你最近一次失眠是什麼時候?來看看為什麼🔍
週末大家應該會好睡一點(嗎)
想到隔天可以睡到自然醒就是一件很幸福的事
前陣子上了老人福利聯盟的高齡者自主健康管理帶領人課程
課程包括運動、飲食、睡眠、壓力、情緒等等
其中睡眠的主題最讓我印象深刻
除了自己,大家身邊一定或多或少有失眠困擾的朋友吧?
影響睡眠的三大因子包括
⭐️生理時鐘:身體所適應的睡眠週期
⭐️警醒程度:和情緒、環境、飲食有關
⭐️睡眠能量:累積所耗費的體力與腦力,也叫做睡眠債
當時課程老師請我們每2個一組互相詢問
回想一下「最近一次失眠是什麼時候?」
「可能的失眠原因是屬於哪一種?」
我想了一下
當時我和夥伴分享
失眠的原因可能是因為心情不好、很生氣
所以睡不著,屬於警醒程度因素
對方說他都睡得很好沒這問題🤣🤣
然後我前幾天失眠又自己想了一下原因
可能是因為睡前看 #魷魚遊戲 覺得太緊張
所以感覺自己睡得不太好😅
所以也是因為情緒引起,屬於警醒程度
下次遇到失眠困擾
不妨反思一下原因,更能了解自己🧡
追蹤 @cook.nutrition 當你的健康守門員🐶
#睡眠 #睡眠障礙 #睡眠改善 #睡眠時間 #睡眠不足 #睡覺 #失眠 #健康 #睡不著
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅老王,也在其Youtube影片中提到,原來魔神仔和我們想像的完全不同,這次是觀眾所投稿的真實事件! 上一則影片【學生投稿的兩則靈異故事】👉 https://youtu.be/8o4t9ayJtl8 - 老王說全系列靈異故事播放清單:https://lihi1.com/juEJe - 老王的粉絲專頁:https://lihi.cc/jvT...
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【不老經濟的崛起與開展】(下)
資策會產業情報研究所資深產業顧問 詹文男
以遊戲起家的日本科樂美公司為例,其為高齡者打造兼顧娛樂及健康的專屬運動課程,讓年齡及體況相近的人一起自在的運動。又像是洞見行業淡旺季勞動力需求的「高齡社」(勞動力仲介),為高齡者媒合合適的兼職工作。又或是覺察高齡者超早起生活作息的「唐吉軻德」(百貨業),改造內部工作流程,發展出「清晨貨品上架員」的新職務,提升店鋪經營績效,便是把握「怕生病、怕沒錢」痛點而開創出的商機。
又如推出G.G Mall店型的「永旺」購物中心,迎合高齡者對於健康與打發時間的需求,打出「早晨七點就開門」的口號,吸引高齡者一早到購物中心進行晨間運動及健行;或是深知寵物對高齡者重要性而推出寵物共住宅的「新日本月曆公司」;而資生堂則是研發推出可以消除老人特殊體味的香水,便是掌握了高齡者「怕無聊、怕尷尬」的痛點,開創出新的商業模式。
而考量高齡者健康狀態而設計特別行程及服務的旅行社「Club Tourism」、體貼照護者辛勞而推出貼心菜單即食食品的「Kewpie」、還有最懂高齡者家電產品的「Panasonic」,透過跨領域合作,推出搶占銀髮商機的新產品或服務;而為了避免自己過世後造成困擾,把已經用不到的物品、珍藏以久的寶貝託付給會珍惜它們的新主人,因此興起了一股「生前整理」、「斷捨離」的風潮,二手交易市場也隨之熱絡。透過Mercari的操作介面簡單、易懂、低門檻,讓熟齡人士的二手商品有了新的出路。這些產品及服務則是應對了高齡者「怕無能為力及怕死後不安」的痛點。
誠如萬秀洗衣店80幾歲的萬吉阿公和秀娥阿嬤所說:「我們歲數雖大,可是我們人不老啊!」,面對這龐大的不老族群,我們除了應重視臺灣進入超高齡社會所將面臨的各種問題之外,也應思考如何化危機為契機,透過痛點的掌握與解決方案的提供,提升超高齡人口的生活品質,也為產業的轉型與發展提供一條新的路徑,開展不老經濟的巨大商機!
(全篇完)
#婦女專欄
#不老經濟
#提升超高齡人口的生活品質開展不老經濟的巨大商機
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老人運動遊戲 在 謝影雪 Tse Ying Suet Facebook 的最佳解答
話說8月中,奧運完結後有一位姑娘晚上send咗一篇好長嘅Msg同我分享一個故事,佢當時提及於護理中心有一班患有腦退化症嘅「老友記」,奧運期間每日早上9點都會準時睇直播支持香港隊,雖然佢哋當時唔記得香港運動員嘅名,但都為我哋一班香港代表打氣。最後奧運完結,佢哋竟然記得下屆奧運係「巴黎奧運」,記得我哋運動員嘅名。
當日睇完個msg真係好感動,冒昧之下問呢位叫Vicky嘅姑娘可唔可以比我去探吓呢班老人家,事隔一個月,喺Vicky幫忙下,今日終於去到呢間護理中心,探訪一班患有腦退化症嘅「老友記」,多謝你嘅協助。
雖然只係短短一個鐘,但可以同佢哋一齊唱吓歌仔、打吓波同玩吓遊戲,見到佢哋開懷大笑,我真心好好好開心🥰。佢哋好多都打得唔錯㗎,仲「殺咗」我幾球波添!
其實腦退化症係長者常見嘅腦部疾病,希望大家千祈唔好忽視身邊長者嘅健康。今日姑娘話腦退化症會令長者無故發脾氣,但大家記得唔好嫌得佢哋煩,應該多啲關心佢哋,因為呢啲情緒可能係患上腦退化症嘅症狀,大家只要早啲發現同正視問題,係絕對可以減輕症狀㗎!同時亦都希望香港可以有更多腦退化症護理中心,等更多患病嘅「老友記」可以得到治療、照顧及健康管理嘅機會。
今日仲應承咗呢班「大埔友」,下次贏到獎牌後會帶埋個牌去比佢哋睇,希望你哋都同我哋一齊努力每一天,戰勝病患。亦好感激一班姑娘每日細心照顧長者,你哋比運動員更厲害!💪致敬💯
#見到佢哋笑得開心
#我仲開心過佢哋
#希望佢哋身體健康
#我會努力去攞個牌俾你哋睇
老人運動遊戲 在 老王 Youtube 的最佳解答
原來魔神仔和我們想像的完全不同,這次是觀眾所投稿的真實事件!
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#老王說
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注意:影片中的圖片、影片都僅供示意,並非真實情況或場地,若為真實場所會特別告知。
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老人運動遊戲 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
告別炎夏,天氣變得乾燥清爽,身上的 #濕疹 卻開始發作,痛可忍,癢不能忍,忍無可忍搲傷了,皮膚發炎濕疹更嚴重,坊間有不少濕疹偏方,藝人劉小慧網上力推自製蛋黃油,有說紫雲膏非常見效,老人家教落,芫荽煲水沖身即時止痕癢,這些方法真的能醫濕疹嗎?為什麼一轉季濕疹就會發作?中醫師黃霏莉教你妙用古方「#澡豆 」。全文:https://bit.ly/36dl3HD
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老人運動遊戲 在 厭世甜點店 Youtube 的精選貼文
想脫單求月老,但...你拜對方法了嗎?
擇偶條件要列清單,還有不能碰的禁忌
拜完街頭實測,第一次配對就成功?
※貼心提醒※
本集為防疫解禁期間錄製,到人潮擁擠或密閉場所請戴口罩!!
拿拿摳擇偶條件如下,符合條件請來信
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1)身高178公分
2)結實肩膀寬
3)皮膚乾淨
4)嘴巴香香的
5)髮量豐富
6)身體健康沒有隱疾
7)腸胃正常
8)牙齒白
9)有買醫療保險
10)經濟獨立
11)安排旅遊一年1~2次沒有負擔
12)一杯飲料不會跟我算
13)喜歡吃火鍋
14)喜歡吃甜食尤其是我做的
15)每周吃一次好的火鍋沒負擔
16)愛吃青菜不挑食
17)牙膏不要從中間擠從尾端擠
18)會運動保持體態
19)懂健身
20)爬山不怕熱
21)我吃麥當勞不會阻止我
22)最少每周一次會主動
23)找車位找很久走錯路不會生氣
24)走路不要太快會等人
25)邏輯思考強
26)可以理性溝通
27)不囉唆事情講重點
28)慷慨大方但會衡量自己能力
29)不膨風水蛙誇誇其談
30)老實誠懇不要九曲心腸
31)對另一半有信任感不疑神疑鬼
32)了解對方付出的心力不斤斤計較
33)會設身處地理解對方立場
34)有正義感路見不平主動相助
35)喜歡大自然願意安排行程出遊,因為我路癡
36)務實規畫能力強有耐心
37)遇到困難不會自暴自棄怨天尤人
38)生活不浮誇浪費懂得飲水思源
39)出去吃飯遊樂踏青不要狂滑手機
40)吵架能保持理性
41)不會說不想跟你講了啦
42)工作生活保持平衡
43)會快樂的分享彼此的交友圈工作圈
44)不要跑去跟女生結婚
45)一點都不愛女生
46)不亂搞男女關係,男男關係也不行
47)不能有炮友
48)對長輩有禮貌會看眼色
49)家人關係和善
50)不是媽寶有主見能獨立做決定
51)跟家人沒有出櫃問題
52)對於同志身分不遮掩
53)對另一半的家人保持友好關係
54)情緒控管良好,生氣不會摔東西打牆壁揍玻璃
55)主動幫忙分擔家務,去倒垃圾曬衣服,碗盤自己收自己洗
56)不沉迷網路與遊戲動漫排位競賽
57)政治與信仰觀念相近
58)少去夜店跟深夜娛樂場所,去了要知會一聲不隱瞞
59)交往後不主動勾搭遇到搭訕禮貌拒絕
60)不排斥結婚
61)對我的頻道經營保持正向態度,可提建議但不下指導棋
62)不會對我和粉絲的互動吃醋或抱怨
63)能理解半公眾人物的形象維持工作
64)喜歡我開的玩笑跟黃腔
65)幫忙去買店裡的東西
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