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相信很多人都有落枕這樣的經驗，一覺醒來發現脖子動彈不得，一轉就痛，有時候甚至連講話或吃飯喝水等日常生活中會做的小動作，都能牽動到疼痛處，更別說會影響到工作品質與情緒了😨
🔍️其實會發生落枕的情形有很多種，像是：天氣變化、壓力太大、晚睡、枕頭高度不對、姿勢不良等種種因素，那如果真的落枕了，究竟該怎麼自我舒緩呢？
💡可簡單用個吹風機溫溫自己的幾個穴位，來達到舒緩的功效唷！
🈯️後溪穴：手握拳，第五指關節後橫紋的末端處。
🈯️風池穴：後腦兩側斜方肌群旁的凹陷處，與耳垂平行。
🈯️外勞宮：食指與中指骨間，關節後一指寬位置。
🈯️外關穴：前臂背側，手腕橫紋上三指寬處，兩骨之間。
⚠️若自我舒緩的效果還是不慎理想，還是建議尋找專業醫師診治較為妥當唷!
#雷射針灸減重運用
小廖醫師來介紹一下雷射針灸的運用
因為診所有德國製造的貴貴雷射針灸
小廖醫師因此參加雷射針灸的課程訓練
雷射針灸近年來開始熱門
其中的翹楚與發表許多國際期刊的
高雄長庚紀念醫院針灸科 胡文龍 醫師
更是推廣這非常方便又功能強大的新技術革命
簡單介紹一下關於減肥的運用
運用現代科技發展出的雷射針灸，利用雷射光的特殊光學特性，聚焦於中醫的經絡穴位點，使得照射點單位面積的強度極高，有如針刺一般，再利用中醫針灸的原理照射穴位，進而獲得消脂或紓緩病痛的療效。
雷射針灸通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整，一方面能夠抑制其亢進的食慾，減少進食量，同時抑制其亢進的胃腸消化吸收功能，減少身體能量的攝入；另一方面可以促進新陳代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效應。
#雷射針灸的優點
一、雷射針灸為非侵入性治療，安全無痛。
二、有效：從臨床觀察雷射針灸減肥的療效與傳統針灸相當。
三、方便省時：單次治療僅需約10-15分鐘。
一個月約治療12次。
雷射針灸具有安全有效、無痛、方便省時的優點，在減肥方面有其相對優勢。
肥胖與體質和家族史等遺傳因素有關，吃多動少更是重要的後天因素。
雷射針灸結合傳統針灸和低能雷射治療的功效，通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整，達到減肥效應。觀察受治者對此一合理而非嚴格限制的飲食協議，無挨餓之虞，接受度較高。
適當的飲食、適度的運動，找出自己肥胖的原因，並選擇健康正確的減肥方法，經由醫師的指導可輕鬆無負擔的消脂減重。
總之，一位熟練的醫師能應用雷射針灸，通過減少體重和身體質量指數，有效地控制單純性肥胖症。
#雷射針灸原理
當然很多人想知道這無痛無感的雷射光療真的會有效嗎？原理又是什麼？為了滿足喜歡對事事存疑又充滿求知欲的人，小廖醫師簡單的說明一下「大概長這樣」，畢竟醫學生物的機制充滿多樣複雜的連鎖效應，並非簡單介紹就能解決。
前面提到雷射針灸就是「低強度雷射」刺激穴位，效果和傳統針灸無異，不僅完全無痛，也沒有感染的風險，是怕針灸疼痛的病人的另一項選擇。雷射針灸的原理是以低能量雷射（0.1～0.5焦耳），對準穴位以固定能量和頻率的雷射，能促進氣血循環，調節內分泌功能，達到治療疾病的效果。
問題來了⋯
就是為何用低能量而不用高能量？
為何用穴位而不用其它組織呢？
這個答案胡醫師有透露⋯⋯
「粒線體」在穴位的含量高於其它組織
這答案對於分子生物研究出身的小廖醫師非常感興趣～( ^ω^ )
這相關於不止細胞層級！
甚至是分化、發育、演化⋯⋯生命的奧秘或許都在裡面。
粒線體就是細胞的發電廠，也是裡面的無數小電池，當然不能讓電池給予太多太多的能量，因此低能量雷射可以出現類似針灸治療的效用了。
參考一些醫師網絡的發表和看法，小廖醫師也擷取有趣的分享資料。
就生物胞器研究中，當低能量雷射照射到細胞中的粒線體時，會使得粒線體內膜上的 Antenna Pigments ，包括很多 flavins、cytochromes 和 porphrins 吸收雷射光之後會促進一些酵素活性，進而增加粒線體中的 ATP 製造，可以刺激人體產生能量。
近代研究雷射針灸在組織層級的效果
，不只藉由產生 ATP 以及其他各種效應，可以達到消炎、止痛、再生、促進循環、消腫這五大功效。消炎是最重要的一個功效，他可以促進吞噬作用、並抑制肥大細胞釋放顆粒，同時也因此減少了 prostaglandine 的釋放，促進疼痛受器的ATP合成，並促進一些止痛物質的產生，進而使得局部疼痛閾值可以提高至少50%。
以上文字很長篇介紹雷射針灸
簡單整理一下重點
除了中醫可以運用經絡原理治病外
它的功效有
1.增加ATP(粒腺體)合成
2.增加白血球吞噬細胞
3.增加DNA和RNA細胞合成
4.增加新生血管生成
5.增加膠原蛋白和蛋白質合成（傷口癒合過程）
6.降低前列腺素量
7.改善細胞活力作用
8.改善免疫系統
9
怕埋線不想吃藥的患者可以來試試看
這無侵入性的雷射針灸減重～
頸因性頭痛(cervicogenic headache)
頭痛、眼睛畏光不舒服 "小心！！是頸椎問題所造成的"
王小姐是一位大學教授，長時間的壓力和電腦使用下，肩頸疼痛酸麻到來到了診間，除了肩頸的問題，她還抱怨了這段時間頸部疼痛到連頭都會痛，甚至延伸到眼睛覺得脹脹、畏光的感覺。她在看我診之前也為了"頭痛"看了神經科，神經科醫師跟她說這是壓力所造成的，叫她多放鬆也給了她止痛藥；她也因為覺得"眼睛"好像有問題去了眼科檢查，結果眼睛並沒有任何疾病，醫師只給了她人工淚液叫她眼睛多放鬆休息。然而這些頭痛、眼睛不舒服的情況也並沒有因為吃藥休息而改善。
在詳細得檢查下，除了頸椎壓迫經根造成肩頸得痠麻痛，還更可能是頸因性頭痛(cervicogenic headache)造成頭痛及眼睛的不舒服。頸因性頭痛顧名思義就是因為"頸椎的問題"造成頭痛
造成頭痛的原因很多。根據國際頭痛協會的最新頭痛分類標準，把頭痛分成主要兩大類:
第一類是原發性頭痛，亦即沒有其他致病因的頭痛，包括偏頭痛、緊縮型頭痛、叢發性頭痛與其他三叉自律神經頭痛
第二類是續發於其他疾病造成的頭痛，如歸因於頭部及頸部外傷之頭痛
頸因性頭痛是屬於第二類續發型頭痛，常見的症狀會有頸椎的疼痛、脖子轉動困難、頭痛通常是一邊、頸部有多個激痛點。根據國際頭痛醫學會（International Headache Society）其診斷標準如下：
1. 頭痛為單側且不會換邊。
2. 頸部活動度變差。
3. 頭痛會因頸部活動、頸部不當姿勢、與枕骨下區的壓力而惡化。
4. 會伴隨頸部、肩部與上臂的疼痛。
5. 疼痛會由頸部傳至前額與眼窩。
6. 疼痛強度為中等，不會到頭痛欲裂的程度。
7. 頭痛的時間長短不定。
8. 可能伴隨有下列症狀：
噁心、嘔吐、頭暈。
畏光、畏聲。
吞嚥困難。
同側眼睛視力模糊
在八個診斷標準下，王小姐幾乎都吻合，於是跟她解釋目前最主要的問題是頸椎的神經壓迫及肩頸的肌筋膜症候群，因為頸椎的問題進而造成了頭痛及眼睛的不舒服。除了在門診調整了她錯誤的姿勢，以及教導她一些頸部的運動，更安排了物理治療(頸部牽引、電療、熱敷)，在兩三星期的復健後，王小姐的疼痛有些許的改善，不過頸部小面關節(facets)還是有些卡住、後枕部(風池穴)依舊有疼痛點、頭痛及眼睛的問題並沒有完全的改善，在第三次的門診，我幫她作了頸椎的鬆動術及增生治療，經過了三回的注射，王小姐的頸部的疼痛、頭痛及眼睛脹的感覺有明顯的改善，最明顯的是打完針之後她表示有眼睛一亮的感覺而沒有沉重感。
頸因性頭痛常見的原因有三個:
1.不良的姿勢
2.頸椎的退化
3.頸部的外傷
不良的頸部姿勢還是臨床最常見的原因，現代人因為3C產品的普及，長時間的使用電腦、低頭玩手機，使的頸椎一直處於不正確的位置，進而增加了頸椎退化的機會，頸椎的問題包括了骨刺、椎盤間盤突出、小面關節錯位、椎間孔狹窄、肩頸肌筋膜症候群等等..都有可能造成頸因性頭痛。
在不良姿勢改正方面，特別是上班族的朋友，每當打電腦時，注意頭及脖子不要前頃，要維持"縮下巴"的正確姿勢，不要有聳肩、駝背的坐姿；約半小時至一小時要活動一下頸椎作作伸展運動。
在復健治療方面:物理治療(頸部牽引、電療、熱敷)、運動治療、專業整脊、增生療法注射都有不錯的效果。
下圖提供一些頸部的伸展運動，每個動作都維持十秒，各作二十下。
