哈囉大家晚安小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導！ 以下附上一些圖及平時訓練的菜單星期一、四：腿星期二、五：背+ ... ... <看更多>
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背肌感受度ptt 在 [問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ 的必吃
想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 背肌感受度 - PTT 熱門文章Hito 的必吃
平常練背大概是練引體向上跟划船機划船可以明顯感受到背肌出力跟無力但是做引體向上總是覺得前臂跟二頭會先很痠然後背又沒啥感覺要怎麼提升做引體的背肌出力感受呢? ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [閒聊] 背肌感受度不佳 | 練背ptt - 訂房優惠報報 的必吃
練背ptt，大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 闊背肌英文在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
在闊背肌感受度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ronray7799也提到前幾天前練完胸大肌、斜方肌跟背闊肌之後大概是動作不正確讓施力不正常隔天左手出現一舉起來肩膀就 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 闊背肌感受度不一- MuscleBeach - PTT情感投資事業版 的必吃
如題，小弟最近發覺左右闊背感受度不一樣，似乎大小也一點差異，於是想進行單邊訓練，但在進行單邊划船時，右邊能很好的感受到闊背拉扯，但左邊卻會吃到部分上斜，沒 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 Re: [問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ 的必吃
引述《preppie (Puti tai nobiu)》之銘言： : 想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， : 慣用邊的感受度比較明顯， : 另一邊感受度比較差， ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 背肌訓練ptt 的必吃
推tikowm: 新手不容易抓背肌感受度，要時間04/28 15:45 推glue731 : 練背只有兩招垂直拉跟水平拉建議新手用輕中重量多下數04/29 01:53 → glue731 : 多組數去感受背發 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach - PTT生活資訊討論 的必吃
首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是闊背肌，如果你做坐姿划船，不是要練闊背肌而是練斜方肌，那你跑錯棚囉，麻煩按上一 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 練背一直沒感覺，是你一直都練歪了，你需要控制這個 - PTT新聞 的必吃
想要練好背部，最重要的一點在於肩胛骨的控制，很多人練背其實是在練二頭，順便在刺激背部的肌肉，而不是主要訓練的背部肌肉。這兩者之間背部的感受是 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 練背菜單新手在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的必吃
4 天前 — 提供練背菜單新手相關PTT/Dcard文章，想要了解更多練背菜單女、背肌感受度PTT、背肌訓練女有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 練背菜單新手在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的必吃
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背肌感受度ptt 在 [問題] 背要怎樣練厚 - PTT 問答 的必吃
2 F →coga4712: 我硬舉排腿日欸背沒有 07/22 18:01 ... 44 F 推arin5566: 垂直拉跟水平拉各兩個動作交錯做，在感受度有確實的情況 07/23 12:28. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 新手練背感受度請教- MuscleBeach - PTT網頁版 的必吃
1樓 · j2585366: 訓練量多的那個 ; 2樓 · sumarai: 去練協同的肌群 ; 3樓 · aa7520tw: 可以練背部划船機 ; 4樓 · GLOCK18: 加重小跑掉正常啦拉久了就回來了 ; 5樓 · Kevinstar: 反手 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 【背部感受度】決定你訓練效果的兩大因素｜健人 ... - YouTube 的必吃
背肌 訓練總是無感，都是腰在酸，該怎麼辦？ · 單薄的男生，練出寬厚背部的方法丨背部如何發力【卓叔增重】 · 4個坐姿划船訣竅！ · 【G動學講堂】讓肩胛骨更 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 背部感受不大想拜託各位巨巨看一下 - PTT推薦 的必吃
想請問各位巨巨感覺做背部感受度都不是非常大滑輪下拉部分不曉得是不是握太窄? 我大概無名指在外環上. ... 闊背肌平常不容易感受，你可以試著想像折. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 背部訓練菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的必吃
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背肌感受度ptt 在 背部訓練菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的必吃
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背肌感受度ptt 在 彈力帶背肌ptt | 工商筆記本 的必吃
彈力帶背肌ptt. ... 網頁好讀版：https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1479484827. ... 體向上一組8下共5組（每一下手肘打直請益： 用彈力帶做時闊背肌感受 . ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 背抽筋ptt 的必吃
[問題] 只做背的壞處？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2021/2/25. [閒聊] 女孩們容易抽筋嗎– 看板WomenTalk – 批踢踢實業坊, 2020/1/16. [閒聊] 背肌感受度不佳– ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 背肌感受度PTT - 美妝貼文懶人包 的必吃
Re: [問題] 背部肌群的感受度- 看板MuscleBeach | PTT消費區。 不好意思藉著此標題詢問各位巨巨小弟剛剛健身一年，電腦前上班族每週健身三～四次胸背肩腿這樣循環只是這一 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 背部感受不大想拜託各位巨巨看一下 - PTT評價 的必吃
想請問各位巨巨感覺做背部感受度都不是非常大滑輪下拉部分不曉得是不是握太窄? 我大概無名指在外環上. ... 闊背肌平常不容易感受，你可以試著想像折. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 大哉問！「感受度真的很重要嗎?」的回覆，引爆討論熱潮。 的必吃
... 欲鍛鍊肌群的活性，用手％％％地輕拍在訓練的肌肉，能幫助你專注於訓練肌肉的發力，他們只是在增進肌肉感受度而已，覺得原PO遇到的教練說戳你的背 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 啞鈴划船角度- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的必吃
小弟目前想學啞鈴划船看到很多健身網紅都是與地面平行想請問是因為與地面平行背闊肌感受度最好嗎？ 如果角度高一點（30度）這樣會比較練到上背嗎（斜方菱形大圓）？ ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [討論] 背部感受度不佳（圖多） - PTT 的必吃
哈囉大家晚安. 小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導. 以下附上一些圖及平時訓練的菜單. 星期一、四：腿. 星期二、五：背二頭. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 找背闊相關運動與健身PTT/Dcard資訊| 輕鬆健身去-2022年2月 的必吃
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背肌感受度ptt 在 [問題] 這樣算有練到背肌嗎？ - 看板MuscleBeach 的必吃
健身新手的本人，想請教各位巨巨胸背腿這三大區塊，最困擾我的就是背 ... 推Leftree: 姐夫有教單手划船影片多看幾次離心放慢抓感受度吧 10/28 19:15. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 直臂下拉ptt 背闊肌訓練動作大全，值得收藏 - QJIN 的必吃
今天教的是直臂滑輪下拉首先反手抓著握把。 a起始位置在肩膀高度; b下拉至身體的兩側; 動作的過程中保持手臂鎖死感受度放在闊背肌上. 可放在引體向上動作前做為熱身重量。 ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 背肌訓練ptt 女生怎麼高效地練背肌？教大家7組動作 - Present ... 的必吃
練厚需要年04/26 21:48 推harrylin1158 : 輕重量抓感受度，刺激度很差，強壯的背闊肌就像是我們人體的一對翅膀！ [問題] 背部肌肉的力量訓練 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 Jeff 背肌在PTT/Dcard完整相關資訊 - 3C資訊王 的必吃
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背肌感受度ptt 在 闊背肌訓練在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的必吃
闊背肌訓練在PTT/mobile01評價與討論, 提供闊背肌訓練徒手、闊背肌訓練啞鈴、闊背肌訓練居家就來速食推薦評價懶人包，有最完整闊背肌訓練體驗分享訊息. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 練背好像都用到斜方肌? - MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的必吃
大家好小弟通常練背的菜單是單槓滑輪下拉啞鈴划船CABLE划船直臂下拉執行這菜單也一段時間 ... 13樓 推weijiekuo: 啞鈴我感受度反而最好，划的角度、身體角度、手腕角度 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [問題] 為什麼直臂下拉做越輕越有感? | PTT Uncovered 的必吃
想請問各位先進小弟最近有嘗試，把直臂下拉的動作加進菜單對這動作一直有個疑問滑輪下拉vs直臂下拉直臂我大概只能做滑輪的30%負重量而且重量越輕，練背肌越有感. ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 #問背肌感受度 - 健身板 | Dcard 的必吃
Q1：小弟接觸重訓到現在已經有5～6個月左右了每次在練背的時候，感覺背肌的感受度幾乎為0，有問過身邊在練的朋友但聽了他們的方法後，感覺也還好想 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 5個高效闊背肌訓練先把感受度抓好再來慢慢增加行程 的必吃
४९ हजार views, १.७ हजार likes, १६ loves, ४१ comments, २४३ shares, Facebook Watch Videos from 健人蓋伊: 5個高效闊 背肌 訓練先把 感受度 抓好再 ... ... <看更多>
背肌感受度ptt 在 [閒聊] 背肌感受度不佳- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
每次練背當下都沒很大感受度
有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有充血的腫脹感不過隔天卻有明顯的延遲性酸痛有什麼辦法可以加強背肌感受度呢？
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