カフェインってどれくらい摂取したら取りすぎですか？コーヒーって、多くの人にとって、なくてはならない飲み物ですよね。でもコーヒーを飲みすぎるってことはあり得るんでしょうか？答えはイエス。その影響は結構恐ろしいものなんです。
アメリカ合衆国農務省によれば、健康な成人の適正なカフェイン摂取量は、1日400mgまで。大体朝のブレンドコーヒーの4杯分。その限度内に留めれば、カフェインは中枢神経系を刺激して、活発で機敏にたもってくれます。人によって限度は異なりますが、400mgを超えると、誰でも気分が悪くなる可能性があります。それでは、具体的にどうなるか見ていきましょう。
どれ位でカフェインの取り過ぎになる？ 0:4７
飲み過ぎたらどうなるか 1:10
心拍数があがる 1:22
胃があれる 2:13
強い不安を感じる 3:05
不眠症になる 3:37
脱水症状を起こす 4:22
フラフラして疲れる 4:56
異常に汗をかく 5:45
コーヒーを飲みすぎると幻覚を見るかもしれない 6:27
コーヒーを飲みすぎてしまった場合8:00
#コーヒー #コーヒー好き #コーヒー飲みすぎ
概要:
-次々と4杯以上のコーヒーを飲んでしまったら、動悸を起こす可能性があります。つまり、心臓がどきどきしてきて、胸から心臓が飛び出してくるかのように感じます。
-特に胃が空っぽの時にコーヒーを飲みすぎると、胃の粘膜に炎症を起こします。これは胃炎として知られる症状。胸やけ、しゃっくり、胃痙攣、吐気、嘔吐は、5杯目のコーヒーを飲んだ後に起こりえる不快な症状です。
-コーヒーの過剰摂取は、不安レベルが高い人にとってはより危険です。しかし、こういったタイプでなくとも、健康的な適正量を超えて摂取すると緊張や動揺を感じさせて、不安を引き起こします。
-コーヒーを飲み過ぎると寝れないのは、もうわかりきったことですよね。慢性的な不眠症になるかもしれないことは知ってます？
-カフェインの摂取量が一定量を超えると、脱水症状をおこし、エネルギーレベル、認知能力、臓器の機能に影響します。
-いくつかの実験では、コーヒーを飲んだ後、数時間は機敏で活動的になるものの、翌日は普段より疲労を感じるということがわかりました。
-数杯のコーヒーを飲み干してエネルギーを得ると、体がヒートアップします。そして、異常に発汗し始めます。
-コーヒーを飲むと、そこにないものを見たり聞いたりすることはあるのかどうか、ということは長年、研究の対象になっています。
ダラム大学の科学者の2009年の発見では、コーヒーが幻覚を引き起こすことがあることを証明しています。
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荘司哲也 さくらい声優事務所
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