Search
自分では背中なんて意識していなかった部位だったのですが、
今朝の体チェックで「あれ？ん？」となり、実際に比較してみてびっくりしました。
背中に縦線がある(T_T)
感動してサムネイル作りをしているときに、早くみなさんに言いたくてしかたがなかったです！
明日からもがんばろう💪
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#おデブ
#ハーヴィー
**************************************
◆Music by beco
or
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
「TSUKI's healthy week 2」 チャレンジ第2弾・#1weekbeautybackchallenge
🔔通知オン・チャンネル登録で参加してね！
DAY 7「脂肪燃焼エクササイズ」
最終日は、背中の脂肪を一気に燃やして引き締める追い込みエクササイズ！
マットの上で行う、有酸素・背中トレです。
すべてジャンプなしなのでマンション・夜でもできます♬
1週間のビフォーアフターもシェアしてるので、最後まで一緒に頑張りましょう！
（痛み、違和感があったら無理はせずお休みしましょう！）
〈このチャレンジについて〉
前回好評だったGWの ABS CHALLENGE 以来のチャレンジ企画で
お腹と同じく大事な背面(肩甲骨・背中)を１週間で引き締めるチャレンジを行います。
.
1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:30〜
30分間(15min運動. 15min質疑応答) のLive配信！
2) YouTubeには 7日間の背中トレ動画をアップ！
今回はこの「背中」を集中的に引き締めるためのストレッチ・ヨガ・ワークアウト・有酸素を毎日順番に行い、ラインを整え姿勢改善や引き締めを目指します👏
男女問わず、背中のラインがキレイになるだけでなく
👇
・姿勢改善
・肩コリ、猫背、巻き肩、スマホ首解消
・くびれラインをつくる(男性は逆三角形)
・二の腕引き締め
にも効果的✨
また、ボディメイクでは、前面(お腹)をやったら背面(背中)も行うことでバランスよい身体つきになるので
両方やることが大切なのです💪
私も、太りやすい背中と腕をちゃんと引き締めたいので、本気でみんなとがんばります💪
まだ前回のお腹チャレンジ #1weekbeautyabschallenge やってない人は
ぜひセットでやってみてね！
challenge playlist
ABS ▶︎https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
BACK ▶︎ 1week beauty back challenge https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeR9yBEYRUqZfe8KQoxTdCQv
━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ 1/5新規入会募集スタート！
１月初月無料キャンペーン中🌅
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!
Have a nice day
皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます！動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨
tsuki
#Stayhome and Do yoga & workout #Withme
上半身痩せストレッチで、サムネイルのビフォーアフターのように変わりました！
〈本日の鹿トレーニング〉
①肩回し
②首スライド
③壁ストレッチ
【60キロ越えが12キロ痩せた方法】
https://youtu.be/rjp_prRW7fc
【数週間でウエストマイナス15cm】
https://youtu.be/nBH5nzW6kgg
【効果抜群小顔体操】
https://youtu.be/aPohIdxz_NU
●Instagram 日常と旅行とファッション
［https://www.instagram.com/rhodon41/ ］
●Twitter コスメやダイエット、主に美容を発信
［https://mobile.twitter.com/rhodon41 ］
●LIPS コスメとスキンケアレポ
［https://lipscosme.com/users/3308118］
●Filmarks 見た映画全てレビュー
［https://filmarks.com/users/rhodon］
🦌YouTubeのお問い合わせ・お仕事依頼はこちらにお願いします
[email protected] 鹿の間宛
🦌お手紙はこちらにお願いします
東京都港区三田1-4-1住友不動産麻布十番ビル4F C Channel株式会社 インフルエンサー部 鹿の間宛
#ダイエット #短期間ダイエット #ストレッチ
今日も今日とて 背中トレじゃあぁぁぁ みんなやってる？ ... ダイエット レシピ #ビフォーアフター ダイエット #10kg ダイエット #ダイエットモチベ #ダイエット ... ... <看更多>
パーフェクトbody #ビフォーアフターダイエット #体脂肪減少成功 素晴らしいご報告✨ ... アップ #セルライト減少 #背中痩せ #二の腕痩せ #腰回り痩せ #産後ダイエット ... ... <看更多>
背中痩せ ビフォーアフター 在 Eng【背中痩せ】1週間で理想の背中を作る！肩や腕の脂肪も ... 的必吃
本日の動画は、 背中痩せ トレで華奢な背中を作り上げます！ダイエットで背中を鍛えるのは、とっても大切！！！背中には、大きな筋肉があるので、効率的 ... ... <看更多>