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好穿好看的壓力褲在那裡？
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我是一個很愛運動的人，尤其做完胃內肉毒為了維持體態，上健身房的次數更多了，當然也買了不少運動服飾啦 😂
最近發現 KXL Taiwan 的 #專業版閃電褲 不管是彈性度、透氣度、親膚性，都不輸給我之前買很貴的壓力褲，版型設計很好看，不怕"駱駝趾"跑出來打招呼，屁屁有提臀設計，穿起來超顯瘦的
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昨天穿搭中忘了說，心情女子這個月有活動
9折優惠券，滿千即可使用
她們家定價本來就都百元單品
再9折真的是有夠划算，活動只到6/30喔
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這襯衫名字寫涼感，但一點都不涼的我先說
就是看起來很清爽，可是不是冷氣房就別
晚上SP直播時我會繼續穿著這套
想看動態的話，晚上來看直播吧
不過我把褲子換短，比較好介紹鞋子
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今天想寫書文，照片就拼一張了
防疫在家雖然多了很多時間，
但都用在追劇
所以閱讀並沒有比之前多
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🔺樹的祕密生命
因為登山所以連帶著對樹木也想了解
但借閱了幾本，都沒有讀進心裡的感動
這本也是，非常期待
但看了覺得還好
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⭕🔺命案現場清潔師
看到書名想起Ptt曾有過的文
「有沒有台灣很愛叫OO師的八卦」
每份工作都有其值得敬重的部份
在社區，遇到清潔人員打掃時
我都會跟他們說謝謝，辛苦了
但稱呼清潔師，真的很微妙
作者文筆還算好，敘述起來很流暢
可以透過這些故事來認識死亡現場的各種可能
不過章節最後作者的內心話以及書名
讓這書扣了點分
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⭕🔺流浪的月
從2020本屋大賞揭露之後
我就非常期待這本流浪の月
比《線，畫出來的我》贏了快100分的Top 1
但看了實在無法感動
文筆是好的，
有點像住野夜+有川浩的MIX版
可故事的設定我實在不行
就像當年很紅的漫畫：白兔糖
那個設定我也不行......
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⭕蛇行之月
我的書友絕對是櫻木紫乃腦粉！
我不會主動去找這個作者的書
但書友跟我交換閱讀時，就會看
然後默默就把台灣有出的作品都看完
櫻木紫乃是很會寫的，
那種深沈晦暗的孤寂，看她的書總覺得可怕
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⭕罪行&罪咎
這是2本書，作者是德國的律師
橫山秀夫是日本推理的一筆入魂
那費迪南·馮·席拉赫就是德國的一筆入魂
兩本書可以分開看，先看2再回到1也無妨
都是短篇的故事，我不愛短篇的
可是他真的寫得太好，小小的篇幅就讓人撼動
等解禁後第一個要找的就是他的全部作品！
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⭕⭕睡眠的航線
我很喜歡吳明益的文字
不知道講幾次了
睡眠的航線是最喜歡的一本
雖然是他早期的作品
但比起更有名氣的其他，這本最打動我
尤其是關於觀世音以及石頭的段落
「觀世音的心深邃、廣闊、複雜有如一座圖書館，
祈求在那裡被分門別類，保存得異常珍重」
新聞：台灣最第一高峰玉山是許多登山愛好者的熱門景點，近日有對父母在PTT論壇po文，紀錄自己帶3歲1個月的女兒去爬玉山的辛苦過程，形容這是「走在夢想的路上」，對於山友的鼓勵他們感恩收下，而勸退的一律回絕。文章本是想來分享這段難得的回憶，卻引來眾網友砲轟，認為他們輕忽登山的危險性，讓小孩暴露在危險當中，「根本就是在玩命」。
關鍵字：3歲1個月
想法：
嗯我也會帶小孩去爬玉山啊！
大概是我60歲時帶20歲小孩一起上去吧！
玉山是國民登山路線沒錯，
但也不是郊山那麼簡單的事情，
到3000公尺左右會感覺吸不到氧，因為氧氣是平地70%，
到近4000公尺時，氧氣是平地60%，
這種事情，大人都受不了了，何況是小孩？
更別說高山症的問題，
還有登頂前那一段碎石坡，
雖然現在已經有搭棚架，但也不是毫無風險⋯⋯
另外從爸媽準備的裝備來看，也是嚴重不足，
登山前幾天才去買登山鞋，不帶雨衣只帶雨傘？
穿牛仔褲、長T，背包裡面只有兩瓶水、麵包、乾糧？
我的媽啊這不是林北爬象山的裝備嗎？
這樣帶小孩上路，你們真的知道自己在幹嘛嗎？
爸媽說要帶小孩一起走在夢想的路上？
嗯這是你自己夢想的道路，但未必是小孩的吧？
難道陽明山二子坪不能走嗎？
大家好，最近開始攀登小百岳爬了幾座後，因為天氣真的太熱七月又想去爬內寮線的灣坑頭山路段又怕無遮蔽物，怕太熱以往爬山就是一般棉質上衣和美津濃 ... ... <看更多>
最近真的好流行爬山滑IG就是一堆朋友和網美在曬爬山美照應該是疫情的關係大家都往戶外跑吧而且她們很強爬山的穿搭有夠好看低胸背心短版衣服之類的印象 ... ... <看更多>
登山 穿 搭 ptt 在 [分享] 寫給新手的裝備簡介：背負、行走、服裝- 看板Hiking 的必吃
大家早安～
希望颱風來大家都平安！
下雨不能上山，就來看看文章吧！
今天想跟大家分享有關「裝備」的基礎觀念。
每次帶新朋友上山，總是會被問到關於裝備的問題，
最常見的不外乎「背包要多大」「衣服怎麼穿」「要買登山鞋嗎」等等，
因此我們依據許多前輩的分享，
整理了登山裝備的八大分類，
並說明「為什麼你需要帶這樣東西上山」
希望可以對剛入門的新手有幫助。
（板上高手如雲，我們也希望前輩們可以請給我們建議與指教囉！）
這篇文章以「背負系統」、「行進系統」、「服裝系統」為討論內容，
其他的會在下一篇的文章寫完。（近萬字的文章應該沒人有耐心一次看完...）
建議點選網頁好讀版，有難得的真人入鏡照片喔 XD
https://hbk.page.link/p0808
準備前的基本觀念
1. 沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。
大家現在都很習慣先上網查評價，但每個人的需求都不同，
別人用起來很適合的，不見得自己就很適合。
因此，非常建議買之前一定要到戶外用品店進行試穿、試背，
確認是否符合自己的狀況。
此外，如果是第一次爬山，
不確定之後是否會繼續從事這個活動，
有些裝備可以先用租的，
當然缺點就是通常不會剛好很合，用起來可能就不會是最舒服的。
以下的介紹，都是建立在「要買裝備」的前提下去寫的。
如果是租的，通常選擇也不會太多啦 XD
此外，每個人預算不同、需求也不同，
我們是覺得不用刻意追求「名牌」，
只要是適合的裝備，就是好裝備。
（翻譯：沒有神裝，只有神人）
2. 裝備的規劃，是風險管理的基礎。
登山活動不是觀光郊遊，
到了山上，你只能依賴你帶上去的東西，而且你要背著它們走完全程。
因此，少帶或多帶都是要避免的（廢話 XD）。
如同我們一直強調的，登山是風險管理的運動，
做好裝備的規劃，就是風險管理的基礎。
裝備系統八大分類
主要會分為：
背負系統、行進系統、服裝系統、炊事飲水
睡眠系統、照明系統、定位通訊、醫療求生
這篇文章不會介紹到團體裝備的部分（無線電、帳篷等），
也不會詳述每一樣裝備挑選的細節（因為太多不可能寫完）
重點會放在「為什麼你需要帶它上山」的邏輯，
有了基礎觀念，才能依自己的狀況去調整。
一、背負系統
背負系統可說是最重要的裝備項目之一，
所有要帶上山的裝備，都要靠背後的那顆背包，
值得多花一點時間研究挑選。
【背包】
以容量而言，背包一般會分為：
小背包（小於 40L）、中背包（40-60L）、大背包（大於 60L）。
說到背包，新手最常見的問題之一就是：「我要帶多大的背包？」
這個問題的答案，取決於以下兩件事：
1) 行程的天數
如果只是當天來回的行程、或甚至是兩三個小時就可以走完的路線，
其實不一定要準備專門登山用的背包。
但如果今天是要去山上過夜（我們最常被問到的初階百岳：玉山、奇萊南華等），
就會需要容量較大的背包。
以兩天一夜的玉山主峰為例，因為基本上不需要背炊煮裝備、睡袋也可以用租的，
因此大約中型背包（40-60L）就足以應付。
（如果不背睡袋，25 - 30L 其實就足夠，但還是要視個人物品多寡來決定）
如果是較長天數的高山行程（四天以上），就會建議使用 60L 以上的大背包。
2) 行程的種類
同樣的路線，會因為行程的種類而影響到需要帶的東西，進而決定需要的背包大小。
如果是商業團（免背公裝公糧），則多半不需準備炊煮裝備、食材，
（有些連睡袋都可以不用背）就不一定需要大背包，
但如果是自組團，公裝公糧平均分擔，則需要考慮容量較大的背包。
挑選背包，尤其是大背包時，試背是絕對必要的，
而且要記得請店員加適當的重量在背包裡，並在店內背上一段時間，
才能正確的感受背起來是否舒適。
【攻頂包】
攻頂包顧名思義，就是「上山頂時用的輕便小包」，
在行程不需要攜帶過多裝備時（如：輕裝登頂、行程途中前往短程、需折返的景點時），
就可以將必要的水、行動糧、頭燈、雨衣褲等物品裝在攻頂包裡，輕裝行進。
此外，睡覺時也可以將外套、衣服裝到攻頂包中當作枕頭，一物多用。
【背包套】
背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建議都要準備防水的背包套
（攻頂包若是已有防水功能，就不用另外準備）。
因為臺灣天氣潮濕多雨，在山上一定會遇到下雨的狀況，
使用背包套可以作為第一層保護，讓背包裡的東西免於濕掉。
同時，背包套也可以用來保護背包，避免表布被刮破、刺破。
【防水袋】
除了使用外層的背包套防水以外，建議背包裡要再用一個防水袋把東西裝起來
（大垃圾袋或塑膠袋也可以，怕破掉可以套兩層），
避免有時雨勢過大，背包套無法完全阻絕漏水的狀況。
若想更謹慎，可以將衣物類另外用一個防水袋包好，把濕掉的風險降到最低。
二、行進系統
行進系統包含了可以讓你舒適、順暢地走完行程的行走裝備，
跟背包一樣，如果裝備不適合，走起來會像地獄一樣痛苦啊 XD
【登山鞋】
一般而言，若是當天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；
但若是需要走較長的天數、背負重裝，則會建議挑選中高筒的登山鞋，
對腳踝的固定、保護效果會較好。
另外，建議挑選有防水功能的登山鞋。
去試穿登山鞋的時候，建議帶一雙厚襪去試穿，尺寸會比較準確。
【登山襪】
登山鞋比一般鞋款來的硬，薄襪缺乏緩衝的功能，容易讓腳掌不舒服，
因此建議選擇有厚度並高於鞋筒的登山襪。
材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，
抗菌抑臭的效果也很好，走長天數的行程就會非常有感。
【登山杖】
登山杖的調節系統主要可分為快扣式與旋轉式，
初次使用登山杖的入門新手，比較推薦使用快扣式的登山杖，
一來是比較方便調節、二來是比較不會因為操作上的錯誤而出現意外
（沒轉緊導致使用時整節掉出、轉錯方向等）。
材質主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無法承受側向的力量（容易斷掉），
後者則是比較重但硬度相對較硬，如果背重裝行走，一般會比較建議選擇鋁合金材質。
【綁腿】（選用）
【護膝】【護踝】（選用）
三、服裝系統
「上山要怎麼穿？」也是新手最常會問的問題之一，
尤其是高山行程，日夜溫差動輒 10-15 度以上，衣服的選擇與搭配就更加重要。
推薦「洋蔥式穿法」的原則，讓衣服可以有更多元的組合。
試想，今天如果只帶了一件超厚的外套，穿著太熱、脫掉又太冷，就會很尷尬。
建議在準備上山的衣服時，可以這樣搭配：
1) 底層：排汗衣、排汗內衣，可以快速帶走皮膚上的水氣，保持身體乾燥溫暖。
2) 中層：具備吸濕排汗功能的保暖衣或是化纖外套，可以持續排出底層導出的水分，並防止不必要的熱量流失。
3) 外層：可防風、防水的外套（或是雨衣），避免風寒效應與水寒效應。
另外，上山要避免穿棉質衣物跟牛仔褲，相信大家應該有基本的概念。
衣服建議「穿一帶一」，也就是除了身上穿的一套以外，
另外準備一套放在背包（並做好防水），
如果不小心衣服濕掉可以迅速換下，或是到山屋時換上另一套衣服，讓身體保持乾爽。
【排汗衣】【排汗內衣褲】（底層）
目前以聚酯纖維、羊毛為兩大主流材質。
聚酯纖維的排汗效果較好，適合夏天、或是比較怕熱的人。
羊毛的強項則是不會臭，而且就算濕掉也還是有保暖的效果，
適合天氣比較冷、或是擔心多天行程衣服會臭的人。
【禦寒衣物】（中層）
中層（保暖層）的選擇，會依據每個人需求（有多怕冷）及季節而不同。
可以分為「行進用」（中厚度的羊毛衣或風衣外套）
跟「營地用」（有填充的外套、較厚的外套）兩種類型；
比較厚的排汗衣，也可以拿來做保暖層。
如果比較怕冷的人，禦寒衣物可能就不只準備一件，
有可能是中厚度的羊毛衣＋化纖外套來做搭配。
【防風外套】 【兩截式雨衣】（外層）
屬於外層的部分，有時候一件就同時具備防風、防水的功能，就不用特別分開準備。
以臺灣山區的天氣來說，不管是哪種行程，防風防水的外套都是必備的裝備。
（注意！「防水」跟「防潑水」是不同的概念，外層務必要選擇有「防水」功能的裝備。）
【排汗褲】【保暖褲】
具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲，都是 OK 的穿法，
近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，唯要注意晚上休息時要換掉，讓腿部肌肉放鬆。
如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲。
【保暖帽】
頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，
因此頭部的保暖非常重要。
保暖帽必須要能覆蓋住三個重點兩側的太陽穴以及後腦杓，才能真正達到效果。
【防曬帽】
高山上的紫外線比平地強，防曬帽是必備的裝備。可以視個人需求選擇圓盤帽或鴨舌帽。
【頭巾】
頭巾是在山上非常萬用的一項裝備，可以用於
1) 脖子與臉部的保暖與防曬 2) 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空氣
3) 擦汗 4) 包紮 5) 將衣服塞進頭巾，就可以變身為枕頭
6) 女生可以用來綁頭髮、或當作髮帶使用。
【手套】
手套也是上山必備的裝備，主要可以分為兩種用途：1) 耐磨 2) 保暖，
前者主要是用於拉繩或通過崎嶇地形時，避免手部受傷，3M 的耐磨手套就很好用；
厚者則是用於手部的保暖，通常最好具備「防風＋保暖」的機能。
-----正文結束-----
沒想到打完就快中午了...
希望以上的介紹能為以後想入門的新手提供一些基本的幫助
但其實我們也想強調
在山上很多事情沒有標準答案
需要視情況做出自己的判斷
這個就需要經驗與學習的累積了
有問題都歡迎反映給我們
祝大家開心上山、平安下山！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.130.208 (臺灣)
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