Jodo ! 全球「最懂女性身心困擾」的溫妳按摩球,誕生!!
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極輕機身(比手機輕),瞬效溫熱 (十秒有感),溫柔不具侵略性的震動 (震動技術與金屬球體接觸面),綜合多項專利革新技術,為史上最輕、最小,功能最強也最直覺的女性按摩產品,暖心按摩、舒壓解痛,讓健康唾手可得,體貼新世代女性每日生活零死角!
看似擁有更多自由與資源的新世代女性,其實身上的壓力卻更勝以往,我們追求事業、家庭、自我實現的同時,卻也常常忽略身心發出的訊號而沒有好好照顧自己,身體的疼痛加上心理的壓力對女性來說,會首當其衝的對情緒造成衝擊,甚至引發憂慮、焦慮、與睡眠障礙等各種健康問題。
按摩是一種自然的本能,也是很好的養生保健方式,而加溫的功能不僅可以快速的增加按摩組織血流量與放鬆肌肉,小尺寸球體適合更多身體部位,且能承受身體部位直接加壓不用手拿,是更加事半功倍的自我療癒工具,益處包含:
1.) 血液流通:加溫能幫助血管擴張與增加血管通透性,因此養分更易輸送、廢物更快代謝,加速受傷組織復原,尤其是對長期或慢性損傷以及痠痛部位,能加成療癒效果。
2.) 加速放鬆:40-45 度 加溫最適合幫助皮膚、關節周圍組織、肌筋膜與肌肉更快速的放鬆下來,不僅能釋放身體的壓力、緩解疼痛,因身體壓力解除而降低心理與情緒上的壓力。
3.) 溫和且不具侵略性的震動方式:更適合敏感部位小肌肉、關節周圍、與頭頸周圍穴位間接按摩,且能夠使用推拉之筋膜放鬆手法,運用方式省力且多元。
4.) 促進循環:人體超過70%的組成為水,透過按摩可以幫助氣血與體內水份流動順暢,維持良好的養分輸送、新陳代謝與排除廢物功能,且增加肌肉、肌筋膜與血管的彈性。
5.) 促進運動表現:筋膜為人體最大本體感覺受器所在地,適當與適量的刺激可增進肌肉與筋膜的本體感覺,提升運動神經敏感度,還有與大腦控制中樞的連結,運動後的按摩則可幫助肌肉放鬆,減緩遲發性痠痛與沾黏、幫助輕微收損的組織加速復原。
6.) 調節神經系統:按摩可使人放鬆,減緩痛感,進而穩定自律神經與情緒,幫助提升睡眠品質、降低壓力帶來的文明病與不良影響、促進人體的自我療癒能力。
7.) 自我按摩也是練習正念很棒的時機,體感增加容易專注,很適合感恩與愛的正念練習。大腦可以放鬆、感恩與愛則會增進情緒管理、抗壓性、與人際關係。可說是一舉數得呢!
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#打造我的專屬舒適圈
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筋膜放鬆手法 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳貼文
《放鬆的重要》
剛好在放鬆休息期間收到了 當自己的按摩師-璞實生活按摩學院 獨家專利的新滾筒,也立馬來試用比較一下。
其實常有學生問我說:
老師,你會不會常去按摩啊?
其實給人按摩真的滿爽的沒錯,很久前我也常去,但當近幾年同學問我,我想想還真的都沒去,一方面是我覺得我的練習相對平衡,平常的核心呼吸練習,瑜伽練習對身體筋膜整體的張力平衡就是一個很好的調整,當然前提是你方法有練對,而不是亂壓亂凹去破壞結構的張力。
但有錢有閒,有空給人按摩當享受當然是很好。
但同時我也覺得適當的筋膜放鬆是必要的,例如在練習之前讓身體準備好,可以讓接下來的練習更順暢。
一些簡單用瑜伽磚就可以做到的筋膜放鬆手法,相信常上我的課的同學也不會陌生。
筋膜放鬆,簡單來講應該是透過按壓,橫向移動,牽引去增加筋膜的彈性跟滑動性,而除了操作的技巧重要以外,力道也是,在肌肉筋膜上也有非常多的感覺受器,如果你使用不恰當過大的壓力,其實身體反而會起保護作用而產生更大的緊繃,所以很多時候,少即是多非常重要。
這次Purusa新的好棒棒跟上一代最大的不同就是多層設計,實際按壓發現新的設計保持硬中帶軟的巧勁,感覺就有點像師傅的掌根手刀或是手肘,那種有肉包覆下再按壓的感覺,感覺真的舒服很多但保有效果,真的是滿酷的設計。
時下當然按摩槍百家爭鳴,但各種工具都有各種工具的好處,其實我覺得重點不是用什麼工具,而是用工具的人是誰。
例如:
你真的知道什麼部位適合操作什麼部位如何操作?
怎麼知道身體部位的緊是需要練習的緊還是需要放鬆的緊?
打下去當下覺得很鬆就代表做對了?
最後,放鬆的目的我想應該是為了有更好的姿勢或動作,放鬆完了後你有搭配適合的練習或伸展嗎?
以上是在操作前後都可以好好思考的。
不過有時間,每天睡前用簡單自我按摩關照一下自己的身體,真的是不錯的習慣,但也是記得要找合適的老師學習哦。
祝大家身體健康 身心放鬆 ❤
#purusa
#好棒棒
#kensyogalife
筋膜放鬆手法 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
大家好,我是 Vicky,非常興奮即將有機會和大家在線上分享所學,這次準備的課程 『守護脊椎慢老瑜伽』為我這幾年學習的精華。
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課程整合了人體解剖學、人體工學、肌筋膜運動、肌筋膜放鬆、還有功能性瑜伽訓練等等知識,再結合教學經驗中各類型學生最常見的各種健康困擾與身體疑問,然後把這些知識經驗轉化為最簡單易懂實用好吸收好操作的內容給大家。
上課內容包含:呼吸覺察與調整、日常生活姿勢原則、瑜伽動作姿勢調整、基礎動作模式修正、瑜伽伸展、筋膜放鬆手法,
以及非典型的功能性瑜伽練習等等,非常豐富多元完整。
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筋膜放鬆手法 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
落枕 專題 - 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Amy最近沒有更換枕頭,但經常落枕,睡眠質素非常差。每次落枕,肩頸肌肉疼痛,一星期才會好轉一些。
(一) 落枕的原因是什麼?會否引發其他痛症?0:28
(二) 物理治療有沒有方法治療Amy的肩頸痛呢?1:56
(三) 治療時間需要多長?需要其他物件輔助嗎?3:21
(四) 如肩頸痛沒有好轉,還有什麼方法治療?(FindDoc 健康資訊) 4:23
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筋膜放鬆手法 在 筋膜放鬆手法的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的必吃
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