▍接受失敗
「失敗是一個小小的成功。」這句格言出自一九九八年在攀登印度布洛阿特峰（八四 ○七公尺）時，意外去世的登山運動員埃裡克．埃斯科菲埃。埃斯科菲埃生前是個「力量驚人，令其他登山運動員害怕的怪物」。一九八七年，他遭遇了一場嚴重車禍，從此半身不遂。但具有挑戰精神的他（說明他屬於高自尊）繼續登山，直至意外死亡。
一般來說，沒有人喜歡失敗。然而，為了改變，我們必須採取行動，因此我們得要承擔可能失敗的風險。正如我們的一位病人所說：「我們要接受的不是失敗，而是『會失敗』這個念頭。」有時候，當心理醫生認為病人需要經歷失敗，才能去除心理障礙時，會「特意要求」他失敗一次，而不是讓他不惜任何代價地避免失敗。
我們對塞巴斯蒂安就是這麼做的—他來我們診所諮詢，因為他依靠服用抗憂鬱藥治好了憂鬱症，但很不放心，害怕憂鬱會復發。他覺得患憂鬱症的經歷令他變得脆弱，在他眼裡，他是因為缺乏自信而引發憂鬱症，然後憂鬱症又反過來令他更加不自信。
害怕失敗和自信不足的心理，一直困擾著塞巴斯蒂安。在與他深入交談之後，我們發現了他的恐懼的來源：他的父親是一個焦慮而專橫的完美主義者，對孩子的評價總是十分地嚴苛。
孩子們的成績單，會在一家人吃晚飯的時候被大聲地念出來，沒考好的孩子就遭殃，即使那只是相對來說成績差了一點點。他從來不鼓勵自己的孩子，因為「好好學習是分內的事」。因此，塞巴斯蒂安被養成了一種極為嚴格的訓令式思維：「你應該一次就學會」、「你永遠都不能犯錯」、「你必須要掌握所有知識」等等。他的自尊水準因此低得出奇，總是害怕自己表現得不好。
在治療的時候，塞巴斯蒂安很清楚自己問題的原由，但顯然他不能改變自己看待問題的方式。我們採用了被認知心理治療師稱為「現實檢驗」的治療方法：透過現實來檢驗預言是否為真。換句話說，讓他真的失敗一次，看看成人後的失敗，是否和童年時的失敗一樣可怕。
在說服了塞巴斯蒂安並徵得他的同意之後，我們決定讓他進行三次「檢驗」，在每次「檢驗」中，他都要讓自己失敗：
一、去一家電腦商店，告訴售貨員他完全聽不明白店員的說明。
二、去自己所住街區一家熟悉的店鋪，假裝在挑選完東西後才發現沒帶錢。
三、故意遺漏工作週報的一部分，不做好充分準備。
這三次檢驗的難度是逐漸遞增的，但我們都已經事先確認了不會引起太大問題，包括工作週報。
塞巴斯蒂安完成了檢驗，發現失敗並沒有招致任何災難，他的自尊反而提高了—售貨員承認自己解釋得不太清楚；商店老闆笑了笑，讓他先把東西拿走，下次再來付錢；同事們則對他表示問題不大……漸漸地，塞巴斯蒂安成功地消除了因過度害怕失敗，而綁手綁腳的心理障礙。他的憂鬱症也因此加速痊癒。
以下是幾個如何應對失敗的建議：
一、看待問題並不是非黑即白
這是缺少行動力的人身上最常見的問題之一。除了巨大的成功和災難性的失敗，他們想像不到還有什麼其他結果。由於他們很清醒地看到自己不能獲得成功，於是預計自己會遭受災難性的失敗。
大多數情況下，只需要調整一下對失敗的看法即可。
二、記住每個人都曾經失敗，正在失敗或將會失敗
我們的社會對於失敗的態度很虛偽：當人們慶祝成功的時候，經常會忘記提起成功之前遭受的失敗。於是，很多人以為別人沒有失敗過。但成功的人一般是以失敗開頭的。我們經常參加精神病學大會，注意到很少會聽到大家談論某個方法的失敗，然而討論失敗的方法和討論成功的方法一樣有意義。
在與年輕的心理治療師討論的時候，他們經常告訴我們，他們聽從資深醫師的建議，並嘗試他們推薦的方法，但不能達到同樣的效果。於是他們得出結論，自己是資質平庸的醫生，自尊受到打擊。實際上，有經驗的心理治療師很可能對自己初期的摸索閉口不談，而只展示好成果，這能使他自尊得到提升。
三、從失敗中汲取教訓和經驗
將你的失敗看作瞭解自己的資訊來源，而不是自己無能的證據。如果你可以達到此種心態，每一次失敗都會使你離成功更近一步。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
傳統教養對於「失敗」，常給予負面回饋，這其實讓大人小孩都會傾向畏懼改變。就我的觀點來說，只要有意識地繼續努力，就比較不像「失敗」，比較像「還沒成功」。
我很喜歡圖裡的比較，相對於傳統思維，更能鼓舞人心，並且踏實地看待自己。這也符合正向教養的精神，一個自動自發的孩子，常常比不敢輕易嘗試的孩子，會有更多的「失敗」，不是嗎？
祝願您，能重新定義「失敗」，並且藉此更認識自己！
維格診所評價 在 [心得] 台北維格醫美血跡斑斑實錄- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的必吃
12月初去維格做雙機雷射(光纖+淨膚)，
整個過程像一場惡夢，只差沒哭著離開，
(一直以來，我的皮膚狀況都算蠻好的，做雙機是想保養預防皮膚變黑)
一如往常敷完麻，躺上床後(不是第一次來)，
醫師光纖大概打了兩發(平常約8~10發)就開始換淨膚了，
我(覺得很奇怪) : 說醫生你光纖還沒做完吧?
醫生:對呀還沒，
我:等等會再光纖嗎?
醫生:會阿(手開始要打淨膚)
然後淨膚了三下，第一下我就聽到醫生驚呼了一聲，
不誇張就是"阿~~"的一聲，但他還是繼續打了兩下，
但機器的聲音很奇怪，打出來是趴趴趴很重的聲音，
我:醫生今天機器聲音很奇怪
醫生:是嗎? 那我重開一下 (機器開始重開)
重開的時候，我感覺臉上有黏黏的液體流下來，
手一摸心涼了，是血，
我:醫生我臉流血了，
醫生:是嗎? (然後叫護士拿止血紗布給我壓著)
然後說: 我接下來的能量都調低了
又繼續打了我右下半臉，突然，他問了一句，
你最近皮膚比較敏感嗎?
我:沒有，我皮膚非常健康，從來沒有過敏過。
醫生:你今天狀況不太好，先做到這裡。
然後我問: 這樣沒有做完吧? 你今天只做右邊臉，光纖也沒做，
醫生就閃躲的說:我光纖做完了(剛剛不是說還沒??)，淨膚先這樣，
臉跟身體整個轉過去，看都不敢看我，
醫生完全呈現背對我，叫都叫不回頭的狀態，
醫生的態度讓我心裡覺得很不妙，我立刻衝到廁所看，
看完五雷轟頂，我的右下半臉，全部都是血，
一點一點的，全部都是破皮的傷口跟血跡，
這時候護士亂成一團，聽到她們說"她人呢?"，"在廁所"，
護士也很害怕吧我想，
然後幫我敷麻的護士帶我回床上敷臉，
我:臉打成這樣很誇張吧? 我右半臉都在流血耶，
護士:恩.........這個內出血大概要兩個禮拜才會好，
我:不是內出血，是流血。
護士:.........恩。(手繼續動作，沒講話了)
然後後來就是主管跑出來說要送我一堂免費的導入，
說醫生能量開太強了有提醒過他還是這樣，說這邊很常打到這樣內出血，
大概兩個禮拜或一個月就好了，
(一聽就是騙人的話，最好淨膚會很常打到噴血，還需要一個月修復期 = =)
我說: 是流血喔。主管: 喔.....對阿........你最近有重要的約會嗎?
我說我上班的工作無法戴口罩，現在這樣怎麼上班?
於是接著說我要把在這裡剩下的課程全退掉，主管一愣說好，
說會計不在，改天再退給我，
然後護士塞了兩罐小藥膏給我(類固醇分裝的那種)，
我就很生氣的離去了。
走的時候，診間後面的休息室，
聽到醫生很開心的大聲聊晚上便當，然後笑成一團，
從頭到尾，醫生都沒出面說句抱歉或是解釋，就是一直躲著裝沒事，
心裡真的覺得很不舒服。
離開維格後，因為擔心傷口留疤，
我立刻掛了另外一家有名的皮膚科看診，
醫生看到傷口一愣說怎麼會搞成這樣，我說剛剛淨膚打壞了，
問醫生是不是全部都是破皮的傷口，醫生說是呀，
還問說診所就這樣放你走喔?(不可置信的表情) 我接著問會不會留疤，
醫生說很難說，因為有的傷口比較深，現在已經開始在結痂了，
於是我請醫生幫我開驗傷單(日後法律追訴時可用)
醫生問我說為了讓傷口好快一點，他幫我開了一些高劑量的類固醇和抗生素，
(唉 從小到大第一次吃高劑量的類固醇就獻給維格了)
於是我就回家了。
隔天我有打電話給主管，希望診所可以幫我處理到好，
說去皮膚科給另一個醫生看過，醫生說是很有可能留疤的，
診所說好，排了我一個月後回診去給劉醫生看，
只能說，和劉醫師面談的過程真得很不愉快，
我問他為什麼機器會這樣，他說機器有時候就會暴衝，
(所以承認是機器有問題了嗎?)
基本上，機器有問題是一回事，醫生很沒sense是另一回事，
(正常的醫生打下去都噴血了還會繼續往下打到臉上全都血嗎?)
開始跟我扯什麼紅寶石雷射也會結痂，有的還要兩三個月，
我說我是做淨膚不是紅寶石，他痞痞的說一樣啦，
我說我只是做保養，有需要打到結痂嗎?
而且其他診所會打到結痂會先講喔，他就轉移話題帶過，
接著說這傷口小事啦會好啦，大至是這樣，
到目前為止幫我做了一次保濕導入，
但只能說疤痕還一直長相左右阿，唉.....
(傷口目前癒合了，但留下數個粉紅色的疤，右半臉花了)
剛打完的照片如下:
https://photo.roodo.com/photos/catgary/albums/189545/4636502.html
過了幾天:
https://photo.roodo.com/photos/catgary/albums/189545/4636503.html
對照未打前的素顏皮膚:
https://photo.roodo.com/photos/catgary/albums/189545/4636504.html
慘痛的經驗，機器出錯是一回事，醫師術後的態度是我更在意的，
閃爍其詞東扯西扯，就是不肯承認有疏失，誠懇的道歉解決，
收錢諮詢時是一個樣，做壞又是另一個樣，
以上和醫生的對話有錄音留底，絕非自己捏造。
另外，超過10個推文，再爆他們家的玻尿酸實錄，
也是另一個血淚史，要選劉逸鳴醫師打玻尿酸的版友，
可以考慮找別人了喔 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.154.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1421384253.A.797.html
回樓上，劉醫師還是有在打喔~
抱歉，現在才看到好幾個版友的問題@@"
上來說明一下，
我的部分不是劉醫師打的，是方穎涵醫師打的，
由於我要求診所之後要讓劉醫師幫我弄到好，
(因為他是院長，且也沒其他人選)
因此回診時那些話都是劉醫師回答的，
雖然不是他做的，但態度很隨便，回答問題也是顧左右而言他，
再來大家會好奇劉醫師雷射打得好不好呢，
我讓他打過幾次，就是正常雷射該有的樣子而已。
這間診所的問題出在他們的機器有問題，
然後方醫師從頭到尾躲起來沒回應當然也沒道歉，
院長出來擦屁股態度也很隨便，一副不會怎樣啦三個月就會好了，
(一開始不是說一個月嗎?)
給劉醫師打玻尿酸，要碼拿錯針劑要碼留下毛毛蟲，
再來就是這間的醫生流動率很高，待不到幾個月就人馬大搬風，
我常常想去那邊是不是都是讓菜鳥醫師當小白鼠呢?
抱歉扯遠了....@@
這間診所我是非常不推薦~
也許劉醫師是幫部份版友割雙眼皮很成功，
那運氣不好的版友遇到他拿錯什麼針劑，打進身體才發現，
或是術後失敗又態度隨便，是不是只能活該自認倒楣呢?
醫術也許可以再磨練，那態度隨便草率是我最不推薦他的地方。
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