素早く減量する方法。カロリー計算やワークアウトもなく、体重を落として夢の完璧なプロポーションを手にいれるには。そんなまるで夢みたいな話があるんです。ジェニファー・アニストンやジゼル・ブンチェンも実践するダイエット！体のコンディションを整えるだけでなく、お腹の脂肪を取り除き、スリムな腕、輝く肌をあなたにもたらすこのダイエット。必要なのはたった１つの簡単なルールだけ。
タイムスタンプ：
ダイエット法の基本的な考え方 0:52
アルカリ性ダイエットが健康にもたらす効果とは？1:53
守るべきたった１つのルール 2:37
ダイエット中に食べても良い食品 3:39
１日のミールプランの例 4:59
制限すべき食品 5:59
このダイエット、わたしに向いているの？ 7:00
音楽：
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概要：
- ポイントは全ての食品を２つのカテゴリーに分けること。アルカリ性の効果を持つものか、酸性の効果を持つものか。これらのバランスを保つことによって、体のpH値を理想の７.３〜７.４５にすることがこのダイエットの目的です
- このダイエットは体の消化機能を正常化させ、栄養を分解吸収するスピードを速め、食欲を正常化させ食べ過ぎを防ぎます。また、外見も色々とポジティブに変化しますよ
- ルールは簡単。アルカリ効果のある食品８０％に対し、酸性効果のある食品を２０％摂るだけ。
- アルカリ性効果のある食品は牛乳を除いたミルク、一部を除いた果物、もの野菜、ライ麦パンなど。酸性効果のある食品は牛乳やあらゆる牛乳製品、レモネードやソーダ、アルコール、キャンディ類など。
- 朝食には野菜や果物、豆乳やヨーグルト、卵２つ以下、数切れのライ麦パンを。ランチにはたんぱく質豊富な食品を１５０g〜２００g摂ることが可能です。ディナーには野菜や穀物、パスタや果物を摂りましょう。
- アルコール、燻製肉製品、缶詰や調理済み食品、キャンディ類は１日１つまで
- 心臓疾患や萎縮性胃炎、腎疾患、胃酸減少症などを持っている人はこのダイエットを行わないようにしてください
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声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所
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