腸胃與循環障礙，才是胃酸逆流原因
胃酸逆流原因 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，胃食道逆流不是胃酸太多！吳文傑醫師揭3個真正原因https://www.edh.tw/article/19802 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 肝膽腸胃科...
「胃酸逆流原因」的推薦目錄：
胃酸逆流原因 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的最讚貼文
今天要來跟各位介紹一本新書，是由采實文化出版的「腹脹是身體的警訊」。
大家就直接看我的閱讀心得吧！本書一開始的時候，提供了一個自我診斷的小測驗，幫助讀者推斷其腹脹可能的原因（疾病），我簡單歸納如下：
✅上腹部的脹氣-由胃部引起
合併症狀：易打嗝、易飽、噁心、胃酸逆流
原因：1️⃣胃排空延遲
2️⃣橫膈膜協同失調
3️⃣胃炎、胃食道逆流
4️⃣功能性消化不良
5️⃣吞氣過多
✅下腹部的脹氣-由腸道引起
合併症狀：肚子像氣球、易放屁、腹瀉、排便不乾淨、大便很黏
原因：1️⃣便秘
2️⃣小腸細菌過度增生
3️⃣碳水化合物不耐症
4️⃣胰臟功能不全
5️⃣乳糜瀉(這項我覺得台灣人不多）
6️⃣腸躁症(這項作者沒提，但我覺得還蠻常見的！）
腹脹的原因可以合併出現，也不僅是這些疾病，改善的方法除了藥物之外，作者以營養師的觀點，提供解救腹脹困擾的飲食建議。我節錄幾點給大家參考：
1️⃣較粗的葉類、高麗菜類、肉質較硬的水果、豆類、堅果類、種籽類的食物，應該打成泥來吃，否則就該避免。（針對胃部問題）
2️⃣避免高脂肪的肉類（油脂低的可以），如肋眼牛排、豬肋排、牛小排、韓式烤肉、炸雞。避免油脂高的甜點，如起司蛋糕、冰淇淋。（針對胃部問題）
3️⃣選擇低腹鳴食物(FODMAP)，如藜麥、奇亞籽、薑、南瓜、蛋、味增、茄子、蘿蔔、菠菜、海帶、杏仁奶、無糖優格、芝麻、米飯等。
4️⃣避免高腹鳴食物，如蘆筍、韭菜、高麗菜、芹菜、綠色花椰菜、蘑菇、芋頭、全麥麵包、義大利麵、豆類、腰果、開心果（針對腸子問題，項目很多，請參考書）
5️⃣因為骨盆肌肉功能障礙引起的便秘，應限制不可溶纖維攝取量，過多的纖維反而會讓糞便堆積，排氣更困難。
6️⃣營養品的選擇(⭕️可試，❌不建議）
⭕️益生菌(菌種請詳情見書介紹）
❌大蒜精
❌蘆薈
⭕️GAL 酵素
❌鳳梨/木瓜酵素
⭕️碳酸鈣嚼片
❌甘草萃取物
⭕️消化酶補充劑
⭕️生薑
⭕️維他命C
⭕️可溶性纖維補充劑
⭕️鎂補充劑(食物和藥物）
⭕️甘油塞劑
❌左旋麩醯安酸
⭕️茴香
結語：腹脹的問題腦人又複雜，原因常不只一個，除了醫師的診斷治療，還需要靠飲食的調整，如果一直嘗試一個方法都沒有改善，也許是方法錯了。每天走動和保持愉快心情，也可以讓你不生「氣」喔！
#書本內豐富有更詳細的說明
胃酸逆流原因 在 張振榕醫師的健康相談室 Facebook 的精選貼文
【不喝咖啡也胃食道逆流？】
「喝咖啡讓你胃食道逆流了嗎？」其實很多人愛吃的巧克力也可能引發胃食道逆流！建議症狀嚴重時，應就醫採胃鏡檢查，釐清胃酸逆流原因，因胃食道逆流長時間不治療，胃酸反覆接觸食道，可能會增加罹患食道癌風險。
重點筆記▼引起胃食道逆流的食物
(1)富含咖啡因的茶、咖啡
(2)巧克力、蛋糕、甜點等甜食
(3)富含油脂的食物
(4)工作壓力大、吃太飽
文章來源：https://tw.news.appledaily.com/life/realtime/20181101/1458053/
歡迎到 #張振榕胃腸肝膽科診所 官方網站觀看更多保健知識：https://icarestomach.com/
胃酸逆流原因 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
胃食道逆流不是胃酸太多！吳文傑醫師揭3個真正原因https://www.edh.tw/article/19802
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 肝膽腸胃科 吳文傑醫師
0:18 Q1 造成胃食道逆流的原因？
2:03 Q2 許多人其實是「假逆流」？
5:08 Q3 假逆流如何改善？
6:10 Q4 假逆流可能是心理因素造成？
8:34 Q5 日常生活如何緩解胃食道逆流？
肝膽腸胃科 吳文傑醫師來為您解答！
【相關影片】
肝膽腸胃科醫師傳授，這樣飲食擺脫脂肪肝︱張振榕醫師
https://youtu.be/Ng8A_n8Qaqs
比吃益生菌更有效，腸胃醫師5招保腸丨錢政弘醫師
https://youtu.be/T2b_DJSH9vY
【相關文章】
為何30％胃食道逆流患者一直好不了？可能是這原因！
https://www.edh.tw/article/19896
#胃食道逆流 #吳文傑 #假逆流
胃酸逆流原因 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
咳嗽2021 | 什么原因引起咳嗽？
睡觉一躺下去就咳嗽，是什么原因呢？
寒咳、热咳还是燥咳？要怎么样区别呢？
让普照中医诊所的院长 林子民博士来为您说明。
引起咳嗽的原因真的還不少 . 一般的感冒咳嗽都比較單純 ,
治好了感冒 , 咳嗽也跟著就緩解了 ;
慢性咳嗽就需要仔細去推敲背後是什麼疾病而來引起咳嗽的症狀 .
章節
00:00 引入咳嗽主題
01:00 咳與嗽的分別
01:30 咳嗽的分類(寒咳、熱咳、燥咳)
02:05 寒咳的診斷
03:18 鼻子過敏引起咳嗽(鼻敏感)
03:30 胃食道逆流引起咳嗽(胃酸)
03:42 熱咳的診斷
05:13 燥咳的特徵
05:50 心源性咳嗽
06:45 病理產物與致病因素
07:01 改善鼻子過敏與胃酸來緩解咳嗽
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#林子民中医师 #健康 #養生
胃酸逆流原因 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
不眠症を解消するにはどうしたら良いでしょうか？4時なのにまだ寝れないという感覚に身に覚えがありますか？そしたらあなたもお仲間！なんと、実におよそ人口の15％の人が不眠症に悩んでいるんです。しかし、健康でいたいなら、毎日約8時間の睡眠が必要です。
不眠症は解消することが可能です！敵を負かすには、相手を知らなくてはいけません。だから、私を夜中に苦しめて、日中アクティブで生産的に過ごすことを妨げる怪物に関して、もっと調べてみたんです。不眠症の原因を調べて、それを解消する効果的な方法を見つけました。最後まで動画をご覧ください。完全に不眠症とおさらばして、毎晩ステキな夢を見れるようにしましょう。
タイムスタンプ:
不眠症ってどうやって起こるの？ 0:29
不眠症は危険か 3:10
薬は本当に効くか？ 4:49
薬に頼らない方法
完璧な睡眠環境を整える 6:20
睡眠スケジュールを決めてそれを守る 6:56
運動する 7:21
食生活に気を付ける 7:45
スマホをそばに置かない 8:33
睡眠日記をつける 9:08
昼寝をしない 9:46
概要:
-最も一般的な慢性的な不眠症の原因は、不安症、ストレス、鬱です。怒りや悲しみなどの、日中感じる強い感情もこの問題に影響します。
- 特定の病気や医療問題によっても、不眠症が引き起こされることがあります。喘息、アレルギー、パーキンソン病、胃酸の逆流、腎臓病、慢性的な痛みによっても、夜寝れなくなる人はたくさんいます。
- 睡眠障害の原因になる薬も多数存在します。抗うつ薬、甲状腺ホルモン、高血圧の薬、一部の避妊薬、一部の一般的な風邪やインフルの薬、痛み止め、ダイエットサプリなどです。
-不眠症が不安症やうつを引き起こしたり、すでにそのような症状に苦しんでいる場合悪化させたりすることがあります。また、循環器疾患や肥満も、不眠症の影響で起こりえます。
- メラトニン、ジフェンヒドラミン、ドキシラミン、バレリアンなどを含む一般的な店頭で買える薬でも、他の薬やアルコールと一緒に摂取すると深刻な健康ダメージがある場合があります。
-寝室は静かで、暗くて、涼しくなくてはいけません。市街地に住んでいる場合は、道から聞こえる騒音を考えてみてください。これにはサウンドマシーンや耳栓が最適です。
-毎日同じ時間に就寝・起床することで、体内時計が楽になります。
- ナショナル・スリープ・ファンデーションでは、あっという間に夢の世界に行くために、運動を推奨しています。
-就寝の2時間前には重い食事を避けるようにしましょう。コーヒーは朝に飲むのがベストです。就寝の6時間前以降にカフェインを取ると、睡眠には悪影響です。
- スマホ、タブレット、パソコンからのブルーライトは、眠気とメラトニンの分泌を減少させます。
- 最後に、日中の昼寝が無害でむしろ役立つと思っていたら、大間違いです。夜中の睡眠に関して言えば、状況を悪くさせるだけです。昼寝なしではやっていけないというのであれば、3時前まで、最大30分の昼寝に留めてください。
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声の提供
Koji Asano
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