關於 瑜珈 精神 好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 失眠壓力大！試試瑜伽安神更好睡 - Hello醫師

瑜伽，在台灣也日漸廣受喜愛，除了能幫助生理健康，還有助於精神層面的安定，許多研究紛紛探討瑜伽對於失眠症的效果，雖然最後的效果仍待進一步證實， ...

#12. 失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質

2022年2月5日 — 解決新冠失眠！中醫師教你6大處方...按摩頭部好「神」穴、沖泡助眠茶飲，睡好精神也好 · 睡好覺、養好肝5大類食物有助創造好眠循環 · 為助眠提早一、二小時 ...

#13. 幫助睡眠的修復瑜伽是什麼？10分鐘「三招睡前伸展運動」釋放 ...

長期抗疫時面對劇變的生活型態，容易出現焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定 ... 修復瑜珈Restorative Yoga經由簡易、好操作的瑜伽練習體位，結合有意識的 ...

#14. 台灣瑜珈推廣協會- 晚上練完瑜伽後反而睡不著？ 很多人都有 ...

但有很大一部分人越來越發現，晚上練完瑜伽會睡不著，失眠，精神亢奮，或者睡眠不夠 ... 無論你本來睡眠就很好，或是想通過瑜伽調整睡眠，都要意識到安睡對於我們每 ...

#15. 練習瑜伽的好處｜身體、心靈的影響｜想提高生活品質嗎？

呼吸法是瑜伽的一個必要元素，做得對會讓妳充滿力量，做不好會讓妳 ... 因此，現代瑜伽往往著重在放鬆和全方面的健康，當然也包括精神層面。

#16. 瑜珈精神好、早晨運動、每天瑜珈在PTT/mobile01評價與討論

在瑜珈精神好這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者frikyoo也提到Balance Yoga 白鷺鷥瑜珈https://www.facebook.com/balance1215/ #您想成為瑜伽老師嗎？

#17. 晨間瑜珈：8分鐘讓你精神百倍｜Vicky老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

今天由vicky老師跟大家分享起床之後可以做的 瑜珈 伸展，動作會比上一次要多更多的肌力和平衡的練習，在剛下床的時候練習可以讓 精神 更 好 唷！

#18. 睡前瑜伽：4個動作讓你放鬆身心輕鬆好眠 - YouTube

今天由vicky老師教大家4組動作，可以在睡前幫助大家放鬆，睡得更 好 唷！有失眠問題的人也可以試試在睡前練習，讓緊繃的身、心都獲得釋放，睡眠狀況也 ...

#19. 更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮 ...

編按：平時壓力大，容易焦慮、晚上失眠睡不好？ ... 然而，瑜伽真正的精神是尊重多元的身體，幫助不同人達到穩定而放鬆的狀態。

#20. 【瑜伽】10分鐘輕鬆早晨瑜伽，既瘦身又能精神一整天！

喚醒身體一般人由於熬夜的習慣再加上睡眠質量不好，而導致很難起床，在早晨做瑜伽活動一下筋骨，可以幫助喚醒你身體的每一個細胞，讓你神清氣爽的度過 ...

#21. 晚上練完瑜伽後反而睡不著？你應該看看這篇文章 - 每日頭條

但有很大一部分人越來越發現，晚上練完瑜伽會睡不著，失眠，精神亢奮， ... 無論你本來睡眠就很好，或是想通過瑜伽調整睡眠，都要意識到安睡對於我們 ...

#22. 瑜珈好處多多，6招瑜珈初學也會的動作，改善身體痠痛！

妳通曉瑜珈的核心精神，或知道每年的6月21日正是世界瑜珈日嗎？底下就來為妳介紹瑜珈運動，並 ... 好的瑜珈墊能幫助止滑和支撐身體，提供妳安全保護。

#23. 瑜珈對身心的好處 - 迪卡儂

在心理（冥想）的練習也能使精神獲得放鬆，消除負面情緒，進而增進發揮療癒作用的睡眠品質。睡得好，不外乎就等同於更佳的生活品質！ 最後，某些瑜珈體式也能溫和地 ...

#24. 【瑜伽】10個經科學證實的瑜伽好處 - Healthy Matters

在癌症患者中，有研究發現，瑜伽可以幫助他們改善精神健康、社交能力和情緒 ... 適合頸部疼痛和背部疼痛的姿勢，最好在合格的瑜伽導師的指導下進行！

#25. 每天來套「早晨瑜珈」，讓身體充滿活力，持之以恆天天精神好！

早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜珈動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都 ...

#26. 睡不飽、沒精神... 起床花3 分鐘做「早晨瑜珈」！印度 ... - 奧丁丁

晨間瑜伽都是迎接一天開始的好方法，對接下來的一天有正面且積極的益處，也能幫助減緩憂慮、降低抑鬱、改善心臟健康和增進自我與整體社會的聯繫感。3 ...

#27. 「早晨瑜珈」只要做5分鐘就能醒腦消水腫，比喝黑咖啡還有效

瑜珈 老師教你早晨瑜珈，善用保養的零碎時間，結合精油保養，搭配緩和的瑜珈動作，打開與大自然的連結，穩定心情，讓一天的生活更有精神。

#28. 早上起不來晚上睡不著？瑜伽提斯帶你走出惡性循環

皮膚好差，黑眼圈好重，提不起精神…… 1. 醫學上將失眠分為短暫性失眠（失眠狀況小於一周）、短期性失眠（失眠狀況一周至一個月）、慢性失眠（失眠狀況長於一個月）。

#29. 5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡

內容簡介. •你是否常有夜不成眠的問題？ •明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？ •人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？ 史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽 ...

#30. 睡前不要做「後彎」動作！瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩 ...

研究發現：奇異果讓心情變好，專家說還能穩血糖 睡前做「後彎」，身體會,PTT,dcard. ... 延伸閱讀：3招「坐姿瑜伽」練呼吸身體、精神、思緒都療癒了.

#31. 五月病也不用怕!? 推薦給有失眠煩惱的人或想重振精神的人的 ...

聽說20分鐘的睡著做瑜珈(Yoga Nidra)相當於4小時的睡眠，所以理所當然的，身體的疲勞與心靈的疲勞好像都溶解了。睡前做當然好，在午間想稍微轉換心情時、或是覺得累積 ...

#32. 「每天十分鐘瑜珈，我達到了理想生活」五部影片，讓你重拾 ...

五支推薦瑜珈影片給想嘗試早晨瑜珈的你，每天10-15 分鐘提振精神！ ... 這些最壞的日子，也是最好的日子，除了在家工作、好好吃飯睡覺，或許你能夠 ...

#33. 「每天15分鐘做瑜珈，效果跟90分鐘一樣好！」國際瑜珈大師 ...

瑜珈 yoga,Eoin Finn,拜日式,旋轉三角式,烏鴉式,冥想,運動. ... 利誘自己：即使忙到天昏地暗，告訴自己做了瑜珈後會覺得精神更好、思路更清晰、心情更 ...

#34. 梅根王妃愛練瑜珈抗時差盤點4個幫助入睡招式 - 美麗佳人

現代人的壓力大，常會有失眠的困擾，健康的身體除了需要靠飲食運動和良好規律的生活習慣，擁有好的睡眠品質更是重要！ 像是懷孕三個月的梅根儘管容光煥發，氣色好精神 ...

#35. 瑜珈可以減肥嗎？勤做3招最有用 - 欣傳媒

瑜伽練習支持身體，心理和精神發展，透過瑜珈減肥使您能夠創造自己最好的狀態。 瑜伽也可能是幫助您減輕體重的有效工具，尤其是較活躍的瑜伽形式。

#36. 課程介紹.. - Yoga Farm快樂農場

我是一個被失眠困擾超過10年的人，安眠藥也斷斷續續的服用，因為吃藥隔天精神恍惚，無法專心工作，不吃藥又無法睡著，也曾因為不吃藥導致好幾天無法睡覺休息，真的是吃藥也 ...

#37. 5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做| 早安健康

總而言之，瑜伽催眠法的原理就是透過身體、精神和情感的合一，進而釋放精神上的壓力和能量，使人全身心 ... ((如何透過簡易瑜珈改善睡不好的問題呢？

#38. 早上沒精神？4個瑜伽練出，幫你補元氣，讓你一天精神滿滿

我們從坐姿開始，坐直身體這是使腳熱身的好方法，伸展腳趾，因爲我們早上起牀的時候，手指和腳趾會感覺僵硬，身體乏力，四肢不聽使喚。

#39. 整堂課的精華在最後！瑜伽課後7 步驟教你大休息，睡15 分鐘 ...

... 太久、反而不知道該怎麼停下來了。而在這種時候，最好的方式不是強. ... 更能很快的恢復精神。 ... 通常會擺在瑜珈體位動作結束後的最後一部分，.

#40. 每天來套「早晨瑜珈」，讓身體充滿活力 ... - 文章排行榜

早上起床後伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了.

#41. 身心靈一網打盡的好處，帶你輕鬆入門歷史五千年的瑜珈世界！

無論選擇哪種類型，瑜珈都是讓身體更健康、提升柔軟度，集中精神並放鬆 ... 這是保持活力、維持能量的好方法，長期練習瑜珈的人，也會對生活感到更有 ...

#42. 瑜珈百百種哪種最適合你？

古代瑜珈以修行目的為主。在現代，是改善許多人精神生活的輔助療法，透過瑜珈運動，讓疲勞解除、情緒變好，促進面對事物正向思考，生活品質自然提升。

#43. 防疫在家沒精神怎麼辦？MIT品牌教妳「居家懶人瑜珈」

在家防疫悶了好幾天，妳是不是也發現，每天總是睡不飽、早起精神不濟，工作效率又變差了呢？女孩們，當生活作息的改變，讓身體心情提不起勁時， ...

#44. 瑜珈的意涵、體位法、呼吸法和冥想初探 - 淡江大學機構典藏

是保持身體健康並與自然和諧共生，使身體成為人類精神上的工具。二、呼吸法和 ... 更好，並不是否定身邊的事物，以獲得似是而非的安樂與解放，而是從探討苦惱根.

#45. 好眠、瘦身又減壓！睡前瑜珈8動作，每天10分鐘給你好氣色！

做睡前瑜珈好處多多，有助於瘦身、減輕壓力還能讓你一夜好眠！ ... 痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力.

#46. 每天來套「早晨瑜珈」，讓身體充滿活力，持之以恆天天精神好！

早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜珈動作，以保...

#47. 【有片】睡眠不好試試修復瑜珈搭配枕頭噴霧舒緩焦慮情緒

前2個月幾乎所有人都處在一個緊繃狀態中，甚至產生睡眠問題，更容易出現焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定情緒。10/10 HOPE邀請手護健康照護體系林依橙 ...

#48. 用瑜伽来缓解焦虑| 关于瑜伽，你不得不知道的十大好处

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善 ... 最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

#49. 瑜珈- 知識 - JoiiUp

睡前花個5-10分鐘來做瑜珈吧～透過伸展可以降低肌肉緊繃程度，讓你更容易進入熟睡的狀態，隔天醒來精神好、氣色佳、活力滿分～迎接隔天大年初一的「走春」！ 瑜珈.

#50. 請別再誤解瑜伽了好嗎!!! - 星瑜珈

只有正確地認識瑜珈,才能真正愛上瑜珈,收穫到瑜珈給予的真正精神慰藉! 所以,別再誤解瑜珈了. 誤解一:瑜珈是一種女性的運動. 瑜珈雖然在女性群體中受到 ...

#51. 懶人最愛瑜珈Pose「攤屍式」十分鐘快速回復精神！學起來 ...

陪主人一齊做Yoga！超療癒瑜珈熊Meddy Teddy，韓國女生做瑜珈都帶上小熊一起！ · 看著瑜珈小熊做不同的瑜珈姿勢，真的覺得它好治癒～～.

#52. 瑜伽睡眠大腦休息法: 真人實證! 只要15分鐘, 就有睡飽1小時的 ...

32歲，創意總監「睡眠瑜伽比起實際的睡覺，更能讓身體充滿能量、體力更快恢復。」－－43歲，腫瘤個案管理師「說不出的阿雜感消失了，覺得腦袋變清爽，精神也變好。

#53. 瑜伽7 大流派解析！初學者該做哪種？哪一類最適合減重、塑身？

修行以冥想為主，用以控制心性，鍛鍊精神層面，又被稱作「冥想瑜伽」 ... 改善肩頸痠痛等問題，適合初學者、有身體理療需求者、想打好瑜伽基礎的人。

#54. 瑜伽三式，讓你放鬆好好睡 - 康健

不論是因為思慮太過活躍或精神有壓力、焦慮甚至恐懼感，所導致的睡眠 ... 抱枕墊在膝蓋下方，好讓下背延伸放鬆，下背不適的人也會因此感覺舒服些。

#55. 瑜珈

​從靜心開始，再用冥想做結尾，下課後精神變超好全身肌肉也舒服很多，謝謝cathydudu.yoga 帶給我們這麼棒的課程❤️。 Trista 室內抱石愛好者.

#56. 合身精神可調式棉質瑜珈墊背帶。

您的瑜伽墊已捲起,隨時可以打上工作室,但您真的想整天將它掛在手臂上嗎? 每個人都喜歡一款好的多功能產品,而這也是Fit Spirit 瑜珈吊帶派上用場的地方。 Fit Spirit's Yoga ...

#57. 瑜伽能改善心理疾病

... 他說，瑜伽的有氧活動可增強血液循環並促進內啡肽的釋放，冥想則可以集中精神和注意力，同時也幫助我們全身放鬆緩解心理疾病。 ... 情緒不好？

#58. 瑜珈的優缺點@ 我的自學日記 - 隨意窩

瑜珈 不同的環境、不同人的需要，漸漸的讓人一想到練瑜珈就認為身材會變好。 ... 產生心靈的空虛感、失落感、精神不集中等種種習性急欲表露、發洩，造成心理不平衡。

#59. 不只練體態，日常練瑜伽從這5個動作開始，找到身心靈平衡

練習瑜伽很重要的一個目的，不僅是鍛鍊身體，更是鍛鍊精神。 ... 下犬式可以說是瑜珈入門第一個會碰到的基礎動作，主要藉由伸展整個背面，包括背部、腿筋、小腿到阿基 ...

#60. 瑜珈樹狀姿勢，舒展全身精神好！ - KingNet國家網路醫藥

瑜珈 樹狀姿勢，舒展全身精神好！，不知道您有沒有這樣的經驗：早上在床上醒來，卻覺得身體不知道哪邊「卡卡的」，似乎骨|KingNet國家網路醫藥|Second ...

#61. 瑜珈有什麼好處？10個讓你開始練瑜珈的原因

失眠睡不好會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒等症狀; 精神不佳甚至會增加車禍風險的發生，也會影響到工作學習效果也不好; 瑜珈已經被證明可以增加褪黑激素的分泌 ...

#62. 一日睡眠術_空瑪那| 台灣國際瑜珈協會

失眠與睡眠障礙，焦慮與壓力總是影響著睡眠品質，睡得好才能有更強盛的力量面對外 ... 歐、美、澳等地，致力推廣全球性的瑜珈精神實踐，吸引著各界的瑜珈人紛紛加入。

#63. 早上练瑜伽的好处有哪些？ - TOM健康

首先自然是精神会变好. 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好 ...

#64. 2018/08/30 商業周刊｜健康，是愛家人最好的方式

健康，是愛家人最好的方式陳冬蓮步入熟齡後明顯感到身體機能衰退,第一次上瑜珈課筋骨 ... 頂著一頭俐落短髮,臉上總是帶著和藹笑容,說話溫柔堅定、精神奕奕的陳冬蓮, ...

#65. 瑜伽可以緩解憂鬱症！ - 祥寧瑜伽協會

歡迎加入祥寧瑜伽LINE@好朋友! WHO將憂鬱症列為21世紀人類的三大疾病之一。 由於高達40％的重度憂鬱症患者，即使服用了藥物，憂鬱症狀並沒有消失。為了探究瑜伽是否能 ...

#66. Yoga Journey Kenny老師分享-鍛鍊瑜珈體位法的順序

Yoga Journey瑜珈旅程Kenny老師分享-- 鍛鍊瑜珈體位法的順序 ... 有的人可能產生排毒反應，有的人沒多大感覺，只是覺得精神好起來而已，有的人變化會反應在心裡，例如 ...

#67. 熱瑜珈| 瑜珈• 全真瑜珈健身 - True Yoga

於特殊熱教室內進行瑜珈教學，教室內溫度維持36~40℃，配合呼吸的節奏，進行瑜珈 ... 姿勢和站立向前揚姿勢等，熱動瑜珈的益處是能提升耐力和靈活性，訓練更好的精神轉 ...

#68. 肌膚好難正常呼吸，我啲細胞仔缺氧令到皮膚暗啞無光 ...

伍熹賢Kate (@katekng) added a photo to their Instagram account: “做瑜珈講求身體、呼吸和精神的結合，其實皮膚都需要做瑜伽㗎！有好嘅皮膚，亦都需要讓皮膚學懂 ...

#69. 邊喝酒邊運動好Chill ，但風靡全球的「啤酒瑜珈」是否如想像 ...

... 創造出最大的精神滿足。 & 啤酒瑜珈是指在喝酒過程中加入瑜珈動作，可以讓對第一次做瑜珈感到害怕、緊張的人放鬆，做起瑜珈來也更為舒暢、美麗。

#70. 瑜伽輔助治療有助減緩下背痛- 即時新聞 - 自由健康網

瑜伽包括不同的姿勢和呼吸，以及放鬆和精神集中技巧，可能是一個很好的選擇 ... 測量減少、肢體不適降低，改善靈活性，情緒較好，和疼痛耐受性增加。

#71. 徵兼職空中瑜珈老師- 台北/新北地區｜好時光風格 - 104人力銀行

... 的規劃好時光是一群年輕的團隊我們沒有老舊思維，只有努力讓自己變得更好的精神 ... 空中瑜伽相關運動證照❤️專長(任一項皆可) 空中瑜珈【工作地點】 南京樂園(捷 ...

#72. 原來睡太多也不好？睡眠瑜珈

睡眠品質卻不佳，另外工作的性質和精神問題等等也會造成睡眠障礙。 1.打鼾：睡覺時，上呼吸道變狹窄，呼吸氣流通過時產生的聲音，如果鼾聲會變頻，. 也 ...

#73. Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" 中文翻譯第一章第一節

今天，就由我把她翻譯成中文(部分第一章第一節為什麼要練瑜珈?) ... 從這裡得到物質的回報， 我們的身體，精神，心智都靠睡眠來得到修復才會有活力。

#74. 5大瑜伽好處：減肥、塑造體型、排毒！3個基本動作初學者在家 ...

現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法，幫助我們身心靈及精神達到和諧及 ... 練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型， ...

#75. 貫徹瑜伽精神，讓世界變得越來越美好

親愛的朋友安好！ 今天是各地的微解封之日，公園等戶外廣場終於是可以去走兩圈了！不過，當然，現在的疫情還是需要嚴格控制，所以在家瑜伽還是比較 ...

#76. 感受美好的瑜珈生活, 就從VOUX開始!

在這樣的溫度下，身體肌肉和筋骨會變得更柔軟，在練習著以哈達瑜伽為基礎的瑜珈動作中，得到更好的伸展；同時也加速排出更多的汗水，促進新陳代謝和 ...

#77. 【蘋果人物】從印度飄洋過海到台灣他練的不是瑜珈而是人生

大家好，我是印度老師，我的名字潘榮恩，我喜歡台灣，也喜歡瑜珈。 ... 優勢，過人的柔軟度與肌耐力，及刻苦勤練的精神，使他在瑜珈比賽中屢創佳績。

#78. 瑜珈養生就是落實生活環保 - 環境資訊中心

... 了、精神變好了、睡眠變好了，整個身體狀況都改善了，心情也就開心了起來，工作也變得有效率。瑜珈養生，透過靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展的瑜伽， ...

#79. 如何靠瑜珈復健

擺開不好講的精神意志力話題，這次對如何靠瑜珈復健提供一些意見。首先認識一下傷痛。身體傷痛簡單可以歸納以下幾種：上肢問題、下肢問題、脊椎問題、 ...

#80. 瑜珈好處有哪些？8大好處從身心改變、瑜珈費用來告訴你

做瑜珈會帶來不計其數的好處，本篇文章幫您整理瑜珈好處，從身體上、心理上、費用上做比較，讓您清楚暸解瑜珈到底有多好： ...

#81. 為什麼我每次做完瑜伽就覺得很累很困

你好，初練瑜伽千萬不要過於勉強自己的身體，應在自己感覺最舒展的狀態 ... 睡覺前不要練習後彎的動作，容易興奮，我練完瑜伽都是很有精神，渾身通暢 ...

#82. 50歲也能容光煥發！打造健康身材、好氣色，名人指定瑜珈老師 ...

從小學舞蹈的她熱愛運動，曾是台塑集團總裁王文淵的瑜珈老師。 ... 靠著養生飲食、大量運動、加強肌膚保濕，鄭書瑄精神好、氣色佳，更擁有健康體態， ...

#83. 瑜伽究竟是早上练，还是晚上练好？ - 搜狐体育

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去 ...

#84. 【線上課程】 瑜珈課表報名 - 常常好食｜健康制作所

今天開始，邀你一起成為瑜珈行者. 在瑜珈導師的帶領下，學習並發揮瑜珈精神. 幫助更多人們覺察內在平和。 11月線上瑜珈課開! 課! 中! 和你喜歡的老師，同步線上練習， ...

#85. Fun Sport fit 品牌精神-積極開朗，用瑜珈製造燦爛心情！

Fun Sport fit-【想成為你的 瑜珈 迷】 年年有12月，月月都愛動！ 想要更 好 ，一起動起來。

#86. 哪些人需要瑜伽？ - 伊巧瑜珈YIC YOGA

早上身體比較僵硬，把身體活動開來，一整天都會有好精神。太晚練習，有時因為精神太好，有些人會睡不著，這跟身體能量旺盛與否有關。不過早上練瑜珈更要特別小心，不 ...

#87. Gentle Yoga 舒緩瑜珈- 課程 - Fun fitness 運動旅程

舒緩瑜珈（Gentle Yoga）課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體 ... 長時間窩辦公室或高度使用3C產品的上班族而言，是必備好上手的紓壓運動選擇。

#88. 練瑜珈體會身心平衡｜數位時代BusinessNext

練瑜珈是學習如何「開心」，把心打開來，不好的氣才能排出來，人自然就會活得 ... 學習瑜珈到達一個境界時，生命會變得很有張力，身體會很有精神。

#89. 【慢慢來瑜珈課】之失眠症者與瑜珈療法

參加了慢慢來的一堂瑜珈課後，發現她的身體體能不好，且脊椎有些側彎； ... 每晚擔心無法睡眠且白天精神差、影響到工作生活，注意力、記憶力會變差， ...

#90. 「瑜珈」很難讓人想放棄？每天3 分鐘做這些簡單動作一個月後 ...

其實，練習瑜珈能幫助你的不僅僅是瘦身，還能舒緩身體疼痛、促進腸胃蠕動， ... 有人說美人在骨不在皮，但事實上，有很多人，即使面容姣好、身材也 ...

#91. 一夜好眠不再是奢求，11/21《睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與 ...

瑜珈 名師 唐幼馨 給失眠族的最佳枕邊書. 10分鐘睡前瑜珈，改善失眠立刻見效！ 身心紓壓瑜珈X21招──針對全身與局部動作幫助好眠. 起床精神瑜珈X5 ...

#92. 十年瑜珈練習與一場病：生病 - 運動筆記

認識瑜珈十年後，我找到適合自己每日練習的方式— — Ashtanga yoga ... 當主治醫師提議轉普通病房時，我很興奮地向醫師宣示自己精神好到可以出院了， ...

#93. Chanifit _ 什麼是睡眠瑜珈？為什麼現代人需要它？_ Yoga Nidra

你將經歷了身體的各個層次，從放鬆身體到充滿活力的身體，精神、情感面的你，直覺和創造力的你，與充滿幸福的你。練習時最好躺下來，保暖身體，或者在 ...

#94. 瑜珈與跑步是兩個世界？認識瑜珈對跑步的5大好處 - Bone

大家想到瑜珈，都會有種精神修練的靜態印象，甚至無法將瑜珈與跑步等動態運動聯想在 ... 好的呼吸，有助於提高耐力與表現，並具有鎮定情緒的效果。

#95. 瑜伽（健身运动）_百度百科

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014 ... 最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

#96. 如何選用瑜伽練習中適合的精油？ - Utama Spice 台灣

事實上，瑜伽既是一種身體練習，也是一種精神練習。 ... 因此，在你的瑜伽練習中使用精油可以幫助你進入正確的心態，更好地集中註意力，並實現你練習 ...