營養均衡的早餐的提神效果，
是可以跟一杯咖啡一樣的！
只是比較費心費時。
這幾年工作忙碌早已養成早上一杯黑咖啡幫助我快速集中精神，有段時間甚至覺得沒有先喝一杯咖啡沒法開始工作，而且上班前來杯咖啡又覺得是時髦人士必備😆
直到今年常常會胃不舒服，胃脹氣常常痛整個晚上才決定先戒咖啡剛開始的時候常常覺得頭腦昏昏沉沉的，嗚～好痛苦。
不過開始戒咖啡後，發現晚上很早就沒電想睡，慢慢也調整作息，早睡早起，加上看了一些文章發現早餐吃得好是可以啟動大腦運作的，因為一早起床身體是需要營養，才能喚醒的。
做了這樣的調整後，老老實實的乖乖吃均衡的早餐，再把咖啡這個步驟換成可以幫助代謝主食的伯爵茶，不但每天工作都覺得神清氣爽，胃痛也很少發生了。
#咖啡只是治標不治本
#給身體該有的養分好好善待它才是正解
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