因為太多人私訊問我住的防疫旅館食物以外的相關問題,我決定直接在這邊一一回答😬👌🏻
我這次住的是CHECK inn 雀客旅館 松江 $3300一晚含餐的市景雙面落地窗房型。包餐內容以下影片!
🏨優點
👉🏻採光超級好,陽光直接照進整個房間!這點對我來說很重要,採光好心情就會跟著好(有時候房間亮到感覺需要擦防曬😂不過每一面都有窗簾可以拉)
👉🏻落地窗讓整體視覺非常寬敞(不可開窗)
👉🏻美式工業風格,暖色調感覺溫馨
👉🏻床軟硬適中,睡了不會有落枕或是背痛的問題(誰知道他們用什麼床墊😛)
👉🏻有一台可以調整角度的電視,躺在床上看很爽(記得一定要帶hdmi線才能看)
👉🏻書桌夠大,旁邊就有足夠插座,辦公不會覺得彆扭
👉🏻旅館位置旁邊很多好吃的,叫外送或是朋友送都很方便(靠近行天宮站)
🏨缺點
👉🏻隔音真的不太好😭其實之前就有在網上做過功課大家也都有提到,可以聽到隔壁洗澡的水聲。但這次我蠻幸運的,早上或是睡覺時間都很安靜~我比較怕我講電話時別人會聽得到我說話😂(他們有附耳塞)
👉🏻網路Wifi不穩定,我14(+1)天幾乎都是用自己的4G網路,如果沒有網路吃到飽一定要提前去辦😵💫他們前台服務蠻好的,可以跟他們借網路機,但有時候還是不太穩定~
剩下幾點補充
👉🏻隔離中都會有前台管家協助,他們人都蠻有耐心的,會試著解決所有問題!
👉🏻晚上廁所燈偏暗,但我個人喜歡亮一點,但就是我個人偏見
👉🏻他們沒有提供潤髮乳,要記得自備
👉🏻如果隔離時需要洗衣服,可以跟前台要洗衣粉
👉🏻雖然是一張大床,但其實是兩張床併合在一起,所以睡中間的時候會有感覺~不過我都喜歡睡一邊,所以沒有什麼差別
他們這個房型非常少也很搶手,至少都要1個半月至兩個月以前訂!整體覺得這樣的落地窗房型CP值很高,我在找其他有街景採光超好的類似房型都要5000起跳~
#台北防疫旅館 #台北隔離 #防疫旅館 #QuarantineHotel #Quarantine #雀客旅館 #4foodie行天宮站
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遠離鼾聲,享受無聲有息的睡眠
網路上流傳著一段影片:一位印度裔太太,在先生告別式的演說中,不只沒有哭泣,反而模仿起他睡覺打鼾的樣子,就像早上車子引摰很難發動時,所發出的聲音一樣,學得維妙維肖,逗得在場的親朋好友,泣笑皆非。她說,先生離開時,她記得最清楚的,不是他什麼美好的事,竟然是他這個不完美的小缺點。她呼籲大家要珍惜身邊的另一半,珍惜每個「看似不完美的完美」。
影片很感人,告訴大家要包容另一半的不完美;正因為這一點點不完美,而使先生在太太的心目中更加完美。很多太太們,無法像她一樣忍受先生的這個小缺點,因而夫妻分房睡或鬧離婚的大有人在。看了影片後,有些太太可能會想,我是不是要更忍耐、更包容一點,忍受先生這個不完美的小缺點,繼續每晚像是卧在鐡軌上睡覺一樣的忍受先生的鼾聲(的確是有位太太這麼形容的)。
我認為,當太太的無須忍受 先生的鼾聲,而是要立即幫他尋求治療。因為「打鼾」不只是個不完美的小缺點,而可能是一個人罹患心血管疾病、過度疲勞、甚至猝死的原因。大家都以為打鼾的人睡的很酣,只不過會打擾到枕邊人的睡眠而已。其實不然,「打鼾」是一個可怕,但是可以治療的疾病 -- 睡眠呼吸中止症,所發出的警訊!體貼的太太,不是要去忍受先生的打鼾聲,而是要「說服及陪伴先生接受治療」。
小時候,我每晚都聽到我爸在打鼾。長大以後,也不知道自己原來也會打鼾,直到念大學時,室友的抱怨,才半信半疑自己會打鼾。經過一個晚上的「錄音存證」,才接受了「我會打鼾」這個事實。接下來的社交生活,卻是因此而退縮。每晚都要等室友睡了我才敢睡;坐火車、上課、聽演講、或坐飛機時,雖然很想睡,卻都不敢睡,深怕巨大的鼾聲,會被別人投以異樣的眼光。經常必須用力咬手指來驅趕濃烈的睡意(後來才知道,這強烈的睡意是睡眠呼吸中止症帶來的),這時才能體會古人「懸樑刺股」之苦。晚上睡覺也是不斷的翻來覆去、淺眠、夢多、早上起來喉嚨很乾、頭痛、精神不濟和不斷的打瞌睡。更可怕的是半夜經常會被胃酸嗆醒、冒冷汗、心跳加速、感覺被掐脖子、也經常夢到溺水。最可怕的就是被「鬼壓床」的經驗:自己明明已經醒來,但是卻張不開眼睛,全身動彈不得,只能念經求神保佑,驅走鬼怪。這種可怕的經驗幾乎是每晚都發生,而且越晚睡越嚴重,我也曾懷疑自己是否「卡到陰」,後來才知道那是「睡眠麻痺」,也是睡眠呼吸中止症的症狀之一。
當上了住院醫師,總是以為自己因為經常值班、睡眠不足,經常打瞌睡是正常的。殊不知打鼾的背後,竟然是睡眠呼吸中止症 ─ 一種在睡覺後會停止呼吸的疾病;而打鼾只不過是呼吸停止的前兆。渾渾噩噩的過了三年的住院醫師生活,在準備內科專科考試時,真的心有餘而力不足,每次拿起書本,就猛打瞌睡,記性也是特別的差。或許是老天可憐我,有一天,讓我從書上念到這個病(當時的教科書,提到睡眠呼吸中止症的,是少之又少),比對起來,症狀真的是一模一樣。當時台大也正要開始做睡眠檢查,於是我就去接受檢查(稱為睡眠多項生理檢查,簡稱PSG,頭上和身上貼滿著電線和管子,看起來「非常嚇人」,其實,一點也不會痛!)。結果真是令人難以置信:我每小時呼吸停止36次(每次皆在10秒鐘以上),最長的是停止46秒!我不會潛水,不知道原來自己可以閉氣這麼久!每次的呼吸停止,都伴隨著血氧的下降與醒覺(是腦波上顯示的醒覺,並非一般我們所認知的醒覺) 。所以,一個晚上醒來300次!睡眠被切成300段,難怪隔天精神會那麼差。另外,更嚇人的是血氧的下降。身為ICU重症醫師,平時看到病人血氧飽和濃度(SpO2)下降到90%以下時,就已經替他感到擔心了。看了睡眠檢查報告,才儍眼,自己的血氧,居然可以低到76%。一個晚上反覆的缺氧,腦細胞也不知道死了多少!
找出了這個病因之後,我就開始接受連續正壓呼吸器(CPAP)的治療。這是一台像電話般大小的機器,再配戴上鼻罩,利用連續的氣流,形成一個無形的支架,維持呼吸道的通暢。有人第一個晚上戴上,隔天起來的感覺是:”我一輩子從來沒睡過這麼好!”我則是花了一個星期,適應了這台機器。到現在,已經戴了快20年了,無論是出國開會、旅行、值班、午睡,甚至是渡蜜月時,都戴著。生活從此有了很大的改變:睡眠時的難過症狀都消失了,白天精神也改善了。
過去,每晚我都會先幫太太塞耳塞,等她睡著以後,我才敢入睡,就像在唱江蕙的“家後”一樣:「等待暗冥的時陣若到,我會讓你先睏,因為我會嘸甘,放你,為我睏未著。」(笑~)不過,現在,CPAP一戴,我們都能同時入睡了。(不過,要親熱,當然是在戴CPAP以前比較方便)
有些太太會擔心,機器會不會太吵?其實,CPAP機器發出的聲音,比冷氣或風扇的聲音還要小聲,當然比起鼾聲,是清靜太多了。有時候,我會忘了戴,而不小心睡著了,太太都會把我叫起來,讓我戴上CPAP才睡。
其實,貼心的太太會發現,可怕的並不是擾人的鼾聲,而是停止呼吸時的「死寂」!那一口氣卡住,怎麼吸都「吸不上來」的可怕,有時候甚至會臉色發紫,深怕就這樣不再醒過來!
不過,也有一位同事,因為太太看他戴CPAP的樣子很可怕,而拒絕與他同床,他也因而放棄治療,這是非常可惜的。太太的支持,是治療成功與否的關鍵。無法忍受CPAP治療的患者,還可以考慮手術或止鼾牙套的治療。
自己花了好幾年,才找出問題所在,所幸獲得不錯的治療。而放眼國內,對打鼾與睡眠呼吸止症的認識還很少,現在藉由此篇文章,和最近一些名人得病的新聞報導,希望能夠讓更多的民眾知道這個疾病,儘早治療!
#各大醫院會有睡眠門診
「鼾聲如雷,傷的是誰?」,絕對不只是枕邊人而已,傷的最重的,其實是本人,應該儘快就醫,讓夫妻倆都能「遠離鼾聲,享受無聲有息的睡眠。」
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#嘉義青年旅館推薦 充滿書的老屋,超喜歡這NT550女生房床超大!
Bo Books的中文是書拾時光,來這裡實在不用自己帶書,來看老闆的就可以了,裡面的蒐藏超多,都是二手書不過你絕對有辦法在這堆書山中找到屬於你的那一本,一樓除了是二手書店之外也是間咖啡館,簡單的飲品提供給喜歡書香的人~~溫暖又乾淨還很舒服~睡超好~
V 嘉義火車站走路7分鐘
V 對面一樓王家早餐超好吃
V 有女生房、有床簾、兩顆枕頭跟置物櫃,床軟很好睡又超大
V 廁所浴室分開,不怕排隊。還有吹風機、洗髮精沐浴乳等
V 有廚房冰箱,一樓是二手書店兼咖啡廳
X 唯一小缺點就是嘉義的鳥叫的好倉狂,位於中正路上摩托車也不少,淺眠的(我其實很淺)可以帶耳塞,我自己是睡很好
這間青旅實在是太有溫度太舒服好喜歡~~~大家如果去嘉義真的可以考慮一下,除了宿舍房之外他們也有雙人房喔~~
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書旅拾光 & Bobooks
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《新一代睡眠耳塞—產品經驗分享》 感謝來自買家對產品使用經驗的分享~ 更多資訊請拜訪本公司官網https://goo.gl/8xdWPR ... 晚上睡覺甚至於覺得一直聽到心跳聲。 ... <看更多>
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如題 床伴的打呼聲真的太大了 已經到坐在客廳都能聽見他在臥室打呼的聲音的地步 躺
在他旁邊完全無法入睡 索性拿起手機下載分貝計測量他的噪音
先前在版上爬文 買過3m橘色泡綿耳塞 綠色的美國超靜音耳塞 再來是板上也有好評的耳
舒適耳塞 但是上述的耳塞真的沒辦法阻擋床伴那60分貝的巨大噪音
有考慮入手ACS的客製化耳塞但擔心一樣無法阻擋60分貝 想請有一樣經驗的版友推薦其他
耳塞 或是acs的用戶版友分享一下心得
救救失眠仔~
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更新
超級感謝大家的熱心推薦 晚上再來決定要下單哪家的耳塞
順便分享一下自己戴過的三款的心得好了
1.3m橘色耳塞 戴起來不至於不舒服 但隔音效果不怎麼樣
2. 美國超靜音 比3m效果好而且很便宜
3. 耳舒適 比上述效果更好但是用到早上會覺得耳朵皮膚很不透氣有點悶 我自己戴耳朵
也會不舒服 而且很容易黏到我的長髮 早上趕時間就會把頭髮扯下來或是有耳塞屑黏在頭
髮超尷尬 啊耳舒適就是矽膠耳塞啦其實 我想換成別牌應該也是沒效
做後呼籲全世界會打呼的人類都給我滾去看睡眠門診啦
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