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沒有理由了😂躺著也可以做的運動
最容易做到的瘦肚子運動來了！
只要是可以邊追劇邊做到的運動，都是非常適合我的！🤣😂👏👏
小編94懶！！懶人也有適合的動運！
來喔～一起跟小編躺著動起來啦
影片轉自@sculptwomensguide
#運動的女人最美 #好身材就是最美的衣服 #居家運動
#在家防疫 #台灣加油 #居家隔離 #徒手運動 #翹臀運動
#運動服 #瑜伽服 #漢思選選 #運動內衣 #運動褲 #居家運動器材
#甩蝴蝶袖 #瘦大腿 #核心運動 #燃脂瘦身 #自我成長 #自主訓練 #自己的身材自己顧 #讓防疫成就完美身材
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲
明明吃不多也有運動，但小腹還是凸凸，肚子瘦不下來😨？不妨試著鍛鍊 #內核心肌群 除了小腹會漸漸消失，對於抑制疲勞、提升代謝✨、緩和腰痛，以及改善漏尿及骨盆腔器官（膀胱、直腸、子宮）脫垂都有好處✅。快點開內文看看哪些推薦的動作吧，透過正確腹部呼吸＋瑜伽動作幫助瘦肚子！
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19歲Kiki 是瑜伽老師
雖然對於瑜伽教學很有一套
但忽略飲食重要性
早上一杯拿鐵當成早餐
以及長時間外食
讓自己體脂肪居高不下
簡單讓自己配合教練開始增肌減脂
從原本不喝水，開始喝水
重視自己的身體
一個月降體脂肪3%
你的專屬教練 三寶媽
按照你的身體、工作情況搭配屬於你的減重規劃
#三寶媽陪你運動很享瘦 #預約制 #瘦肚子 #瘦腿 #減重團練班
邊玩邊瘦身 好玩兼瘦身，腹部給不給力~玩了就知道 有玩有訓練=兩頭賺，永遠的贏家!
时间虽短，但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧，帮助你赶走拜拜肉和小肚子，让手臂和腰更有线条，马甲线也更明显！坚持一周也能看到明显变化！这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版，我展示进阶版，大家可以随心跟练！
这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动，快来加入挑战吧！我们和夏天都等着你哦！
#瘦手臂 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子
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❤微信公众号：wildsaturday
我的品牌（课程和产品）https://wildsaturday.taobao.com
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▶?28天燃脂挑战
DAY1-7：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0
DAY8-14：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L
DAY15-21：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY
▶??7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...
Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com
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BGM: epidemicsound.com
这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动，适合久坐族们，在一平米的小空间也能做，全程无跳跃，对膝盖非常友好，可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下吧，非常简单！
这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动，你加入挑战了吗？还没加入的快来加入吧！我们在等你哦！
完成挑战还有奖品等你，记得打卡的小伙伴在#28天马甲线挑战# 的话题里打卡，挑战结束后我会在话题里抽取幸运儿，欢迎你的加入。
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