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#打疫苗就能天天吃免費甜甜圈
美國知名甜甜圈店 Krispy Kreme 祭出『超甜』策略鼓勵大家打疫苗。
從3/22起到年底，只要攜帶Covid疫苗卡就可以天天獲得一個免費的甜甜圈。
是的，你沒看錯，每天都可以獲得一個免費甜甜圈。
現在才3月，距離年底還有8個多月，每天吃一個甜甜圈的話...
查了一下，免費甜甜圈一個190大卡，天天吃大概40天左右會增加1公斤，年底之前胖個5公斤（以上）絕對不是問題。
不知道台灣的 Krispy Kreme會不會跟上，營養師提醒大家，疫苗要打體重也要顧，沒得Covid是好事，但千萬不要得不償失。
#過重或肥胖的壞處就不在這多說了
#讓營養師超級傻眼的策略
#不得不相信會有人天天吃
#新聞連結放留言
#Bonita營養師
#美國營養師
#營養師
#BLW講師
肥胖的壞處又多一種！世界首創的研究發現：
比三高、中風還嚴重，肥胖居然還會影響我們的大腦可塑性！
一起來看看專家怎麼為我們解讀這項爆炸性的消息。
#肥胖不是病！胖起來壞處怎麼這麼多
#大腦很重要 #這次不是英國研究XD
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這篇來聊一聊「敏感」話題：體重
或多或少有聽過「體重是女人的秘密」，最近更覺得在日本，這句話簡直是鐵則，大家小心翼翼地遵守著
我是從幾個小地方發現的
1、
去健康檢查時，我們手上的資料夾竟有「馬賽克」(請看照片)
日本注重隱私，健檢資料夾是不透明的，不只身高體重，連姓名生日等資訊都不會被看到
來到量身高體重這一關時，規定下一個排隊的人要站在排隊線後方，我以為是怕被瞄到體重機的顯示數字
沒想到日本做得更徹底，我量完一直到離開都不知道自己的身高體重
因為當下，身高體重機的顯示螢幕，被移到只有一個人看得到的位置，而且還弄了一個像辦公室隔板的板子，擋住那個螢幕
負責的人員在資料卡寫上數字時，還會用有著馬賽克的資料夾遮住，而不是像其他關卡一樣，整張抽出來填寫
當然更不用說，負責人員不會當場「朗讀」你的身高體重，一切都被當成最高機密進行著
我好奇問了渡部桑以前學生時代健康檢查的情形
他「是沒到這麼秘密啦！但量身高體重時，都是男女分開，我們男生會知道彼此的，但不會知道女生的」
我還記得我們以前是全班男女生一起量，就算不想知道其他人的也會知道
但渡部桑說「我們是從國小就男女分開了，因為會意識到有些女生國小就有生理期」
這一點倒是印證了「身高體重是女人的秘密」
在日本，甚至連對男友、老公都不能透露，很多男人都有這個疑問「為什麼另一半死都不肯說她的體重？」
而身為女生，我們心裡的其中一個答案是「因為男人對體重太沒有概念了，他們總覺得女生是不會超過50公斤的生物」
2、
還在台灣工作時，曾有過這麼一段插曲
因為我算還蠻會吃的，當時辦公室也會拿來當笑料
有個男性同事跟我開玩笑「哇妳真的食量很大耶，現在幾公斤啦？」
在場的日本上司馬上舉牌「嗶嗶，你，yellow card！這樣問女生，在日本可是會被告性騷擾的」
當下覺得這應該也是文化差異的一種
因為我身邊的台灣女生，對於身高體重都算大方，沒有什麼不能問不能說
3、
有一次和日本的家人看電視
節目有段內容是「泰國女生對於被知道自己的體重毫不在意，可以很大方說出來」
日本家人全部大驚，就像節目效果那種罐頭聲一樣「えええええええ（欸欸欸欸欸欸）天啊完全無法想像」
對於節目內容我反而是對日本家人的反應感到有趣
不過，節目內容也很有趣啦！
它是在說，泰國人會去外面量體重，例如超市門口，就放一台體重機，量一次要日圓3圓
很多人都會利用，而且人來人往任何人都可以看到，他們也不介意
日本的節目製作看到覺得很驚奇，就隨機訪問路人，每個泰國女生都很大方毫不猶豫報上自己的體重
至於為什麼流行去外面量體重，節目有解釋因為過去在泰國，體重計是奢侈品，並不是家家戶戶都有
而去外面的體重機量很方便又不貴，就一直維持這個習慣到現在
我看到這個節目，覺得相較泰國人的大方、日本人的害羞，台灣應該是介於兩者之間
4、
最後這一點是個人感想，覺得日本對於「體重」「體態」很在意
原因可能是追求健康、追求外在美
像我去健康檢查時，問診的重點之一在於「防治肥胖、宣導肥胖的壞處」
例如他會問「睡前兩小時，你是否還有進食？」
但對於BMI過低、體重過輕等，卻沒有任何衛教的建議
不免聯想到懷孕時被規定不能胖超過8公斤一事
醫生是建議孕期胖6公斤為標準，但因為我身高高，所以建議不要胖超過8公斤
產檢的重點之一也是檢視飲食，不喝含糖飲料、澱粉不應攝取過多等
另外，就是我的日本媽媽，最近做了讓我衝擊不已的事「減肥」
會這麼驚訝是因為她真的不胖，但她卻基於健康理由，改變飲食與多動
七十多歲擁有腰身的苗條身材，讓我佩服不已
日本爸爸也說過，從前他晚下班，超過幾點就不再進食了，所以常常是不吃晚餐的狀態
他還說「只要渡部桑加班，就不要給他吃了」
同樣的話我也聽過其他日本長輩說過，只要加班，當天就是什麼都不吃了
長輩說「肥胖是萬病的根源」，覺得日本人好有毅力
最後呢，我想，日本人可能一輩子都在為體重奮戰
我以前聽說「日本人都很瘦」
但自己是覺得，日本人就像每個地球人一樣，有胖有瘦，任何身材都有，沒有「都很瘦」
只是對於外在，從老到少倒是都很在意就是了
以上，個人對日本人體重態度的觀察報導
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素食 專題 － 林詩敏小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：黎先生今年30多歲，膽固醇和血壓都偏高，還有超重問題。黎先生有朋友茹素後感覺身體健康了，故建議他採用素食，但他想諮詢專業意見後再作決定。
(一) 坊間流傳食肉力氣較好，食素會無力。這說法正確嗎？ 0:28
(二) 食素真的能幫助改善肥胖問題和維持膽固醇和血壓水平嗎？對身體還有什麽好處？ 1:18
(三) 黎先生擔心食素會令蛋白質和鐵質等營養攝取不足。究竟素食人士可多食用哪些食物和如何食用以吸收適量蛋白質和鐵質呢？ 2:28
(四) 食素就一定健康嗎？素食食物的烹調方法是否也有影響呢？ 3:32
(五) 黎先生的兒子今年6歲，是否也適合和父母一起食素呢？若可以，又有何地方需注意呢？ 4:45
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