Search
👉🏻雙人滑板核心 feat. @liria_fit
還不會滑沒關係😂😂😂
身為教練核心要穩👌🏻
記得小時候我媽就跟我說
把我生錯成女孩子
可能天生坐不住
閒下來會渾身不自在
啊一成不變的事物就會沒耐性😥
所以不意外以前會聽到
「你就三分鐘熱度」這句話
但其實我不是的
很多時候我會先評估自己學習的動機
然後去了解他的挑戰程度
比如說
我其實不是一個主動會找人聊天
但我出社會到現在教練這份工作
都是一個必須要一直講話的行業😂😂😂
或者小學時出國差點溺水
卻吵著要去學游泳
然後到現在卻嘗試自潛
（雖然我踩不到地面還是會很緊張😂
為什麼想嘗試這些呢
我想再老一點我這份熱情可能就很難延續下去
也或者體力、時間等限制
千萬不要因為現在的害怕
而錯失了機會
畢竟人生只有一次
好好的享受
好好的生活 ☺️
.
.
.
.
.
#台中健身 #健身教練 #私人教練 #力宴健身 #勵志語錄 #勵志 #心靈雞湯 #心靈語錄 #心靈 #workout #lifestyle #gymshark #gymsharkwomen #workhardplayhard #20210811
｜ ²º²º 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟭 動態神經肌肉穩定術_運動課程 ◡̈
跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜珈老師、皮拉提斯老師、醫院工作者，以穿最少的方式來上課😱
一直以來很疑惑怎麼沒有一個課程，可以回歸到最初的坐、臥、行，結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們呢？ 這些年越來越覺得我們只會瑜珈的體位、解剖，但日常的動作都沒有，好可惜～
年初想著那皮拉提斯看能不能來好好的讓我重新建立，在一個飯局上我們在討論身體、皮拉提斯、瑜珈，恰米健身教練就提到「夢珍老師」，於是立馬報名夢珍老師的皮拉提斯私人課。
夢珍老師的課程跟一般皮拉提斯不同，神奇的做了一些很簡單、反覆動作後，我的身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服，而且體態也改變了，但毫不費力🤔
我跟Joyce上完都很有感，於是我也幫我媽媽報名，Joyce也幫她媽媽報名，我們兩個孝女就送一個私人課當母親節禮物送給媽媽。
後來夢珍老師暑假在「宏甫研究室」辦了一天的工作坊，跟Joyce上完後都感覺回到了上夢珍老師私人課被輕鬆修理好的感受，老師課堂上強力大推DNS這套系統，在老師推薦下腦波弱的就立馬報名了😱 我想要調整好我自己
—
第一天上午老師介紹時，我內心深處大喊，我知道我為什麼要來了，老師他們在歐洲的背景，是幫許多頂尖奧運選手隨隊治療。這時我想到了除了幫我自己，我有好多游泳隊的選手孩子們，或許是要我更瞭解身體，讓他們這些運動員能夠更有幫助，於是一開始講到了許多對運動員的品估、調整、訓練，當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。
—
DNS是在動作當中越穩定越好，以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似，根據發展肌動學（DK)為架構，講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態，因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後，重返賽場反而有成績上更大突破。
因此動作是精準，表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化，運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整，否則身體要調適，會影響動作表現、肌力會表現變差，在非賽季才能進行動作調整。
也提到了團體訓練是可以的，但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。
以上部分重點，獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。
—
這陣子身體沒有大問題，但前陣子左肩膀有點離家出走、頸椎也有點怪怪的。
每天的課程都解鎖了我的身體狀況，讓他們學會正確的回家，並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。
第一天下午的坐姿評估與挑戰，這是我這些年有點困擾的狀況，每天靜坐時都要找到一個舒服的坐姿，但我沒有很能夠好好的完全坐好很久，我的右髖舊傷就會微微浮現，但調整角度就不是大問題。
老師喵了一眼要我到台前，用我的身體調整給大家看，挺害羞的要在大家面前不斷的將下腹部往外，但老師的方法讓我的身體自然找到方向，而且舒服，我下背部、右髖的壓力不見了。感謝老師說著我的體感不錯，希望能帶著這份讚美讓我的身體每天能好好的練習，直到他們完全能在正確位置上。
第二天後大部分男生都是裸上身、女生都是運動內衣來品估身體，雖然我游泳隊孩子們常常熱了就是如此，但要自己整天這樣還真不適應，但其實這幾天下來身體也就如此坦承相見，竟然都是看過肚臍的人，只好以身相許的來報第二階
—
這三天的動作都是瑜珈的躺姿、趴姿、坐姿、站姿架構、也有重訓、徒手健身的動作，根本是我有練習的動作來結合，期待我一點點的將自己訓練好。
—
這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課，這6年一起上了很多的課程，互相討論真好。
宏甫也很用心的在照顧著大家，坦白說這次三天快三萬，其實在進修的費用也不是很高，之前也上過更多錢的，但他們給予的照顧很細心，品質也很好～ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心～
助教們（物理治療師們）也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。
教室的開闊大窗戶與台北景色，也幫助了我們有很好的學習品質。
2020還能上到外師課程只能說幸運，感謝老師願意前後30天的隔離
—
是個真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻，一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程～
這幾天不論是任何的教練們都有要微調的地方，當身體在正位上，肯定能有更好的運動表現，12月台北、台中場還有部分名額，快去上，我們明年3月一起上在進階一點的第二階段吧～
也謝謝那天在限時動態中開放三個有緣人讓我來練習評估與挑戰，立馬額滿，感謝你們的信任，期待我們運用在課程中及手調整吧～
人生知道如何不費力的就能夠順利，原來身體也能，就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好
—
竟然能讓長期無法躺平的學生順利成功不到15分鐘就能躺平躺滿，而且沒有不舒服感，可以維持很久
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
搜尋🔍宏甫研究室
.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#CHA的學習日記 #瑜珈 #瑜伽 #進修 #瑜珈老師 #yoga #yogateacher #DNS #DNS動態神經肌肉穩定 #腹內壓 #宏甫研究室
【享健康：台中學游泳🏊♀️樂活游泳快樂雄】
有教練教就是不一樣
正確的游泳方式，是讓該使用的肌群運作
不浪費不必要的體力，讓我們可以游的更久
游泳可有氧，也可無氧訓練
長期性的游泳
有利於雕塑體態、減肥、健身
對脊椎、心肺、內分泌，也都有助益
也能減輕工作壓力&家庭壓力
👩🏻⚕️護理姝偷偷告訴妳⤵️
蛙式會運動到很多的張腿、合腿動作
可以鍛鍊我們的骨盆肌群、會陰肌群
這些肌群鍛鍊的好，對我們的腹肌有幫助之外
還能讓妳的男伴在小房間時
感受到妳的不一樣喔💖
游吧游吧~~~游出身心健康🆙🆙
越游越纖細~越游越美逆~越游越性福⤵️
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/481492472
———————————————
🏊♀️樂活游泳快樂雄🏊♂️
✅游泳過程，教練口令清楚易懂
最棒的是『非常尊重女性』👍
✅團隊中游泳教練
都有通過救生員及游泳教練證照檢核
教學經驗也都有超過10年以上
✅小班制教學，有女性班、成人班
兒童班、還有特教生班❤️
✅上課地點是溫水游泳池(這個好重要)
✅教練都會在妳身邊，保護妳的安全
有任何狀況隨時提出，教學中都可以調整
✅除了學游泳還會教妳更多游泳相關知識
☎️電話：0976-781514
👍粉絲團： 樂活游泳快樂雄
📲報名方式：可私訊粉絲團或電洽詢問
💰更多課程價目都在文章中
———————————————
#樂活游泳快樂雄 #女性學游泳 #成人學游泳 #兒童學游泳 #特教生學游泳 #私人教練課程 #小班制教學 #私人游泳教練 #台中游泳教練推薦 #台中學游泳 #台中游泳 #台中溫水游泳池
在私人游泳女教練台中這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到台中供5停2還能上游泳課？ 教局：未禁私立游泳池營業2021-04-30 15:13 聯合報/ 記者喻文玟／ ... ... <看更多>
2022私人游泳女教練台中討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資訊整理，找台中學游泳女教練,台中游泳教練推薦,台中一對一游泳教練收費在Instagram影片與 ... ... <看更多>
私人游泳女教練台中 在 悠游小珊-台中游泳教學 - Facebook 的必吃
瘦不下來的台中游泳女教練小珊. IG:okhenso 美人魚尾巴魚皮販售中教學經歷19年2003-至今水中攝影紀錄學習過程 2歲以上至成人個別班課程規劃 (3歲以下需要防水尿布) ... <看更多>