「紅心芭樂蛋糕?我還好耶~一小塊就好囉!」
(幾秒鐘過後.....)
「喔喔怎麼那麼好吃?再切大塊一點給我~😍」
前一刻才說還好,下一秒立馬愛上。
#像極了愛情
是我幾個朋友吃過瑪黑紅心芭樂蛋糕捲後的一致感想。
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外層戚風蛋糕體採燙麵法製作,嚐來比一般蛋糕更為細緻軟綿不乾口,且於製作時巧心加入新鮮紅心芭樂果泥,所以就算單吃也能嚐到宜人的紅心芭樂清香。
而蛋糕捲中的另一靈魂「鮮奶油」則是使用來自日本的 #中澤鮮奶油,身邊很多人(包含我)都覺得中澤鮮奶油是鮮奶油界的精靈,富奶香濃郁但卻輕飄飄的化口性絕佳,吃了不會給舌頭留下黏膩厚重的感覺。
紅白夾餡分別為紅心芭樂果泥製成的果凍,及乳香醇厚的瑞可達起司,整體搭配品嚐果香、奶香、蛋香滿滿滿,高雅細緻清爽無負擔。
就是這麼美味,不誇張!
所以才會讓身邊原本對紅心芭樂興趣缺缺的好友一吃愛上~
這款紅心芭樂蛋糕捲在門市也有提供,單片售價100元,份量換算下來差不多一條要價6、7百元,但這週廠商提供我們優惠,單條最便宜只要460元就買的到,想嚐這一味的朋友敬請把握囉~😋
這裡買:https://bit.ly/3itygAd
出貨時間:10/22 出貨,預計於 10/24 前可收到
付款方式:僅限信用卡付款
商品運費:以冷凍宅配方式獨立出貨,冷凍運費為 220 元,滿 2,500元可享免運優惠
貼心提醒:本商品為保存期限較短的生鮮食品,不適用網購「七天鑑賞期」規範,如非商品有瑕疵或配送途中造成的破損,恕不接受退/換貨,請先了解相關內容後再購買噢~感恩~
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅厭世甜點店,也在其Youtube影片中提到,連鎖咖啡店中,價位比較偏高的星巴克, 到底有沒有好吃且CP值高的甜點呢? 精選十款商品,讓甜點師的舌頭來幫你品嚐品嚐!!! #拿拿摳金舌頭 #星巴克 #甜點開箱 喜歡我們的影片,願意小額資助我們持續創作的,歡迎加入我們的姐夫大家庭~連結在此!!! https://www.youtube.com/...
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紅心芭樂蛋糕捲 在 廚房旅行日記‧my Kitchen/my Travel/my Diary Facebook 的最佳貼文
JOYCE.
#週六大太在家吃點甜點放鬆一下~
#紅心芭樂鮮奶油戚風捲還是建議冷凍比較好吃噢!
因為有幾位朋友詢問是否一定要冷凍怕太冰?我個人是建議要冷凍,除了口感真的比較好之外,蛋糕體的部分不會太冰,超級好吃的奶霜冰起來的口感會更好吃,重點是不甜,讚讚~ 這次沒有抹茶口味的乳酪起司,金拍謝,但也剛好胎胎我是任何抹茶的東西都不吃的(大概就跟討厭香菜的人討厭香菜的程度是一樣的XDDD)但我個人很喜歡雙層乳酪蛋糕,要不是我年底才要換冰箱,我一定請廠商寄一盒給我吃,但我現在冰箱就是滿滿我阿母給我的愛,凹嗚~
#紅心芭樂奶油捲的奶油真的好綿密好像冰淇淋好好吃
#跟同事朋友家人一起訂購最划算~
優惠筆記:紅心芭樂鮮奶油戚風捲團購價$520; 三條以上(含)每條優惠$480元
.................
⭕️紅心芭樂鮮奶油戚風捲
◑ 蛋糕捲中心奶霜體部分使用高級的日本中澤鮮奶油,無添加任何其他動物鮮奶油
◑ 蛋糕捲中心的瑞可達鮮酪每週從國外配送,保持最新鮮的狀態
◑ 原料由國外進口的紅心芭樂果泥以特別的調配比例製作,讓中心果泥保有濃郁的紅心芭樂香氣
◑ 內容物:紅心芭樂果泥、中澤奶霜、瑞可達鮮酪、海藻糖、蛋、砂糖、吉利 丁、 低筋麵粉、牛奶
◑ 重量:560g
◑ 最佳賞味期與條件:冷凍(-18℃~20℃)→14天; 冷藏(0℃~4℃)→3天
◑ 製造日期:標示於產品外包裝
◑ 建議退冰方式:常溫30分鐘 ~ 60分鐘(視氣候而定)
◑ 產地:台灣
【賞味期限】
北海道雙層乳酪蛋糕-原味:2020.12.02
北海道雙層乳酪蛋糕-巧克力:2020.12.02
北海道伯爵起司蛋糕:2020.12.02
—————————————————
▼ 瑪黑紅心芭樂蛋糕捲 / 北海道Crest Japan乳酪蛋糕
・開團日期:20200525-0531 23:59
・下單連結:https://gbf.tw/8era0
・出貨時間:0603開始陸續出貨
・優惠筆記:紅心芭樂鮮奶油戚風捲團購價$520; 三條以上(含)每條優惠$480元
・運費相關:冷凍宅配:本島$150;外島$340((無開放海外訂購))
................
================
💟客服聯絡方式
Email: osharemommy@gmail.com
電話: 02 2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
加入好友或搜尋id:@chj9814s
請盡量先以mail或點選團購網站上方: 我想問問題唷!!
紅心芭樂蛋糕捲 在 廚房旅行日記‧my Kitchen/my Travel/my Diary Facebook 的精選貼文
JOYCE.
這週除了胎胎最愛的Mepal已經瘋狂被大家搶購外(✅https://gbf.tw/jsdgy)另一個是我跟先森已吞下兩條的「#紅心芭樂鮮奶油戚風捲」,這個真的不是蓋的,我跟先森都非常喜歡(有可能有朋友有吃過,應該就知道胎胎說的是真的!)這款我自己喜歡吃從冷凍退冰10-15分鐘的那種冰沙口感~ 中間紅心芭樂的地方好吃這是一定的,但我覺得最奇妙的是:「#奶霜體使用的日本中澤鮮奶油吃起來味道超級有紅心芭樂味!超好吃~」
至於這次沒有吃北海道乳酪蛋糕實在是因為胎胎下半年才要換冰箱,現在冰箱冷凍庫實在太小,最近家裡買了一堆海產和小糕點,實在是放不下之前跟大家推薦的北海道乳酪蛋糕,就請廠商直接一起放上連結給大家,這次就沒有另外拍新照囉~
#紅心芭樂奶油捲的奶油真的好綿密好像冰淇淋好好吃
#跟同事朋友家人一起訂購最划算~
優惠筆記:紅心芭樂鮮奶油戚風捲團購價$520; 三條以上(含)每條優惠$480元
.................
⭕️紅心芭樂鮮奶油戚風捲
◑ 蛋糕捲中心奶霜體部分使用高級的日本中澤鮮奶油,無添加任何其他動物鮮奶油
◑ 蛋糕捲中心的瑞可達鮮酪每週從國外配送,保持最新鮮的狀態
◑ 原料由國外進口的紅心芭樂果泥以特別的調配比例製作,讓中心果泥保有濃郁的紅心芭樂香氣
◑ 內容物:紅心芭樂果泥、中澤奶霜、瑞可達鮮酪、海藻糖、蛋、砂糖、吉利 丁、 低筋麵粉、牛奶
◑ 重量:560g
◑ 最佳賞味期與條件:冷凍(-18℃~20℃)→14天; 冷藏(0℃~4℃)→3天
◑ 製造日期:標示於產品外包裝
◑ 建議退冰方式:常溫30分鐘 ~ 60分鐘(視氣候而定)
◑ 產地:台灣
【賞味期限】
北海道雙層乳酪蛋糕-原味:2020.12.02
北海道雙層乳酪蛋糕-巧克力:2020.12.02
北海道伯爵起司蛋糕:2020.12.02
—————————————————
▼ 瑪黑紅心芭樂蛋糕捲 / 北海道Crest Japan乳酪蛋糕
・開團日期:20200525-0531 23:59
・下單連結:https://gbf.tw/8era0
・出貨時間:0603開始陸續出貨
・優惠筆記:紅心芭樂鮮奶油戚風捲團購價$520; 三條以上(含)每條優惠$480元
・運費相關:冷凍宅配:本島$150;外島$340((無開放海外訂購))
................
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💟客服聯絡方式
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電話: 02 2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
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紅心芭樂蛋糕捲 在 厭世甜點店 Youtube 的精選貼文
連鎖咖啡店中,價位比較偏高的星巴克,
到底有沒有好吃且CP值高的甜點呢?
精選十款商品,讓甜點師的舌頭來幫你品嚐品嚐!!!
#拿拿摳金舌頭 #星巴克 #甜點開箱
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這次我們搭乘捷運就能輕鬆走在天母街頭漫步
拜訪了多家天母地區的友善店家
包含好吃的貝果名店Miopane口味種類非多,口感帶有嚼勁卻
不會硬,經常很快就賣完了,想品嚐的朋友們要記得早點去買嘿!
米其林一星餐廳-金蓬萊古台菜已頗富盛名,招牌的排骨酥讓乾
杯讚不絕口,我們研究、組合了一下菜單發現其實小家庭用餐
也是很OK的,不用揪一群人也可以輕鬆享受米其林美食,但客
人好多還是要電話訂位一下!
Green Well水耕蔬菜超有特色,”產地直送”是直接從樓上送到樓
下!有夠快~餐廳內的生菜都是老闆用心栽種,每一口滿是清脆
鮮甜,小菜發現許多附近住戶都訂他們家的生菜回家料理,超
羨慕滴!對了~店內的綠拿鐵一定要點啊!
八藤家日式料理的炸豬排咬下去咔嗞咔嗞有夠邪惡,餐廳內的氛
圍輕鬆愉快,用餐時間人蠻多的唷!天母真的是巷弄裡處處有美食
Puro Gelato義式冰淇淋,你想選什麼口味都免驚,老闆人超大方讓
你試吃到選好為止,口味每天都會有稍微變化,這次吃到的紅心芭
樂讓小菜真的是一口就愛上~
一整天下來覺得有趣好玩又好吃,這麼棒的行程很建議大家利用
時間也到天母走一走唷!
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紅心芭樂蛋糕捲 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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