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🩰BARRE 是一種低衝擊運動，能夠有效使身體從內到外的所有肌肉集中並達到緊實全身的效果! 更能夠幫助你在日常生活中更好地活動！

🩰BARRE也是一種連結心靈與身體的運動，她鍛鍊你的心理狀態以及練習如何翻譯身體的語言，練習正視身體當下所需要的照顧以增進身心之間的聯繫!

🩰BARRE 教會你專注於當下並欣賞你的身體珍惜你的力量。更重要的是!! BARRE讓肌力、核心與心肺訓練變得有趣FUN。課程搭配充滿活力的音樂、創造性、豐富多元的運動模式、歡迎各種年齡層、體能狀況與體能的朋友，形塑了一個包容性的健身運動。 以更有能量、滿足幸福、協調平衡的身體與心情結束課程！

藉由🩰BARRE 對身體的鍛鍊您會獲得 :

💪增加肌肉量
👏提高靈活度
👍改善平衡
🤝增強活力和耐力
🙌改善身體組成

Shirlyn 有15年 SPACE YOGA 教學經驗, 也是前公司 Space 在台北, 上海, 北京主要培育 SPACE Barre power by Xtend 大中華區老師有多年經驗，認識更多的Shirlyn👇
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Om Flow 身心小學堂，最火紅🔥的課程除了BARRE還有禪柔與瑜珈🧘🏼‍♂️歡迎您加入以多元方式提升自己的行列🙏

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來！來！來！
快來參加禪柔的 🎥 線上課程+實體同步走！目前9、10、11月的課表已經出來囉～

🌀禪柔 每週六 17：00～18：00( 9月份）10月開始時間改為14：30～15：30。
溫和的將體內的能量流動起來

📌 活化脊椎與骨盆區能量
📌 均衡強化脊椎周邊肌力
📌 均衡的活動脊椎與四肢
📌 有效改善肩頸痠痛與肢體僵硬
📌 動作時搭配呼吸讓身體自由流暢地活動
📌 想要開始培養運動習慣但從沒運動過的你

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會的！線上課程💻會持續下去的👏
在這還未穩定住的狀態中⋯⋯
給有需要的您🙏
給不想戴著口罩運動的你😷🆓
持續能夠透過線上課程充電🔋、紓壓💆🏼‍♀️、釋放壓力🏖、整合自己🈴

🕉 9/4、11🌀禪柔17:00-18:00
溫和的將體內的能量流動起來
🕉9/5、12 🩰BARRE 17:00-18:00
速度適中全身雕塑，若想提升挑戰度可配戴腳裸重量。
🕉9/7 🧘‍♀️覺知正位瑜珈 19:30-20:45
在動作進行中、停留時學習覺察自己

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