裙 尺寸：M
https://bit.ly/3AHtokE
Coat//
Caroline 寬鬆長款風衣外套 顏色：象牙白 尺寸：M
https://bit.ly/2XLY4m9
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Simple Retro 腋下手提包 顏色：black
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法式小巧三圈耳環 賣完了：（
»記得才會寫的
底妝｜Carslan 卡姿蘭 時刻沁潤粉底液
眼影｜Solone 焙紅茶那提 單色眼影
唇彩｜FreshO2 Thenaked 經典絲絨唇釉 #Autumn daily
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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
音樂：https://www.epidemicsound.com/track/ZHxDzRGDXi/
*非合作影片，部分衣服為贊助*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
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最近在減肥,想請問
162公分的人 30吋腰(公司最大號制服)
大概是幾公斤??
請板友們提供一下,讓我心裡有個底,感謝~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.135.232
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