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在網路上硬度都無法看出來- Sent from JPTT on my iPhone, aspwell520: 預算不多就迪卡農就好, man30cm: 若不要求很深層(如狼牙棒)，迪卡儂很夠用。, ... ... <看更多>
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我一開始是買10元的桿麵棍，滾起來比狼牙棒還痛. 作者: pinkbeer (大大懶兒) 2023-07-05 17:55:00. 我的是迪卡農499那款好用！ 作者: lio293123 (HAHA) 2023-07-05 ... ... <看更多>
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麻煩大家幫忙一下了謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 11. ... DickCowBoy12/25 22:32都買啊狼牙棒滾筒刺刺的球棒球高爾夫球按摩槍都. ... <看更多>
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想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/06/blog-post_16.html觀看更多翻譯影片請 ... ... <看更多>
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... 感覺好像很厲害而且用狼牙棒無法雙向施壓這台雖然感覺貴了一點， ... 參考一下想看女生示範滾筒的話，請到https://www.facebook.com/Beautiful. ... <看更多>
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深層78公分EVA顆粒瑜珈滾輪C109-H041實心長版瑜珈柱狼牙棒指壓瑜珈棒美人棒按摩滾輪78CM滾筒FOAM ROLLER 運動健身器材推薦哪裡買. 高雄推薦夜市 PTT推薦是否已讀取發文 ... ... <看更多>
狼牙棒滾筒ptt 在 [問題] 筋膜放鬆器材選擇滾筒or狼牙棒? - 看板MuscleBeach 的必吃
一年前因為被老舊的Leg Press機器壓到(放下時沒卡到)
導致下背受傷一直沒有完全恢復
最近又去看復健科
我向醫生解釋: 我已經不會疼痛了，但是感覺下背肌肉已經失去韌性，
每次從彎腰的動作要回到正常姿勢時，就會感到無力與疼痛
他說可以用滾筒或是狼牙棒推下背的筋膜，讓下背肌肉、筋膜放鬆
他要我回家自己買器材與書籍研究
上網爬了一下器材有
1. 滾筒 TRIGGER POINT The GRID Foam Roller 短/長
2. 硬滾筒 TRIGGER POINT The Grid X 短
3. 狼牙棒 RumbleRoller ORIGINAL 短/長
4. 硬狼牙棒 RumbleRoller XFIRM 短/長
之前的文章有人說狼牙棒不適合推肉量少的部位(我的下背沒什麼肉量)
但是又有人說滾筒滾久了會無感
請問大家覺得哪項器材以及哪個長度適合用來滾下背?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.26.12
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491811542.A.3D8.html
※ 編輯: j94223 (140.114.26.12), 04/10/2017 16:11:14
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