《同理心》/陳文茜
*如果你總覺得人生就很苦,而你又不是難民、不是乞丐、不是無家可歸者,甚至你仍擁有家人、擁有健全的四肢,我想大膽地說:你的痛苦,可能不是來自於痛苦本身。
你的痛苦與憤怒,可能一大部分來自你欠缺「同理心」。
你無法換位思考,你永遠只能站在自己的角度,觀看他人與社會,並且因而放大了自己的「不幸」與「不平」。
托爾斯泰有句名言:「每個幸福的家庭,故事都是一樣的;每個不幸的家庭,各有各的不幸。」
現代人的仇恨,或者輕微一點說,彼此之間的「誤解」與「隔閡」,許多正來自於欠缺同理心。
我們看到一個老榮民的背影,刻薄者稱其「中國難民」,勢利者認定他們是「底層窮人」。有多少人在一個榮民擦身而過時,想到他所屬的時代悲涼,感念他們的奉獻與卑屈,反省我們的殘酷與冷漠。
「同理心」的建立如此匱乏,小從家庭內部的親情,職場彼此的互動,擴及社會不同群體。
世間有這麼多的兄弟鬩牆、社會仇恨……
因為「同理心」不是我們的本性,也不是我們社會教育的主題。
我們的本性是觀照自己,不是理解他人;我們的本性在不知不覺中自私且無情。
除非透過反省、經由學習,承認且意識此種「人性的匱乏」,我們的本性才能盡量避免「平庸之惡」。是的,平庸之惡,當我們將人性停留於直覺的平庸時,我們的本性便會有惡罪隱藏其中。我們甚至不會自覺,理所當然。
這是著名的學者、也是我研究所第一任校長漢娜 · 阿倫特(Hannah Arendt)對極權主義起源的精准描述。
人,不用太壞,只要沒有為他人設想之心,只要愚魯且自私,便可能成為邪惡之人。
而克服這種人性之惡的方法,正是「同理心」。
我人生第一個同理心的「大事件」,來自外婆的重病。
十一歲之前,外婆對我疼愛照顧,無微不至,直到她突然心臟腫大,住進了台中中山醫院加護病房。那是某一個傍晚,外婆突然喘不過氣來,四阿姨一看不對勁,趕緊帶著外婆住院。我看著救護車呼嘯,笛聲回鳴,好像準備穿透我的一切,永恆隔下一道分割線。
之後,我又跑又走了約莫三十分鐘的路程(在那之前,我出名也可笑地連過街都要大人牽手才敢),經過了十幾個紅綠燈,穿越了許多不熟悉的街道,不斷問路邊人:「請問中山醫院在哪裡?」
那是我的第一次「流浪」,我知道我往哪裡來,卻不知道自己的遠方有多沈重。我明白一個十一歲孩子在醫院裡不能做什麼,但是我必須抵達那裡,那是我在人間唯一的依靠,她躺在隔著一個高牆厚門的病房裡……她正被急救,醫生說她可能度過不了。
我不是一個節儉的孩子,外婆給多少零用錢我從來只有透支,沒有存餘。深夜,茫然地回家,口袋裡只有五塊錢台幣,飢腸轆轆,到了家門對面的麵攤子,下意識走進去,點了一碗陽春麵。
麵攤老闆是一個外省退伍老兵,煮得也擀得一手好面;外婆疼愛我,常常瞞著阿姨們帶我至麵攤子點滷蛋、海帶芽、滷豬耳朵,加一碗陽春麵。
那個深夜,老闆看我一個小孩走進來只點陽春麵,便慣常地問:「滷蛋?」我平靜回答:「不要。」
第二天,中午當然沒有人幫我準備便當,正在長大的孩子,到了下課放學,已飢餓難忍。又走進麵攤,問老闆:「我可以只要半碗陽春麵,付一半的錢嗎?」我的聲音平靜,表情更平靜;可能自小倔強,做任何事遇任何狀況都不輕易流露情緒吧!
老闆想了一下:「好。」
沒有多久,他給了我一整碗陽春麵,我愣了一下,因為我狐疑他耳朵是否聽不清,而且我口袋鐵定付不出一碗陽春麵的錢。沒敢動筷子,走到正熱騰騰煮面的攤子,我拉拉他的手,「老闆你搞錯了……」
他立即以濃重的四川鄉音回答我:「你先吃,我忙,待會兒再說。」
我坐下來,還沒吃完半碗,老闆突然扔了一個滷蛋到我碗裡,轉身又走了。
我靜靜坐在那裡,想等他忙得告一段落,再問怎麼回事。
約莫黃昏五點,客人少了些,他走過來問我:「小女孩,你的外婆呢?」我據實以告。他立即說:「你以後天天來,外婆會好起來,你不要怕,她回來了,我再和她算錢。」
那一夜我的三阿姨從台北趕回來探外婆,我趕緊告訴她我欠麵攤老闆錢的事,她當晚帶著我向麵攤老闆致謝,並還了錢。
隔幾天麵攤老伯伯告訴我,自己十六歲就在田裡被抓伕來當兵,一路打仗逃難,就靠許多不認識的人一次又一次接濟,才能活到今天。「你這女娃兒聰明,好好讀書,孝順外婆。」
十一歲的我沒有太多同理心,受到一個來自中國大陸戰亂孤窮老兵的照顧。我沒明白,當他說「好好讀書」時,是因為他沒有讀書的機會;當他囑咐「好好孝順外婆」時,是因為他被迫和父母離散,已無孝順的機會。
那「孝順」、那「叮嚀」是遺憾,是另一種想家的表達,是深沈的嘆息。
四川外省麵攤老闆在我們這個本省家庭口中,一直以來綽號就叫「老芋仔」。芋仔是一種不需要施肥的根莖植物,扔在哪裡就長在哪裡。長相不好,烤熟吃起來卻甜甜鬆鬆,削皮時手摸著,有點發麻。滿山遍野,只要挖個洞,就可找到幾顆鬆軟芋仔。
芋仔命賤,「老芋仔」型的外省人,命也薄得很。
過去光顧他的麵攤無數次,我們沒人關心他從中國大陸哪個省份來,怎麼和爸爸媽媽失散的,好似他是個石頭裡蹦出來的怪物。他在我們生命中的意義,只有陽春麵特別便宜好吃、一個夜市裡搭個違章建築從早賣麵到晚、白天也蜷曲攤子內睡覺的孤伶攤販。
外婆後來果然安然回家,牽著我向「老芋仔」麵攤老闆致謝。
一年後,有天麵攤門口特別熱鬧,原來娶親了;姑娘從梨山山上「娶買來」,清瘦嬌小的女子,沒隔多久也生了小孩,小姑娘常背著小孩在攤前燙麵;麵攤老闆難得經常帶著笑意對人說話,這遲來的幸福,滋味應該特別甜。
我之後常常特別光顧麵攤,標準菜色「陽春麵加滷蛋」,像一種感念儀式。
幾次聽到他在旁邊教太太,麵要煮得好,放下去的時候,得立刻撈起來,再擱回去;千萬不能一次燙太久,否則湯糊了,麵也爛了。
有天麵攤老闆不做生意了,關了門,哭嚎的聲音,穿透薄薄的夾板,凡路經夜市的人都聽到。
隔壁雜貨店老闆娘轉告外婆,「老芋仔」梨山小老婆跟人跑了,兒子也帶走了,還把他長年積蓄、擺在床底下的現金全偷個精光。
我望著緊閉的門,有幾次衝動想敲大門,但又覺得突兀……就這樣過了三天,老芋仔上吊自殺了。
上吊時,繩子掛在違章建築梁上,臉就對著後牆的蔣介石遺照。
這是我的第一堂「同理心」之課,我的「同理心」導師。
我不知道他識不識字,上了多少學,我甚至寫不出他的全名。但他教導我的「同理心」之課,我終生難忘,恩情似海。他的故事以如此悲慘的驚嘆號結束,更令我難以忘卻他曾在我寂寞困難時給我的溫暖。
他是個小人物,而他的一生,在哭嚎中、在一切絕念中、在一切棄絕後也就結束了。
最後,經過警察局收屍者認証,沒有送行隊伍,沒有人為他至少煮一碗麵,丟個滷蛋送行……
一個卑微「老芋仔」,一朵比雲還輕的生命,走了。
他的身影,那些溫暖的囑咐,帶著鄉音的安慰,打破了我們家中許多長輩灌輸在我腦海因「二二八」事件而深植的族群偏見,也使我後來絕不同意任何族群的政治語言。
當然也自然形成我後來與島嶼上曾經熟識的朋友們,重大的政治隔閡。
近日因某一事件,人們又談起了榮民,談起了那些被時代徹底犧牲的人。
我想說的是:其實他們一直在我們身邊,每個人不管是本省、外省,富貴貧賤,都會遇見類似的人物。
他們開出租車,當大廈管理員,在河床搬石頭做苦力,為了橫貫公路的開通而做了冤魂……那些悲慘時代的卑微人物,一直在我們身邊。
而我們對待他們的方法,大半是擦身而過,因為我們的社會不只沒有教導我們「同理心」,相反地,它教導每個人觀看的都是自己的、家族的、同一村落或者同一族群的痛苦。
漢娜 · 阿倫特曾特別指出,那些信奉納粹主義的屠殺者,「只是沒有深度」,他們沒有我們想像的邪惡,單單只是「不願意設想他人的處境」。
「因為所謂的人性,如果完全不設想他人的處境,會有非常嚴重的後果。」
同理心,知易而行難。甚至有時候教育體系的大道理,例如「民族」,恰巧是相反的「非同理心」,我們的「團結」來自於拒絕理解和我們處境不同的人;「我們」的認同,凝聚於排斥驅逐「他者」的行動。
同理心,不僅要「捨不得」別人,更要「捨得」自己。
不去苦苦追問自己曾經的痛,而設身處地理解別人的苦。
同理心,不需要偉大的理論,它是一種學習,一種徹悟,一種跨越人性的障礙,理解和你不同的人。
這個世界、社會、哪怕一個小家庭,都是由不同的人組合而成,每個人都有每個人的難處。
我們在提出任何一項主張或結論時,至少要有一種警覺心,世界若由一個人、一群相同血統或語言的人作主,這個世界一定有邪惡的排它性。
同理心,不需大道理,就是暫時放下自己,換位在他人處境思考……有時候它只是一顆滷蛋、一碗熱騰騰的陽春麵。
同理心,不需要語言,它就是一個使自己變得更有人性的過程。
如是而已。
——摘錄自《給逆境中的你》
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼 人生第一次去希臘 居然是在疫情之下 影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食 我們去了三座不一樣的島嶼 很可惜在第二座島摔車 希臘真的好美呀 希望這個影片可以幫助到大家!! Follow me: ►Facebook: https://...
「特 斯 拉 租車 台北」的推薦目錄:
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 Q娜小姐愛旅行 Facebook 的精選貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 QQLa帶你環遊世界生活趣 Facebook 的精選貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 [問題] 有人用UDRIVE租過特斯拉嗎?詢問租車細節- 看板Car-rent 的評價
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 大鴻租車- 【 大鴻新進車款| TESLA Model S 】 Model S 全球 ... 的評價
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 [問題] 有人用UDRIVE租過特斯拉嗎?詢問租車細節- 看板Car-rent 的評價
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 特斯拉租車台北的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 特斯拉租車台北的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於特 斯 拉 租車 台北 在 特斯拉租車公司怎麼選?觀望中?先租再買才不後悔! 網美出遊 ... 的評價
特 斯 拉 租車 台北 在 Q娜小姐愛旅行 Facebook 的精選貼文
最近因為疫情很多公家機關活動暫緩,週六下午在中和圖書館演講因此被取消,我最後還是決定按照原定計畫出發飛向遠方,2/9-3/15去沒有病毒&不用戴口罩的8個國家旅行36天🤩🤩~~
這個時候全球武漢肺炎正在熱頭上,出國真的會怕被誤會來自中國導致被拒絕入境,前幾天特別訊息Taiwan in Turkey 駐土耳其代表處,也問了嫁尼泊爾人的台灣女生Bhabisya.尼泊爾手作.,還有諮詢Taiwan Israel Chamber of Commerce 台灣以色列商業文化促進會,《得到的答案都是🇹🇼台灣人不會因此被誤認做🇨🇳中國人》。
今天開始先一個人去朝思暮想很久的尼泊爾自助10天,之後在印度德里跟潛水教練朋友會合同行,再一起旅行至歐洲、中東其他6個國家,應該會跟著朋友一齊去我的首次出海潛水,其中土耳其一週也可能會租車自駕喔!🚗
第一次覺得桃園機場人怎麼那麼少,最近武漢肺炎實在越演越烈不知何時才會緩和,每天看新聞報導持續直線上升的中標人數,從沒像這次出國一樣那麼緊張忐忑過,懇請大家幫我一起祈禱旅途平安順利!謝謝!🙏🙏
✈️Q娜小姐2020/2/9-3/14南亞+中東+東南歐8國36天自助旅行✈️
~跨國移動交通排程(總費用TWD29,356)~
2/9 1:25-4:10🇹🇭泰國曼谷TWD1575(泰國獅子航空)、12:00-14:00🇳🇵尼泊爾加德滿都TWD4535(泰國獅子航空)
2/1810:00-12:30🇮🇳印度新德里TWD2412(尼泊爾航空)
2/21 4:00-13:15🇹🇷土耳其伊斯坦堡TWD5505(indigo)
2/28 11:05-11:35 🇬🇷希臘雅典TWD1233(愛琴航空)
2/29 10:00-11:45 🇨🇾塞普勒斯拉納卡TWD1657(blue air)
3/3 22:55-11:20+1 🇲🇹馬爾他魯卡TWD1964(wizz air UK+瑞安航空)
3/7 8:20-12:30 🇯🇴約旦安曼TWD565(瑞安航空)
3/10從約旦陸進🇮🇱以色列
3/13 10:55-13:15🇬🇷希臘雅典TWD1330(瑞安航空)
3/1410:55🇬🇷希臘雅典~3/1510:25台北TWD8580(酷航)
#國際旅行平安險及旅行不便險出國必買
#不管什麼季節出國自助我都是兩卡背包
#這次背包多裝維他命口罩酒精防疫用品
#桃園機場冷氣怎麼沒以前強我一直流汗
#是為了高溫減少病毒滋長嗎穿短袖也可
#褲子是LA_Proie鞋子是millet都法國品牌
#繼帆船航海一年全程船上高掛台灣國旗
#這次帶手拿國旗出國在每個新國家拍照
#我來自台灣深深為我的國家感到好驕傲
❤️謝謝長毛象休閒旅遊名店 &La-proie 萊博瑞法式機能服裝贊助❤️
特 斯 拉 租車 台北 在 QQLa帶你環遊世界生活趣 Facebook 的精選貼文
全台🇨🇦打分享會&加打資訊群組🍁
2018全台巡迴加打分享會已圓滿結束
分享的內容跟錄音檔都在群組記事本
QQ加打分享會錄音
https://tinyurl.com/tmqzg43
彰化場比較完整
加我 LINE cutiecatlin我再拉你進群
群組記事本有非常豐富的加打資料
群組裡也有溫哥華卡加利LakeLouise多倫多加打的前輩
-
主題內容大致會有
下定決心前:
我想去耶!:
下定決心後:
被抽到之後:
拿到POE候:
出發前準備:
初抵加拿大:
要住哪裡呢:
工作初體驗:
開始新生活:
開始趴趴走:
要注意的事:
還能做什麼:
生病受傷了:
我想玩不夠:
我想去歐美:
我想留下來:
-
專訪 https://tinyurl.com/y34plcy3
介紹 https://tinyurl.com/y442322k
採訪 https://tinyurl.com/y4yjggxy
報導 https://tinyurl.com/y352jskc
臉書 https://www.facebook.com/cutiecatlin
專頁 https://www.facebook.com/cutieqla
-
我會加你到加打分享群組跟報名群組記事本登記 ⚠️位置有限❗️低消狀況依店家規定‼️7/8週日晚上群組語音場已結束、7/9週一晚上高雄場已結束,7/10週二晚上台南場已結束、7/11週三晚上屏東場已結束、7/12週四晚上高雄場已結束,7/13週五晚上桃園場已結束、7/14週六下午台北場已結束、7/14週六晚上台北場已結束、7/15週日下午台中場已結束、7/15週日晚上彰化場已結束,先到先坐☕報名到今天中午為止❣️謝謝大家🙏
-
各位加打前輩們 正在加國 或是正準備前行的新包們 大家好
我是去年回台灣的加打畢業生 回來台灣這一年一直都很忙
所以想趁著最近在台灣的空擋 分享我所知道的給新人們
想聽分享可以加QQ加打分享群組
第一場線上分享訂於7/8晚上9:00-12:00群組語音聊天室
連不進群組請加我line id:cutiecatlin
各縣市見面分享會時間將於群組討論後公佈 (7/9-7/15)
-
不知道有沒有新人是已經幸運被抽中但對加打想了解更多
或是想去但還拿不出決心跟勇氣好好認真研究流程的呢?
我知道的不多 但希望能給跟我一樣膽小的新人一點心安
-
我從2014開始準備加打2015拿到POE直到2016才出發
在加打版上受益良多 現在自己也想回饋一些小小的經驗
基本上就算只有一個人來我也會全部講完(不限時間)
見面分享會在高雄 場次人數皆不限 時間7月 場地我會找
費用依人數找店家 若店家沒有低消 就是完全免費
若不克前來的也沒關係 現場我可以開群組視訊語音直播
下週可能還會北上 也許可以每個縣市停留一晚跟大家分享
這一年我走過加拿大洛磯山脈全部的國家公園
(班夫、Canmore、Lake Louise、Golden、Jasper、Revelstoke、Yoho、Glacier)卡加利、黃刀極光、溫哥華、維多利亞島、多倫多、蒙特婁、魁北克、美國西雅圖、美國夏威夷。
我工作的地方是選擇班夫跟溫哥華
加打給我的收穫太多了 根本翻轉我的人生 歡迎大家跟我交流經驗
雖然今年名額只剩2個 但我依然鼓勵朋友別放棄照丟pool
今年底一開放明年的抽簽 再馬上丟 有志者事竟成 天助自助者
我會講怎麼丟pool 加拿大食衣住行育樂生活上的適應 怎麼選擇城市/省
建議幾月份去 工作該怎麼找 CV怎麼寫 面試技巧 租房要注意的點 稅制
一到機場 拿工簽 辦社會保險 選擇手機業者 銀行開戶 要帶哪些文件過去
出發前的心理建設 要買的保險 建議要帶跟不用帶的東西 怎麼做旅遊規劃
冬天怎麼穿 去哪裡買便宜的生活用品 怎麼在加國讓自己英文變強 生病怎麼辦
怎麼租車自駕 陸路進美國要注意什麼 在城市與鄉鎮生活與工作的差別 心路歷程
加國境內 黃刀極光 加東楓葉 滑雪勝地 與野生動物的邂逅 大山大湖的美景體驗
想講的東西太多了 年紀大了 希望我能在記憶依稀還在的時候把記得的分享出去
我可以把我知道的發生過的都告訴你 給你頭緒 給你方向 資源 資訊 小提醒
有興趣的朋友歡迎私訊我你的Line ID唷!我會用群組的方式發布資訊 謝謝大家
最後想說 一路以來要感謝的人真的太多了!謝謝所有幫助過我的人
不管你在哪一個階段 一切都沒有太早也沒有太晚 一切都會在你的生命裡準時抵達
我有空也會把打工度假的生活分享在我的粉絲頁
不管你打工度假的目的是什麼 我都祝福你在這條路上 變成更好的自己 那才是最重要的
祝福大家有一顆勇於挑戰自我極限也不畏懼的心 那是你此生最珍貴也最有價值的寶藏
祝大家都美夢成真^^
-
Line ID:cutiecatlin
IG: luckycutieq
WeChat: luckycutieq
-
歡迎找我加入全球打工度假群組、環遊世界自助旅行群組、歐洲買手群
訂製私人歐洲行程、天使牌卡占卜
特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家!!
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanineurope/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦
網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此!
----------------------------------------------------------------------------------
我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
https://www.facebook.com/gugudodo
----------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
特 斯 拉 租車 台北 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
-
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
特 斯 拉 租車 台北 在 大鴻租車- 【 大鴻新進車款| TESLA Model S 】 Model S 全球 ... 的必吃
... 好友/ https://bit.ly/2rwuGwA #新北租車#台北租車#板橋租車#新莊租車#租車#企業長租#代僱駕駛#機場接送#旅遊包車#大鴻租車#特斯拉#Tesla #Models | Facebook ... ... <看更多>
特 斯 拉 租車 台北 在 [問題] 有人用UDRIVE租過特斯拉嗎?詢問租車細節- 看板Car-rent 的必吃
跨年想跟女友租車去台中玩兩三天最近一直搜租車資訊結果被UDRIVE的廣告打到好像是專門在租特斯拉的這就很奇怪了?我都沒特別搜特斯拉,大數據真神奇我 ... ... <看更多>
特 斯 拉 租車 台北 在 [問題] 有人用UDRIVE租過特斯拉嗎?詢問租車細節- 看板Car-rent 的必吃
跨年想跟女友租車去台中玩兩三天
最近一直搜租車資訊
結果被UDRIVE的廣告打到
好像是專門在租特斯拉的
這就很奇怪了?我都沒特別搜特斯拉,大數據真神奇
我沒開過特斯拉、女友沒坐過特斯拉
所以蠻想試試的
討論過後決定跨年租台好一點的車體驗看看
感謝大數據
爬文之後覺得我們兩個人model 3應該就夠了
但對新款model Y的大空間也很心動
請問有人在UDRIVE租過車嗎?體驗如何呢?
從新北出發到台中有需要租到LR嗎?謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.49.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Car-rent/M.1671681880.A.EEB.html
... <看更多>