12/30から片脚立ち3週間チャレンジ！片脚立ちチャレンジ×シュガーフリーのおすすめです。
お砂糖を止めるとミラクルが起きます！
便秘
肥満
生理痛
生理不順
肌荒れ
踵のガサガサ
手足の冷え
疲れやすい
老け顔やシミシワ
風邪をひきやすい
胃腸が弱い落ち込みやすい
ネガティブ思考
2021年の幕開けに！心身を浄化するプログラムで生まれ変わる！
いらないものをデトックスして最高の状態で1月をスタートしよう。
３週間後の自分に出会えるのを楽しみに✨
■一人だとチャレンジができない！
という方はオンラインスタジオのメンバーと一緒に☺️
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/
ルール；
①毎日5分は片脚立ちをする！
②砂糖や人工甘味料は基本取らない
甘いものでOKなのは原始的な食べ物
果物
ドライフルーツ（砂糖や添加物が入っていない物）
さつまいも
かぼちゃ
特にNG
清涼飲料水
ジュース
甘い飲料
③調味料で使っても良いのは（ただしなるべく使わない、少量にする）
蜂蜜
みりん
甘酒
④添加物をなるべく避ける
原始的な食材を選ぶようにする
⑤飲み物は基本は水、ハーブティ、無糖のお茶
■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
httpås://bit.ly/3cYpmIl
初心者ヨガ
https://bit.ly/2Ru6Pf0
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page/
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/
■心を整える方法を学ぶ！オンラインスタジオ
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■体が硬い！マンツーマンレッスンならハッピースートラ
http://happy-sutra.com/
■最新情報が届くLINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター：https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ：http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
企業HP：http://kenko-ohkoku.jp/
■チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/JapaneseYoga?sub_confirmation=1
※ベルのマークを押すと動画の通知が届きます＾＾
-------------------------------------------------------------
■オープニング＆クローズBGM:
Jianteng
https://dova-s.jp/_contents/author/profile179.html
BGM:
https://www.epidemicsound.com/
#片脚立ちチャレンジ#片脚立ちの秘密#1日5分だけ#ダイエット
片脚立ちチャレンジ 在 【1週目片脚立ちチャレンジ】基本の姿勢をマスター！まずは ... 的必吃
片脚立ちチャレンジ の1週目は、今の自分の心身に気がつく事にフォーカス。ヨガのポーズに合わせず、自分の体にポーズを合わせてみてくださいね。 ... <看更多>