白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺
今天 九月七日是白露節氣，是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，此時陰氣漸重，露凝而白，氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。
中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。
彭溫雅醫師建議，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。
#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。
#清炒百合滋陰潤肺
在白露時節，可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖，由一瓣一瓣緊密相扣，層層疊疊往中心包裹，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物，同時富含鉀離子，不但有良好的藥用價值，也是很好的營養食品，老人小孩都適合。
百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼，對於癌症病人有預防及滋補的作用；除了用於滋補強身，還具有止咳及利尿的作用，臨床上也經常用於穩定情緒，潤肺平喘及養心安神，對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾，是很好的白露養生食材建議。
秋水仙素傷腎 在 [問題] 痛風這樣長期服用秋水仙鹼錠好嗎!!? - 看板Doctor-Info 的必吃
看了一些文章，結論是秋水仙有毒，長期服用傷腎，但放任痛風不理更傷!!
我痛風是兩年前發作一次，原因應該是半年內狂吃吃到飽(特別是蛤仔吧@@a)
那時尿酸升到9左右，從那次開始就很注意飲食，連豆芽菜都挑著吃(滿痛苦的...)
也喝水果醋(有用嗎??..我覺得有一點)，就這樣持續了快半年
就開始懶了= =(三分鐘熱度嘛!!)，醋開始沒在喝，東西照吃(但海鮮還是會節制)。
直到最近(兩年後)發作了第二次，去藥局買了一顆秋水仙吃，半天後緩和多了
後來去驗尿酸是8.3(應該是當兵瘦了7公斤左右才降吧我想= =)，醫生也開了藥給我
Benzbromarone 50mg和秋水仙鹼錠0.5mg 開兩個月份，一次早晚各一顆
我問秋水仙不是傷腎 醫生說不會，說要吃是因為降尿酸藥會引發痛風才併著吃減低發作
這個觀念我知道，但我想確認一下這樣一直吃秋水仙下去真的沒問題嗎???
必竟看了很多它的負面資料有點毛毛的...
ps:其實重點只有後面四句啦XD...
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