#把每一天當成從未來回來回味那樣
這週重頭戲除了工作之外,就是接種疫苗。 之前登記的時候,很怕自己動作太慢登記不到,登入之後也沒看清楚自己行事曆,只記得要跟滔哥差兩天,就預約了。
預約了才發現隔一天有重要工作,但也很難再給日期,我就這樣硬著頭皮去打了。
之前已經有好多朋友分享,接種之後的副作用。 大多都是發燒,全身痠痛。 我雖然身體常有小毛病,但就是不太會發燒,10年可能只有1-2次吧? 所以一直覺得,自己應該會被認證是老人。 沒想到就在注射之後,六小時左右我就開始發冷,穿上長袖襯衫還有長褲,再一個小時,我再度穿上鋪棉外套,然後還不停發抖,全身腫脹,特別是下腹壓迫的好難過, 溫度就來到38度多。 那時候正值吃晚餐,我全身無力,只能一個人在房間躺著,刻意不關房門,聽著孩子跟老公在餐桌上聊天。
他們說說笑笑,女兒講一些國中生很中二的事情,兒子會講些打傳說一些有的沒的,很幼稚的事。
我原本不怕打疫苗的,但後來受到些媒體影響,也聽說些少數血栓...講的我都覺得自己可能也會遇到一樣, 還真擔心自己會死啊....
就在我發燒的時候,頭好痛,全身痛。我聽著孩子們開心地聊天,一下想著,萬一這關我過不去怎麼辦,一下想著,未來孩子長大了,就很難很難一家人坐在同個餐桌上了。不管哪個想法,都讓我很難過。這麼幸福的瞬間,可能未來就會消失了,要自己當下好好地聆聽,好好感受那些笑聲與氛圍。果然生病的人,身體痛苦,心裡更脆弱啊。幸好...我運氣還不錯..24小時之後,就好很多了,還好是快快來快快走!
之前看過一部電影『真愛每一天』,有點久的電影,應該很多人看過吧?(沒看過的,一定要去看喔!) 一對有能力穿越時空父子,即使父親過世了,他還是可以回到過去,再次跟父親聊聊。 他們彼此交換心得,除了說要珍惜當下的幸福等等。 男主角最終決定,不想再穿越時空了。 並說了一句,讓我深深感動的話『我決定把每一天,當成是未來的我,回到現在回味一樣』
現在的每一件人事物,都會改變或者消失。 若以這樣的心情,好好的看著現在身邊的人事物,應該就會格外的珍惜吧!
#真愛每一天
#辣媽語錄
#覺得自己經歷過疫苗副作用_真不簡單 XDD
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老人全身無力怎麼辦 在 無論如河 Facebook 的最讚貼文
【書店女工日記:滴水穿石、微小卻重要的事。】
一早醒來,接到醫院來電需要居家支援,一位阿公尿管半夜滑脫,撐到早上家屬才打電話求救。原本負責的居家護理師打完疫苗後,因發燒無力無法前往需要支援。我們其實也剛打完疫苗,雖然有些倦怠不適,但得知阿公已經超過十二小時沒有小便,我們用最快的速度趕去,希望緩解他脹尿的不適感。
這是一個典型的「老人照顧老人」的超高齡家庭,跟我們接洽的這個阿嬤,要照顧九十幾歲的媽媽,和七十幾歲臥床的老公。
這次的照護對象主要是老公,他因為中風加上長時間臥床,四肢已攣縮僵硬,雖然肢體有些變形,但看出起來家屬及外籍看護很用心照顧,病人身上沒有任何皮膚破損的情形。
病人雖然發燒,他們擔心疫情期間,若因為發燒去急診,除了一番折騰外,有可能暴露在不必要的風險裡,心裡忐忑不安。我們評估收集資料後,發現原來是因為阿公昨天突然打了一個大噴嚏,腹壓過大導致尿管噴出,聯繫原本的居家護理師也無法出來換管,一時之間不知道該怎麼辦。女工檢視阿公小便沉積物多,可能有泌尿道感染情形。幫阿公重新放置尿管,檢查尿布、看護墊、尿袋上引流出來的尿液顏色,引流了好一會兒,小便顏色才慢慢恢復正常。
評估阿公這幾天有發燒,每天喝水量不足,建議他們可以在餐與餐之間、灌食時增加水份,持續觀察是否尿液顏色與發燒情形,考慮是否就醫治療。隨後我們回報阿公的情況給專責護理師,以便她們能清楚掌握阿公的狀況。
穿著防護衣工作滿頭大汗、悶熱難當,教導定期翻身並協助阿公有個舒適臥位後本來要離開,後來我們仍然把握機會(這不是我們的長期個案),教導外籍看護每日做「全關節運動」後再走。每次看到長輩因臥床不動導致的四肢攣縮,就感到十分難過,一般人無法想像,預防肢體廢用性萎縮及關節攣縮有多重要,因為耗時耗力,也容易被忽略。
家屬說,剛開始失能時,醫護人員未告知長期臥床的注意事項,沒有定期協助失能的長者要做床上復健運動,不知維持關節活動度的重要性,現在已造成不可逆的關節攣縮,形成肢體各種扭曲變形。
此次疫情,許多人稱之為「黑天鵝效應」,就是塔雷伯的理論,同時他也提出解方,就是「反脆弱」(antifragile)。塔雷伯用肌肉、骨骼比喻反脆弱:「只要在床上待一個月……就會造成肌肉萎縮。複雜系統一旦沒了壓力,就會衰弱,甚至死亡。」。用護理觀點來解讀塔雷伯的理論令書店女工感觸頗深,對長者來講,健康是「非線性」的,突發的中風或失能,成為難以預料之現象「黑天鵝效應」,而我們也可以說「護理就是反脆弱,即是反廢用症候群」。
而「全關節運動」是廢用性萎縮的預防良方,教導家屬幫長者全身大小關節都做運動(含指關節、腳趾的掌關節…等),是重要卻微小的事,卻容易被忽略,忽略之後會形成重大的後果,無論如河期待民眾可以更重視居家護理的重要性。
離開案家,阿嬤竟然對我們行九十度的大禮送我們走,這真的讓我們承受不起。在這個人人自危的時刻,許多醫護堅守前線,相較之下,我們能做的很有限,期待大家宅在家多閱讀,不要給醫護添亂了。
開書店前,書店女工擔任社區護理老師,曾經帶著護理學生挨家挨戶做登革熱防治工作,當時同學不解,在資訊爆炸的時代,只不過是「留心住家積水容器,避免藏身孑孓」,幹嘛用這麼「土法鍊鋼」的方式,承受風吹日曬、被狗追、還要被不理解的民眾罵,指責我們為了庭院幾個閒置的鍋碗瓢盆,按電鈴吵他們睡午覺。
事實上,龐大的資訊量不見得會改變我們的生活習慣。因此公衛護師走出辦公室,實質訪查負責的地段是重要的。登革熱和新冠狀病毒、流感一樣都是「病毒」,目前台灣還未核准登革熱疫苗上市,而且也還沒有可以治療登革熱的特效藥,預防登革熱最有效的方法,唯有落實「巡、倒、清、刷」,看起來很傻,但有效!
如同這次的疫情風暴,台灣的高牆撐了一年已擋不住新冠狀病毒進攻,而新冠疫苗臨床試驗平均只追蹤2個月,不清楚疫苗是否能提供長期保護力,即便施打疾苗之後仍不能調以輕心。進入社區感染,代表我們要改變習性,學習與「病毒共存」,除了勤洗手、還要注意生活習慣,避免接觸感染是日常細節裡容易被忽略的小事,像是回到家洗了手卻沒消毒手機等…,容易造成防疫破口把病毒帶到家中。
這個世界被疫情永遠改變了,但無論如河相信,「護理」是滴水穿石的實踐,即便微小卻重要。
無論如河推書:
《黑天鵝效應》作者塔雷伯經典套書「不確定」五部曲(含五冊:隨機騙局、黑天鵝效應、黑天鵝語錄、反脆弱、不對稱陷阱),歡迎和實體書店購書啊!
老人全身無力怎麼辦 在 前牙美學專家-陳鉉李萌醫師的微笑工作室 Facebook 的最讚貼文
最近大家應該會開始打疫苗了,在這裡跟大家分享我們打完疫苗後,兩人完全不同的經驗。
李萌說他打完後第一天 #發高燒 39 度+ #心跳加快 很難入眠,第二天繼續發燒+#頭暈。
他的狀況跟我們院內大部分醫師打完疫苗後的反應雷同,只是燒到幾度的差別,常見的還有 #全身肌肉無力。畢竟疫苗的原理就是要讓身體以為受到病毒攻擊並做反應。據說年紀越輕反應越激烈,症狀就可能會特別嚴重,至少這是我們老闆深信不疑的理論,但很可能是因為他燒到快可以煮溫泉蛋了。
但如果真的發燒該怎麼辦?目前建議可以服用 500 mg #普拿疼,一天四次。我們的員工今天全部安排打疫苗,所以準備了圖中這些小包包協助他們度過接下來 48 小時。建議藥物可以先備好,因為如果等到發燒後再出門,可能很多地方不會讓你們進去喔。
而我自己打完疫苗後,除了偶而會有一陣陣的頭暈,手臂打針的地方有點酸之外,沒什麼其他感覺,是 100% 病毒認證的老人無誤,不過看到院內其他醫師們那幾天都精神不濟又睡不好的模樣,當老人好像其實也不錯🤣
老人全身無力怎麼辦 在 搶救肌少症!醫師教6運動改善無力感靠一張椅子就完成#健康新聞 的必吃
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