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晚上睡覺起來尿尿，
一次也就罷了，
兩次就已經影響到生活品質，
三次以上，對於睡眠時血管心臟的放鬆有很大的阻力，會增加心血管疾病風險。
一位先生夜尿三次，在吃了攝護腺的藥物治療無效之後，我幫他檢查發現是重度睡眠呼吸中止症，請他帶了呼吸正壓器，睡眠品質好啦，夜尿也改善了。
一位女士因為夜間頻尿多次，檢查之後並沒有任何內科的問題，結果荷爾蒙極度低下，使用營養療法調理身體，解決她睡眠以及夜尿的情況。
另外有一位男士，身體微胖，來檢查居然發現血糖過高，空腹血糖來到130 ，在認真飲食控制、運動之後，體重減了7公斤，血糖值降到了105 ，夜間頻尿也改善了。
另外一位年輕男生因為夜間頻尿後來發現他因為上小夜班下班之後大約10點多，回到家買一堆宵夜加一堆水果吃，結果半夜尿尿次數很多，請他改掉下班飲食型態，晚餐之後不吃水果，夜間頻尿也改善了。
總之，夜間頻尿原因很多，
還是針對可能原因進行抽絲剝繭，
可能就可以讓你一夜好眠。
早安各位好朋友。
#夜尿
減重一年和運動3個月的成果
今天是一個很重要的驗收！
最重要的並不是體重減了15公斤
也不是腰圍少了11吋
而是 #糖尿病的風險下降了！
雖然我從未懷疑過自己減重的毅力
年年都在減，減了20幾年還在減～
但是，真正讓我下定決心去減的
並不是體重、身材、外型！
也不只是要穿好看的白袍！
而是得知自己可能會患上糖尿病！
奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！
「胰島素阻抗IR」是指人體細胞對胰島素的敏感性降低，身體為了補償，而讓胰臟分泌更多的胰島素，來維持「正常」的血糖。所以，「正常」的血糖只是個「假像」，必須加驗「胰島素」來揭開這個面紗。
簡單的比喻，就像一個人的聽力越來越差，你必須更大聲的跟他說話，雖然他「還是」可以「正常」的聽見你的聲音，但是，他的聽力其實已經出現問題了！未來可能你已經用到最大聲了，他卻聽不見你的聲音！
「胰島素阻抗IR 」的人，僅10%的人會有高血糖現象，90%的人血糖是正常的。
由於「胰島素阻抗IR 」就是前期糖尿病，一樣會增加心血管疾病的風險，因此不能等閒視之！
因為運動、增加肌肉、減少脂肪，可以改善胰島素阻抗。所以，我才下定決心要減重和運動！
有一個簡易檢查「胰島素阻抗IR 」的方法叫HOMA-IR。只需要空腹抽血檢查血糖和胰島素值就可以。
HOMA-IR的計算公式如下：
空腹血糖值X胰島素值÷405
血糖單位mg/dl，胰島素單位mIU/L
HOMA-IR > 2 就有「胰島素阻抗IR 」風險。
我2019.02.12的HOMA-IR是3.37
105x13/405=3.37
我被這數字嚇到了！
今天2020.02.13 HOMA-IR是1.79
102x7.1/405=1.79
終於降到2以下了！
#血糖從105到102，沒什麼改變
#但是胰島素卻從13降到7.1
胰島素分泌下降，表示胰島素阻抗下降了！
和大家分享！
#減重找到一個自己在乎的動機很重要
#然後高調減重_接受大家的監督
#我絕對不會透露這個懷孕十個月的人是誰的！
#其實懷了二十幾年了！#終於卸貨了
減重一年和運動3個月的成果
今天是一個很重要的驗收！
最重要的並不是體重減了15公斤
也不是腰圍少了11吋
而是 #糖尿病的風險下降了！
雖然我從未懷疑過自己減重的毅力
年年都在減，減了20幾年還在減～
但是，真正讓我下定決心去減的
並不是體重、身材、外型！
也不只是要穿好看的白袍！
而是得知自己可能會患上糖尿病！
奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！
「胰島素阻抗IR」是指人體細胞對胰島素的敏感性降低，身體為了補償，而讓胰臟分泌更多的胰島素，來維持「正常」的血糖。所以，「正常」的血糖只是個「假像」，必須加驗「胰島素」來揭開這個面紗。
簡單的比喻，就像一個人的聽力越來越差，你必須更大聲的跟他說話，雖然他「還是」可以「正常」的聽見你的聲音，但是，他的聽力其實已經出現問題了！未來可能你已經用到最大聲了，他卻聽不見你的聲音！
「胰島素阻抗IR 」的人，僅10%的人會有高血糖現象，90%的人血糖是正常的。
由於「胰島素阻抗IR 」就是前期糖尿病，一樣會增加心血管疾病的風險，因此不能等閒視之！
因為運動、增加肌肉、減少脂肪，可以改善胰島素阻抗。所以，我才下定決心要減重和運動！
有一個簡易檢查「胰島素阻抗IR 」的方法叫HOMA-IR。只需要空腹抽血檢查血糖和胰島素值就可以。
HOMA-IR的計算公式如下：
空腹血糖值X胰島素值÷405
血糖單位mg/dl，胰島素單位mIU/L
HOMA-IR > 2 就有「胰島素阻抗IR 」風險。
我2019.02.12的HOMA-IR是3.37
105x13/405=3.37
我被這數字嚇到了！
今天2020.02.13 HOMA-IR是1.79
102x7.1/405=1.79
終於降到2以下了！
#血糖從105到102，沒什麼改變
#但是胰島素卻從13降到7.1
胰島素分泌下降，表示胰島素阻抗下降了！
和大家分享！
#減重找到一個自己在乎的動機很重要
#然後高調減重_接受大家的監督
#我絕對不會透露這個懷孕十個月的人是誰的！
#其實懷了二十幾年了！#終於卸貨了
血糖指數 專題 － 施蘊知腸胃肝臟專科醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：周先生每日都用血糖機檢查血糖，空腹數值為105-115。但他到診所得知血糖濃度指標應為4-5才理想。
(一) 請問兩者如何換算？標準血糖指數應為多少？0:28
(二) 應隔多久進行一次血糖測試？有最佳測試時間嗎？1:41
(三) 藥物是否能控制血糖濃度？還有其他方法嗎？日常生活應怎樣控制血糖濃度？4:07
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新年過後，一位48歲、身高168公分、體重76公斤的先生來到門診拿出血糖紀錄簿，有十多頁的早晨空腹血糖值：108、115、112、123、105、116、108. ... <看更多>
空腹血糖 正常值應該小於100mg/dl；如果是100-125mg/dl之間，屬於糖尿病前期；126mg/dl以上，就是糖尿病。若以反應過去三個月平均血糖的指標「糖化血色素(HbA1c)」 來 ... ... <看更多>
空腹血糖105 在 [請問] 空腹血糖100？ - 看板ask 的必吃
這兩三年我也曾經有過空腹健檢的經驗
大多都是勞工健康檢查
不過因為我本身愛喝水（並不一定是口渴才喝）
所以我不知道空腹檢查喝太多水會讓數據失真
一直到後來看到這些訊息
然後在最近一次的健檢我就起床後都沒怎麼喝水
結果檢查出來的血糖數值是100整（但沒被標示不正常）
以前是都正常的（但我不知道喝水的影響有多大）
而且最近這一兩個月反而因為在減肥
過了很養生的生活
大概是兩三天運動一次、搭配168斷食
一個月應該也減了5公斤
因為血糖100剛好是在正常值的臨界點
我想知道這個是否有代表著什麼意思
因為以前血壓都大約會在接近120
醫生也只會淡淡的回“還在正常範圍”
血糖也是會波動，有可能長時間空腹升糖素讓血糖升到這個地步嗎？
因為我從小一直到20出頭歲算滿會吃甜喝甜的
所以現在要30歲就變得很在意這個數字
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Sent from JPTT on my HTC 2Q55100.
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