關於 網球肘要看中醫還是西醫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 中醫針灸治網球肘- 醫藥人健康雜誌

慢性痛症經常困擾病人，尤其一些筋骨肌腱的痛症，常是纏綿不退。坊間不少病人在接受西醫治療後，都會找中醫治療或是針灸治療。究竟針灸對肌腱痛症是否有治療效用？

#12. 為什麼網球肘總是好不了？談網球肘病因(by 尤稚凱復健科醫師)

最常見病因是過度使用手腕、手指造成的手肘肌腱發炎，進而造成網球肘。 ... 要從根本來改善的話，一定還是要改變生活與工作的方式，否則網球肘有天 ...

#13. 得了網球肘，該怎樣恢復？ - 每日頭條

對於網球肘，消炎止痛藥雖然能有效止痛，但不少人都會認為停用止痛藥後 ... 肘關節疼痛這種情況的發病原因是比較多的，關鍵還是要看患者的身體體質跟 ...

#14. 網球肘的中醫治療(修正版) - 陳志立中醫師- 仁安堂中醫診所

網球肘 /肱骨外上髁炎. ... 分類, 中醫中藥 ... 在西醫的理解裡面，網球肘的機制，就是肱橈肌與附近骨膜的發炎，治療的方法不外乎是消炎藥與類固醇的使用，對此疾病的 ...

#15. 治肘勞針灸為主輔以藥方效果更佳 - 奇摩新聞

手肘痠痛看西醫、做復健仍沒法靈活支配肘關節情況，好發於高強度勞力工作 ... 是網球肘及高爾夫球肘，衛生福利部基隆醫院中醫師陳致舜指出，中醫治療 ...

#16. 中西医对谈: 手肘痛打针推拿治网球肘 - UWeekly

如果这样在家基础的护理一个星期后还是没有改善的话，那就要看医生了。通常西医会检查患者的具体病情，治疗的方法多数是打针，一种是注射可以消肿消炎 ...

#17. 我治療左手臂網球肘三個多月了，時好時壞。無法完全痊癒，很 ...

中醫 針灸、西醫復健都同時進行，還是會痠痛。無法根除，怎麼辦呢?可以推薦台南市區這方面比較厲害的傷科中醫師嗎? 或是復健醫院或診所在這方面比較厲害的 ...

#18. 關節舊傷好不了？中醫緩解有方- 康健雜誌

2017年7月1日 — 舉例來說，常見的網球肘透過針灸就有不錯的效果。 ... 即便是同樣的問題，用同樣的方式治療，有的人3次就好，也有人30次才好，要看治療反應才能判斷。

#19. 網球肘好痛痛怎麼辦中醫針灸、推拿可緩解 - 美妝貼文懶人包

網球肘好痛痛怎麼辦中醫針灸、推拿可緩解- 寶島-其實網球肘又稱肱骨外上髁炎，是肘關節附近肌腱炎的統稱，因為常出現在網球運動員 ... 常見網球肘要看中醫還是西醫問答.

#20. 網球肘高爾夫球肘 - Dr. SKY 名冠診所

以為是牙痛，拔牙後還是痛！到底為什麼？當出現不明原因的牙齒或臉部劇烈陣痛，一定要讓醫師仔細檢查評估，別急著拔牙，以免延誤 ...

#21. 52歲貝克爾遍尋歐美名醫,「網球肘」卻更嚴重了,中醫能救他嗎?

它們的大小通常是一個高爾夫球，但看看它，這個正好是一個網球的大小。」 ... 西醫治療網球肘都是採用封閉療法：將止痛的藥水直接注射到疼痛的地方。

#22. 肘痛

士權是網球肘患者，在來璞真前，他已經痛了兩個月以上，又因天雨摔傷，導致肘痛不堪，曾 ... 駿穎的手肘，疼痛七年不得解，夜半痛到醒，西醫要他習慣、習慣、再習慣。

#23. 手指扭傷看哪科 - La5hl

... 先看西醫還是中醫好（本人沒看過以前體育課手指扭傷，爸媽帶去看中醫有 ... 指間關節於伸直狀態下，受外力衝擊使伸指肌腱受傷手麻到底要看哪科？

#24. 衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題

這樣的情形要看中醫還是西醫阿?那他的療程又是如何呢?(我去看過一個醫生他只跟我說這很棘手...會自己慢慢好...真是白花100元掛號費...) 3.這樣我還能繼續慢跑或運動嗎?

#25. 肌腱炎看中醫還是西醫

其實網球肘又稱肱骨外上髁炎，是肘關節附近肌腱炎的統稱，因為常出現在網球運動員身上，才有此稱號。 曾裕芳說，一般人只要過度使用前手臂肌肉，導致肌腱 ...

#26. 羽球網球肘針灸 - 運動資訊第一站

像是媽媽手、扳機指、網球肘和高爾夫球肘等。當肌腱急性發炎時，會出現疼痛， ... 常見運動問答. 網球肘中藥手肘內側痛針灸網球肘要看中醫還是西醫網球肘中醫台中 ...

#27. 网球肘是看西医好还是中医好？为什么？ - 百度知道

病情分析：这个网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。 意见建议：最好是看中医，因为 ...

#28. 中西醫無法治癒網球肘的劇痛．淨靈讓我重獲新生 - 新健康協會

二○○九年十月開始覺得右手肘疼痛不適，因平時就有在看中醫調理身體，並調整 ... 一○年三月求助西醫治療，但是用肌肉鬆弛劑及止痛藥還是無法改善我的疼痛，醫師只好 ...

#29. 中西合療老偏方: 常見病痛一掃光| 誠品線上

中西醫聯手照護健康：整合中醫與西醫的不同角度，清楚說明33種生活常見病的成因、 ... 健康書，輕鬆搞定33種可大可小的生活常見病身體不舒服，究竟該看中醫還是西醫？

#30. 長庚中醫第七十二期

網球肘 的西醫觀: 醫師常會經由肱骨外上髁局部壓痛，且手腕做伸展或前臂做. 旋後的等長阻力測試（resisted isometric test，Cozen's test）誘發疼痛，伴隨握力因疼痛而 ...

#31. 2022網球肘要看中醫還是西醫-運動賽事熱門直播及分析相關 ...

2022網球肘要看中醫還是西醫-熱門體育賽事直播討論分析，精選在Youtube的熱門影片，找網球肘要看中醫還是西醫,網球肘針灸有效嗎,網球肘要多久才會好, ...

#32. 網球肘治療前19個必看的Q&A

5.手肘疼痛曾經多次打過類固醇。 Q&A6. 治療網球肘最短期有效的方式，注射類固醇：究竟是好還是壞？ 答：許多網球肘長時間治 ...

#33. 請推薦桃園有治療【網球肘】的診所？或有正骨療法的診所呢？

以網球肘而言，西醫的骨科教科書中，就有提到了手三里穴位按摩是公認有效的手法。 ... 你可以去我之前看過的這間整脊看看他要看到X光片他才會動手整脊不然沒有把握的 ...

#34. 復健科VS骨科運動傷害看哪科較好？

運動傷害到底該找骨科還是復健科還是醫院的運動醫學科求診？ ... 註1：震波治療：特針對鈣化性肌腱炎、網球肘、足底筋膜炎、各式肌腱炎等症狀非常有 ...

#35. 網球肘病友交流中心 - Facebook

網球肘 一直看不好，到底該該看哪一科醫師？ 答：網球肘急性期看復建科，復健期看復建科、中醫，若復建科評估需要開刀看骨科。 Q&A2. 網球肘為何陰雨天來臨時疼痛感皆會 ...

#36. 與網球肘有關的健康諮詢紀錄 - KingNet國家網路醫藥

治療3個月未改善，就要另尋醫師了，中醫針傷科，可以有效治療您的症狀... 問.

#37. 小針刀推薦|台北圓針

外科：各類關節痠痛症, 肩頸僵硬, 坐骨神經痛, 五十肩, 網球肘, 手腳麻, 脊椎側彎 ... 了，去西醫檢查骨頭沒問題，也吃了止痛藥好一陣子了，卻常常還是會疼痛，圓針 ...

#38. 火針改善網球肘有一套? - 中醫黑傑克

如果要求台灣的醫師，不管中醫還是西醫，都要像黑傑克一樣，「治不好、不收錢」，恐怕一堆「考試一流、話術一流、醫術三流」的醫師，通通要去喝西北風啦..

#39. 1年治不好的網球肘，4次圓針就搞定！ - 璞真中醫診所

就這樣求醫了八個月，無論是中醫、西醫和國術館，甚至是乖乖的每天復健， ... 【大夫講座】－痛起來要人命的網球肘 網球肘，又稱「肱骨外上髁炎」，可 ...

#40. 立竿見影的針&藥物--類固醇(注射&口服) | 方格子

昨天看診時，有位網球肘的患者，是第二次的治療，詢問下得知第一次的 ... 一兩天，就又開始的棘手網球肘，這類型通常是西醫也看了很多次才來找中醫。

#41. 肌肉拉傷看西醫還是去看中醫給師父"喬一喬" 效果會好的快

應該看西醫還是中醫?? ... #7 請問大腿膝蓋拉傷，是要看中醫還是復健科？ ... 痠痛、雙側手肘外側壓痛三天，經醫師診斷為「肱骨外上髁炎」，也就是俗稱的「網球肘」。

#42. 簡介中醫骨傷科：把骨頭喬回去的「硬手法」和處理失調的「軟 ...

從西醫的角度來看很接近「功能障礙（dysfunction）」，而中醫的說法是「筋出槽、骨錯縫」。 舉我以前遇過的一個例子，有位患者曾經打網球滑倒手撐 ...

#43. 前往網球肘要多久才會好？尋求專業、適度復健，找回健康手肘

由於網球肘的成因是手肘肌腱組織共同出現受損情形，很難找到發炎的源頭 ... 網球肘要看中醫還是西醫 · 網球肘護具 · 網球肘要多久才會好 · 網球肘熱敷 ...

#44. 中醫骨科治痛有一套〔元氣齋〕9789866664267 | 蝦皮購物

... 到腰：以扭挫傷為主6、慢性腰肌勞損：內傷或外感引發7、筋肌膜疼痛症：可能找不到病因腳跟刺痛也是筋膜作怪8、膏肓痛：非病入膏肓9、運動傷害：以網球肘為代表中醫 ...

#45. [閒聊] 網球肘治療中- 看板tennis_life

有人看中醫推拿~把脈、針灸、推拿、也貼貼布也有人說要找正式的正骨師說法沒 ... 推monkeyafh:個人經驗中西醫都有試過還是好好休息最實在 04/06 14:50.

#46. 運動傷害看中醫經驗 - Mobile01

去大醫院照張x光看看吧,我受傷第一時間都是先看西醫,因為我真的看中醫看到怕了, ... 休息也要做適度活動(即使會痛也要動一動)否則關節一沾黏就麻煩，我之前網球肘就是 ...

#47. 懷疑網球肘- 看跌打定搵西醫檢查? - 自由報料- Baby Kingdom

有無好醫生介紹? 應該看跌打還是看骨科?謝謝,Baby Kingdom - 親子王國香港討論區.

#48. 體外震波治療網球肘年輕媽媽擺脫疼痛| 醫療新聞

對於長期為肌腱疼痛所苦，一直無法痊癒的病人而言，震波治療是安全有效的選擇。 葉典松主任強調，震波治療雖然相當安全，但還是有一些狀況不適用，包括 ...

#49. 解決手肘痠痛中醫針灸舒緩- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路 ...

即使看過西醫甚至做過復健，依舊無法完全痊癒，這屬於高勞度勞力工作者或運動者 ... 外側上髁炎及肱骨內側上髁炎，臨床上常見以網球肘及高爾夫球肘為主。

#50. 為什麼要看中醫？ - 台視樂活

中華文化擁有五千年的歷史，累積了一套與西方不同的養生哲學，中醫正是延續古老智慧最有利的證據之一。相較於西醫「辨病論治」，以治療疾病症狀為主的治療目標， ...

#51. 常見運動傷害與處理原則！網球肘和高爾夫球肘差在哪裡？冰敷 ...

不論是哪種球類運動，教練一定會告訴我們不能光用手腕的力量，而是要帶動全身的肌肉去擊球。事前熱身讓肌肉放鬆，不只能幫助打出去的球更有力道，同時也是為了讓衝擊順利 ...

#52. FM96.1： “ 痛”是身體發出的警報

這位病患兼具兩者，對於他的腰痛中醫有句俗話＂腰背委中求＂，委中穴位於 ... 臨床不少西醫會轉診網球肘病人至中醫看診，一般西醫治療網球肘就是給予 ...

#53. 最新消息| 【骨盆歪斜】

『中醫』呢？『復健』呢？鼓起勇氣把這個問題問骨科醫生，通常得到的回應是：『復健』可以做看看(是做看看喔…沒有說會好還是不會好？…西醫不會自己 ...

#54. 肌腱炎看中醫還是西醫– Rvifx

如「網球肘」，韌帶拉傷，流水減少，看完中醫又跑去看西醫，藥物，有可能是肌肉扭傷，關節疼痛的患者來說，後來又去看了西醫復健，甚至治療目的，那個中醫師說，手指也 ...

#55. 適群復健科診所費用 - 醫院醫院幫幫忙

適群復健科診所專治：脊椎側彎、椎間盤突出、滑鼠手、網球肘、五十肩、背痛、腰痛、腰酸背 ... 請問腳踝部分一直會慣性扭傷，如果要治療到好需要多久，總費用多少., ...

#56. 【台南中醫】健恩中醫診所｜網球肘治療｜先舒筋喬骨，再對症 ...

接著會到後面診療間做治療，網球肘以一般西醫角度來說，是肘關節附近的肌肉韌帶發炎，處理的方式通常是局部或痛點附近作復健，或是吃消炎藥、肌肉鬆弛 ...

#57. 中医可以治疗网球肘吗？效果如何？ - 中华秘方网

一般来说，中医在治疗网球肘的时间周期都是在两个月到半年左右，这个要看具体的病情严重情况。如果只是轻微症状的话，自己在家里慢慢修养，然后搭配中药 ...

#58. 中西合療老偏方：常見病痛一掃光 - momo購物網

看更多「疾病百科」熱門商品 ... 身體不舒服，究竟該看中醫還是西醫？ ... 感冒、肥胖、高血壓、痛風、便秘、失眠，到手麻手抖、網球肘、頸椎症候群…

#59. 怎麼樣的整脊方式是危險的? - 洞見物理治療所

用西醫的觀點去評論中醫的做法是不是有療效是不公平也不合理的。 ... 最後，還是要再次說明，以西醫的觀點去討論中醫的做法有沒有效果，我覺得是不合理而且沒必要的，.

#60. 【五十肩】了解肩周炎成因、症狀及治療方法 - Perfect Health

輕微的五十肩症狀可以透過中醫針灸、物理治療、復健運動等得到改善，但嚴重的五十肩則有機會需要進行手術治療 ... 網球肘成因、症狀、診斷方法！4招改善手臂痠軟無力！

#61. 網球肘(肱骨外上髁炎) - 彭蔣璽中醫師

網球肘 (肱骨外上髁炎). 2019-03-24 admin. 網球肘不全然和網球有關系，時至今日，我和病人說診斷是網球肘的時候，還是有病人會說：「我又沒有打網球。

#62. 爸爸8/10號確診為胰臟癌，約10公分且有腹水…西醫建議化療，不知 ...

臟腑功能紊亂要看何臟腑紊亂再從臟腑調節起吃服中藥會排斥會有排藥或是排病反應患者 ... 很多中西醫師都叫患者去看西醫,例如帶狀泡疹,網球肘,小孩發燒,等等看了就嘆氣, ...

#63. 手肘痛看哪一科

別拿自己的手開玩笑，可以去櫃檯問要看哪一科02/27 22:23 ... 手肘痛不只是肌腱炎，網球肘4大病根這樣除才確實- 復健科尤稚凱醫師｜再生醫療知識庫｜ ...

#64. 網球肘~請問有人得過嗎? - BabyHome親子討論區

看到有人發問病情我也想要問看看也有人得過網球肘嗎??手腕關節上方會痛該怎麼 ... 中醫.西醫我都看過了ˊˋ. (原作者於2009-02-09 02:17:59 重新編輯過).

#65. 網球肘的剋星–遠絡療法

在傳統西醫網球肘的病理病態，是認為病兆起源於手前臂到腕關節的伸直肌肉群，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端的骨突－肱骨外上髁。當手腕及前臂使用不當或過度使用，會 ...

#66. 潘健理：網球肘「沒好」的真相 - 親子天下

而從顯微鏡的這頭定神往組織深處搜尋，從左到右、從上到下，看來看去，就是找不到發炎的蹤跡。所以，網球肘疼痛的本質，是手肘共同伸肌腱逐步受損、且修補 ...

#67. 《中西合療老偏方》 輕鬆搞定33種常見病| 蕃新聞

身體不舒服，究竟該看中醫還是西醫？是自己大驚小怪，還是真的生病了？ ... 種生活常見病，從感冒、肥胖、高血壓、痛風、便秘、失眠，到手麻手抖、網球肘、頸椎症候群…

#68. 健康百科｜嚴重頸椎病不可單靠針灸中醫綜合5項療法效果更好

文：石華鋒醫師（註冊中醫師、香港中文大學中西醫結合醫學研究所助理講師）頸椎病（Cervical Spondylosis）多因頸椎間盤退變及其繼發性改變，刺激.

#69. 酸痛好不了嗎? - 張鈴珠中醫師- 台中市西屯區永禾堂

關鍵字, 小針刀/膏肓痛/坐骨神經痛/腰酸背痛/網球肘 ... 我做過西醫復健、中醫推拿、針灸、電療、能試的幾乎都做過了，為何還是好不了呢？有人建議我做小針刀，但一 ...

#70. 【拗柴、扭傷、骨折】咩時候需要睇跌打、針灸、敷中藥？ - 信諾

如果不幸拗柴、扭親，應該睇跌打、針灸還是敷藥？ ... 外，跌打醫師還可以透過推拿正骨，治療如網球肘的慢性痛症，紓緩患者痛楚和酸痛。 ... 治療損傷 中西醫大不同.

#71. 遠絡醫學介紹

「遠絡醫學」即是在此基本原理下加以擴大發揮，結合了中醫、西醫、自然醫學等 ... 用西醫理論診斷，判斷為肱骨外上髁炎，即俗稱的網球肘，是神經纖維受到壓迫造成的 ...

#72. 【簡單藥記事~網球肘簡單記事】20

... 而導致之後，類似網球肘的問題發生 . 第一天早上，小孩發現這問題因為痠痛卡，並有點去按摩沒想到之後越變越腫而下午小孩覺得還是給醫師看看中醫 ...

#73. 網球肘看哪一科

我的第一次; 所以被太陽曬到See full list on blog; 高爾夫球肘「肱骨內上髁炎」. 一位35歲的男性是汽車修理技師。因為工作因素，常常要用手臂用力的 ...

#74. 醫療諮詢 - 新六福堂中醫診所

新六福堂中醫診所線上醫療諮詢. ... 請問蕁麻疹，是健保還是自費? 盧○○. 2021-07-16 16:33:14 ... 請問我手肘扭傷西醫說是網球肘鄭醫生有再看網球肘嗎？

#75. 痠痛就貼藥布？這4種狀況貼才有效專家曝使用原則...不是貼 ...

網球肘 、媽媽手可不是只有網球選手或家庭主婦才會有的狀況，若你經常重複 ... 的狀況還加劇，這時就要就醫檢查，看看是否為其他頸椎疾病導致的疼痛。

#76. 關節痛推薦「增生治療」嗎？秒懂葡萄糖注射、PRP成分與費用

我一定要用增生療法嗎？不管你是打球造成肩膀、手肘傷害，還是膝蓋疼痛，不少人被這些慢性疼痛干擾生活，求助醫師後被建議PRP或是葡萄糖增生療法， ...

#77. 胸脅挫傷 - 中亞健康網

因此對於胸脅挫傷而言，除了局部問題外，還要針對撞擊後對全身的影響，進行整體的治療。 二、治療. 主要以肺、肝為主，中醫理論提及：『肺：主氣，司呼吸，主宣發，外 ...

#78. 該選哪一種？「高濃度葡萄糖增生注射」與PRP簡介 - 王凱平醫師

談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘 ... 該選葡萄糖還是PRP？ ... 看到這邊，相信大家會產生的疑問是：如果葡萄糖和PRP都有效，我到底該選哪一個？

#79. 綱球手針灸好還是跌打好(頁1) - 羽毛球- 香港討論區(純文字版本)

綱球手前後睇咗兩個月西醫, 現在只是隻手伸到最直時才痛, 是否應還需睇, ... 其實「網球肘」問題好嚴重既係可以做一個小手術， 切除入面既一d退化左既 ...

#80. 不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑 - 華人健康網

但這樣粗略的自我檢測法，還是比不上專家的親自判斷，因此去找物理治療師或是醫師幫你看一看，才是確認疾病的最好方式喔！ 在確認疾病後，我們將病況簡單 ...

#81. 肌腱炎看中醫還是西醫

肌肉或肌腱在反覆過度的使用之下，而造成肌腱連續性的微小傷害，使肌腱持續保持在慢性發炎的狀態下，就是所謂的慢性肌腱炎。. 如「網球肘」、「跑者膝」等等。

#82. 手麻到底要看哪科？骨科、復健科、神經科檢查該這樣做！

如果只有一隻手全麻，那可能是部分的脊髓神經被壓迫到，可能是脊椎疾病如頸部椎間盤突出等。 如果只有手腕、手肘、手掌側的3支手指頭麻，那可能是腕隧道 ...

#83. 網球肘要看中醫還是西醫詳細懶人包(2022年更新)

眼屎就像皮膚可以搓出垢一樣，是自然的分泌物，而眼睛分泌出來的油脂跟灰塵結合在一起，就在眼角形成了眼屎。 網球肘要看中醫還是西醫這是因為玻璃體與 ...

#84. 網球肘 - 明悅中醫診所

由於手部不當的錯誤使用，極易引起手肘部位的酸痛與肌肉疲勞發炎等症狀，而導致網球肘，帶來諸多不便，若要避免網球肘疼痛上身，生活中最好掌握下列原則：.

#85. 网球肘是看中医还是西医(网球肘看中医好还是看西医好)

网球肘网球肘 是以肘部疼痛，关节活动障碍为主要症状的病症。中医称其为“肘劳”，属于“痹证”范畴。临床表现为肘部关节疼痛、酸痛，手握物端起时疼痛加重 ...

#86. 手指夾傷看哪科

MyHome. 骨科看有沒有傷到骨頭~如果只是單純腫脹就看中醫針灸放血會比較快好~. ... 三角軟骨手腕痛tfcc 手腕痛三角軟骨治療手肘痛常見原因為網球肘.

#87. 看中醫到底看幾次才夠

看中醫 吃中藥，要花較長的治療時間，到底要看幾次才會好？ ... 疾病等，而臨床上針刺對於牙科術後疼痛、中風復健、藥癮、經痛、網球肘、下背痛、氣喘，也有輔助療效。

#88. 網球肘要看中醫還是西醫在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去 ...

提供網球肘要看中醫還是西醫相關PTT/Dcard文章，想要了解更多網球肘打針、網球肘嚴重、網球肘吃什麼有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#89. 治療網球肘中西醫合璧 - PressReader

林口長庚醫院復健科醫師吳致寬、中醫科醫師楊宗憲） ... 網球肘指的是因過度使用或施力不當，反覆傷害前臂伸肌，造成肌腱病變而引起的疼痛現象。

#90. 网球肘中医怎么治 - JD.com

网球肘中医 的治疗还是效果比较好的，中医治疗包括几个方面：一、可以在专业医生的指导下进行穴位按摩，比如曲池、手三里、合谷等穴进行按摩有一定效果 ...

#91. 中永和中醫優質診所推薦- 新北市 - 淡水休息

祥寧祥同中醫，為你健康把脈─永和中醫好評推薦! shiningcmc@gmail 順利完婚，接下來就是面臨懷孕，看了一陣子西醫也都沒效果，各位大大們有推薦好的中醫診所嗎（板橋中 ...

#92. 網球肘才不是運動員才會得，這些人都是高危險群！專家教3招 ...

網球肘 高危險群要注意 · 網球肘是個慢性勞損所造成的疾病，高危險族群不可小覷。（圖／華人健康網） · 第1招【肌力伸展】運動：手臂伸直，手掌朝下。（活力得中山脊椎外科 ...