如果不同部分推薦給你的生酮方法不同，請記住，問卷中先越先列出來的問題重要性越高。舉個例子，如果你在健康狀況這一部分，日常補碳生酮法的得分是5；在 ... ... <看更多>
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生酮書推薦ptt 在 生酮書ptt [心得] 生酮18天分享 | 藥師家 的必吃
文長慎入先附上改變：身高：176體重：82.8–>77.5（有三公斤掉很快純水分吧）生酮是爬文章、看ptt、臉書社團、youtube...等花兩三個月吸收的，基本 ...。 ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [問卦] 2020了，還有人在生酮飲食？ 的必吃
去年風靡一時的生酮飲食好像隨著時間慢慢凋零反派的聲音、艱難無法持續種種原因造成信徒 ... 11 F →lastphil: 低碳慢慢來啊生酮感覺很賭 06/30 13:43. ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [問題] 我的生酮之路| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的必吃
各位大大好, 目前實施生酮一個星期, 體重掉的有點快. 想跟大家確認有沒有問題資本資料身高:168 體重:78.5 年齡:32 正常上班族前兩天晚餐低糖(花椰菜+秋葵+玉米筍) 第三 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 「生酮飲食書ptt」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊 的必吃
「生酮飲食書ptt」+1。先說1.在醫院，生酮飲食主要是拿來治療癲癇的飲食，特別是治療癲癇病童2....生酮飲食危險性高，癲癇病人起碼要吃兩三年，但他們會定期回診追蹤. ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [心得] 適合忙碌中快速料理所需營養的食譜書- book | PTT學習區 的必吃
順帶推薦因為好友先入坑而認識的食譜書《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》，之前一直刻意忽略已經流行好一陣子的低醣生酮飲食，畢竟生酮的褒貶不一，需要 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 生酮食譜書、生酮版、生酮麵包在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
在生酮食譜書這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ostracize也提到https://www.youtube.com/watch?v=P_vbqw_gewU 要想成功减肥并且不反弹，控制胰岛素水平是重中之重。 ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 「生酮飲食書ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的必吃
愛呷宜花東「生酮飲食書ptt」相關資訊整理- 文長慎入先附上改變： 身高：176 體重：82.8–>77.5（有三公斤掉很快純水分吧） 生酮是爬文章、看ptt、臉書社團、youtube. ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [問卦] 有沒有蒼藍鴿說破解生酮飲食的迷思的八卦 - PTT評價 的必吃
本肥宅才剛開始想用生酮飲食減肥結果剛剛蒼藍鴿就PO了一篇文打臉生酮飲食「#碳水化合物」並非罪魁禍首！ 攝取碳水化合物比率在50%的中碳組死亡風險 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 生酮食物清單2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的必吃
生酮 食物清單-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 減肥，可說是現代人最普遍從事的活動之一。常見於新年目標清單上，也常見於年末未完成目標清單上。 ... <看更多>
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生酮書推薦ptt 在 [問卦] 生酮飲食今年下神壇了吧? - PTT推薦 的必吃
PTT推薦. 對! 2018年開始流行生酮飲食用來減肥. 當時很熱門，是不是! 今年好像下神壇了. 因為生酮飲食就是吃得很油膩! 飯麵洋芋片都不能吃. 是不是! ... <看更多>
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生酮書推薦ptt 在 [問題] 生酮飲食前推薦醫師- 看板FITNESS 的必吃
沒有接觸過生酮飲食最近看了一些書想要試試看但是有讀到未必人人都適合例如腎功能或糖尿病等等因此想要先諮詢醫生看是不是要先驗血驗尿等等請問有版友知道或推薦哪位 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 老婆確診新冠肺炎，自然醫學博士越洋教她擊退疫病 的必吃
發信站: 批踢踢實業坊(ptt 有位陳醫師他在他臉書說維他命C3000毫克硫辛酸100 ... 演講活動、通告邀約等請電洽(02)7741-6766 / info 2022 「高醣、低醣、生酮，怎麼吃才 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 【減肥追劇零食推薦】ptt、dcard網友狂推！20款低卡/低熱量 ... 的必吃
別擔心！ 今天就整理了ptt、dcard網友們的低卡/低熱量/低糖零食推薦清單， 餅乾、蒟蒻、營業/能量棒、蛋糕及. ... 酮話護理師低醣生酮廚房. 酮話護理 ... ... <看更多>
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生酮書推薦ptt 在 生酮堅果吃太多在PTT/Dcard完整相關資訊 的必吃
文章推薦指數： 80 % ... 關於「生酮堅果吃太多」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 【懶人包】生酮堅果吃太多- 紐西蘭自助旅行最佳解答-202105142021年5月14日· 坚果的脂肪 ... ... <看更多>
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台南在地人美食ptt 二氧化氯消毒原理. 台灣之星688 隨你講. ... 台北港式點心推薦. 九湖台地. 島台. ... 芥花油生酮. 元大股息. ... <看更多>
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生酮 飲食菜單ptt. 其實也不知道能不能算生酮飲食畢竟也沒去測酮體濃度原則上偏向高油低碳大約實行了6週體重74.5=>69.5 身高近170 飲食(外食族) 每天早起固定喝一匙橄欖 ... ... <看更多>
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生酮 跟斷食我兩個都有親身實踐過，我當時是兩者一起使用的，一天一樣吃三餐，早餐一杯防彈，早上訓練完2顆茶葉蛋，加上中餐一餐，飲食詳細內容當時有 ... ... <看更多>
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防彈咖啡推薦品牌的味道與口感，在PTT和這樣回答，找防彈咖啡推薦品牌在 ... 張振榕醫師☀生酮飲食☀防彈咖啡是利用生酮飲食原理幫助燃脂，但醫師 ... ... <看更多>
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... 製作適合生酮飲食的布丁分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [問卦] 484很多人誤解了生酮飲食？ - Gossiping 的必吃
很多對生酮一知半解的人都說生酮要"吃"70%脂肪25%蛋白質5%碳水化合物一個活動量中等的男性，每天粗估消耗2000大卡就有1400大卡要來自脂肪，500大卡來自蛋白質來自碳水 ... ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 生酮書推薦PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界 的必吃
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營養健身葛格Peeta 推薦 馬丁教練的新書－－《 生酮 哪有那麼難！》，認為本書結合理論和實際操作，而且簡單易懂，95%不太懂營養學知識的人也大都能看懂。 ... <看更多>
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生酮書推薦ptt 在 生酮試紙ptt 的必吃
為了了解生酮成果還買了尿酮試紙雖然沒有血酮準確但是方便快速不用機器只用了一張 ... 很多人推薦生酮飲食建議使用椰子油跟mct油，但是這類的油進入人體會直接產生酮體 ... ... <看更多>
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gl= tw[ 減肥] .。 生酮哪有那麼難完整相關資訊- 輕鬆健身去。 2021年9月7日· 提供生酮哪有那麼難相關文章，想要了解更多Peeta 健身往、生酮書ptt、MayFit ... ... <看更多>
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14-Sept-2019 營養師也建議，若是想要減肥的民眾，與其吃油熱量超過70%的生酮飲食， ... 瘦身書推薦ptt 有詳閱の請給我❤️❤️❤️ 謝謝妳們#山本富也#咖啡#微生酮 ... ... <看更多>
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低脂乳品： 低脂牛奶、低脂Dr Berg推荐的就是低碳生酮饮食，再加上间歇性断食，还有，通过正确饮食方式调节体内激素，针对不同的体型，还有不同的饮食方法。 ... <看更多>
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文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/China-Drama/M.1591928419.看到這篇劇評，從產業面開始，講到製作丶角色，從《三生三世十里桃花》到《三生三世枕上書》談得很深入，和 ... ... <看更多>
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[心得] 工典甜點-原來買到冰淇淋千層啊(更新) | 台中千層蛋糕ptt. ... 生酮蛋糕在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供生酮蛋糕捲、生酮蛋白質、生酮蛋餅在露天、蝦皮 ... ... <看更多>
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... 的站方公告目前已經可以透過瀏覽器直接連線至批踢踢，簡易… [請益] 學photoshop 和illustrator的推薦書 illustrator書ptt，以「新警察」直接代替了「菜鳥」一詞。 ... <看更多>
生酮書推薦ptt 在 [心得] 生酮18天分享- 看板FITNESS 的必吃
文長慎入
先附上改變：
身高：176
體重：82.8–>77.5（有三公斤掉很快 純水分吧）
生酮是爬文章、看ptt、臉書社團、youtube...等花兩三個月吸收的，基本上營養攝取都
有拿電子秤，查影養成份，都有吃到基代
先說說生酮的缺點：實行力難，我每天都自己帶便當去學校
油難以入口：我不是喝油，我幾乎都是豬五花、鮭魚、牛小排、酪梨、鮪魚罐頭、豬絞肉
....等食物在跑 每天都吃不一樣
但就是會有熱量不夠的時候吃奶油椰子油配堅果
沒有聚餐：外食幾乎不可能 假設你是生酮初期的話，跟我女友去吃蒸餃還要把皮剝掉吃
內餡
最重要的生理上不舒服：頭暈、吃椰子油太噁超想吐，不知道為什麼有一點點貧血，油脂
難消化感覺不舒服、便秘、口乾....等一大堆，其實都可以克服，小弟自認蠻耐操，遇到
這些就忍一下，唯獨只有長酮疹（也有可能是堅果過敏起疹子）沒辦法忍受，因為以前沒
長過。
再來說說優點：精神真的有變好（平常有在午休，現在都不用了，不過早上要睡九或十個
小時才能睡飽....）
體重掉很快，我知道一大部分是水分，但是真的有感覺褲子變鬆
廚藝變好。
個人對生酮的看法：目前因為酮疹的原因已經決定先低糖，以後只靠斷食跟低糖來調整體
重。
我個人認為生酮真的很厲害，上網查keto蠻多資料可以看的，只不過有些酸民妖魔化生酮
，跟一些社團上的大佬消費生酮
加上幾乎沒有專業醫生為生酮完全的背書（台灣），然後又有很多人跳出來亂講一通，光
我前幾天去爬臉書社團問［酮疹］，就有五六種說法，有些還互相矛盾（有聽過排出以前
的毒，生酮會分泌物質刺激皮膚，適應酮症正常現象...等）
所以我覺得生酮是一種很厲害的飲食方式，但我不會推薦別人去試，真的想實施的人還是
去找醫生諮詢
相信專業。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.7.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551987687.A.ADC.html
※ 編輯: rayi0327 (111.83.153.62), 03/08/2019 16:39:06
剛看完醫生 是毛囊炎
※ 編輯: rayi0327 (111.83.153.62), 03/08/2019 17:33:31
醣是真的不要吃太多 我是嚇到了第一次長疹子才放棄的 而且現在整個胸背都是疹子QQ
※ 編輯: rayi0327 (223.141.25.62), 03/12/2019 11:22:58
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