身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確！
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！
姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！
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矯正 你的 腳 在 看板bicycle - Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服 - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《prando (prando)》之銘言：
: 年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高
: 所以從那時開始決定下班都騎單車回家
: 全程大概半小時的時間 目前都有一直持續
: 不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服
: 不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺
: 騎的時候會換成運動鞋
: 座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右)
: 雖然它是無法完全符合
: 但膝蓋應該也不算到很彎或太直
: 因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車
: 但是再多停放一台就有點麻煩
: 不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！
我的親身經驗分享
「正確的」上卡可以解決你的問題
什麼叫“正確的”，後面說
膝蓋會痛是因為姿勢不對
有時身體某部位酸痛了，身體會本能地改變姿勢避開疼痛，包含腳，身體就會用很詭異的
姿勢在踩踏
腳用不正確的姿勢施力久了，膝蓋就會痛，甚至會受傷
如果把腳掌固定在最正確最有效率的位置施力，就不會產生疼痛
固定腳掌最有效的方式當然是上卡
但如果卡鞋的扣片位置設定錯誤，腳反而會被固定在錯誤的姿勢施力，就會痛得更快，要
立刻馬上修正鞋底扣片的位置
身體是很老實的，固定時常是最好的方法
補一張正確的踩踏位置
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.23.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1694955102.A.1F9.html
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