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日本🇯🇵預購:3/1收單、4🈷️底出貨🙇♀️🙇♀️🙇♀️
商品：日本🇯🇵 Calbee 富果樂 水果麥片 1200g
價格：830
🇯🇵日本好市多連線
🔍下單範例：+1，+2
日本超好吃的綜合水果麥片❤️，一直沒開團因為實在超重的😭😭
但實在太多朋友敲碗了！來來來，我們這次開團了！我們團超大包1200g的🤣
打開包裝就可以聞到幽幽的水果香氣
是很多人的早餐新選擇！
不僅看得見的各式果乾，營養麥片
還含有多種維生素、食物纖維，既可以當零食，又可以當早點或點心
可以直接吃或是加牛奶、無糖豆漿、優格或是冰淇淋等，讓口感更加豐富。
🌟連線商品如遇現場數量不足，將依照喊單順序發貨(日本商品流動速度快，加緊把握)
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。
昨天的文章廣受迴響❤️
阿V也收到了很多女孩們的問題
特別在這邊一起分享給大家
✅飯前運動還是飯後運動？
其實都可以的！只要注意這些就沒問題👌
飯前空腹運動怕體力不支者可以在運動前
吃一根香蕉🍌或是水煮蛋🥚豆漿
飯後運動要在飯後一小時開始最佳
其實硬專業區分的話，通常是要看你要做什麼樣的運動強度跟你的飽度去分辨～
所以我平均為一小時這樣大家就不會搞混。
如果吃過飽的話最好2小時以後唷。
#所以上班族就知道怎麼分配運動的時間了😉
✅晚上運動完很餓怎麼辦？
增加肌肉組織降體脂需要蛋白質加碳水化合物
所以建議大家運動完很餓睡不著的時候
就在運動結束後30分鐘內吃
水煮蛋茶葉蛋無糖豆漿優格地瓜高纖蘇打餅乾
塞一塞止餓快點去躺平😂
✅經期可以運動嗎？
當然可以！選擇輕度有氧跟瑜伽或伸展運動
還會幫助經期順暢唷❤️
#科學減重 #節食會瘦到肌肉 #肌肉幫助燃燒脂肪
#看妳還敢不敢節食
來介紹一下我常自製的兩種優格
基本上做優格都會用鮮奶去發酵（成本較高）
也有可能會一半鮮奶，一半用奶粉泡成牛奶，混合後來發酵（成本較低）
但自己要吃的就不管成本了！
我在意的是熱量跟碳水含量，
所以用無糖豆漿來代替牛奶。
液體中的固型物不同，所以豆漿發酵的成品口感就像豆花那樣，很軟嫩！
我有三種菌種，分別是：
1. 克菲爾優格菌，有分深藍色及淺藍色，
深藍色成品的味道會比淺藍色略酸，
這牌子可稱是懶人優格吧！
因為它只需要把粉倒入豆漿（牛奶）中，
放室溫發酵即可，
夏天約18小時，冬天約24小時
2. 普羅優菌：
這就跟一般優格菌一樣要用保溫發酵了！
一樣的液體量，它會比克菲爾的口感再硬一點點
如上述，因豆漿的固形物較低，
所以加的液體量不能像外包裝建議的那麼多，
像克菲爾建議是一包粉配500cc牛奶
用豆漿的話頂多只能加300cc，
再多的話你只會得到一杯微酸的豆漿😆
普羅優菌建議一包配1公升牛奶，
豆漿的話500cc是緊繃，
再多....嗯，你知道的😂
通常我都會前一晚將普羅優菌+豆漿放進電鍋，
鍋蓋蓋一半，電鍋要加水，保溫模式，
隔天早上就有溫溫的優格可吃囉！
再撒上些燕麥、藍莓，
你說 是不是方便又健康😆
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無糖豆漿優格 在 [心得] 自製無糖豆漿優格，原來這麼簡單! - 精華區cookclub 的必吃
自製無糖豆漿優格，原來這麼簡單!!@普羅拜爾優格機+優菌
https://www.wretch.cc/blog/pjwretch/15710805
吃得太好，動得太少，出入不平衡，你是河豚還是「小腹」婆?
天天要有五蔬果，腸胃好不怕老，這對現代人來說還真是很難達到的目標呢!
格友們除了會討論哪有好吃的，也很常討論怎麼解決黃金先生的問題
雖然沒有需要瘦身的需要，但我也有容易脹氣的問題
早起時還是平平的小腹，卻常在下午時變身為河豚一隻，
蔬菜吃得多對脹氣問題卻也沒有太多幫助，過多的纖維反倒容易產氣
市售的優格價格貴森森，也有太多添加物與糖份，自己DIY比較安心~
普羅拜爾成立於1996年，公司總部設在台南，在台北及台中分別設有分公司，
以「關心您如同家人」為企業宗旨，致力於研發有益人類的產品，
從事生產生機食品通路之保健時品開發、行銷及製造，為生機飲食通路機能性第一品牌。
家裡有個餵母奶的嬰兒，對食品更加留意，打過幾通電話詢問，皆由普羅拜爾的營養師回應
雖然母乳協會建議六個月以上的嬰幼兒可以吃優格保健腸胃，
但普羅拜爾建議一歲以下的嬰兒腸胃對「酸」的處理能力尚未完整建立，還是少量為宜
普羅拜爾的優菌可以用市售的鮮乳、奶粉或豆漿來製做優格
母奶可以嗎? 哈!答案是不行
因為母奶裡有許多雜菌，算是未經煮沸的生乳，所以不適合用來發酵成優格
普羅優菌一包2g含有八種益菌，可以做出1000ml的優格
屬高溫發酵菌種(指35-40度，比人體體溫高)
需要以優格機製作，比室溫發酵菌種更能平安抵達腸道內執行重要的工作!
先前的奶粉成份新聞提醒了我們食物添加劑廣泛存在的事實，
想起曾紅過一陣子的植物性優格，植物性優格含有更多的卵磷脂與大豆異黃酮等好東西
決定用自製豆漿來試作優格，無乳醣熱量更低更健康
以黃豆與水為1:6的比例做出濃濃的自製豆漿，降溫到室溫後
再加入菌粉，放進優格機中，然後上床睡覺去，一覺起來就有"溫溫"的優格可吃囉!
關於發酵時間
若是冰箱裡拿出來的鮮奶會需要加熱回溫時間，冬天比夏天所需的時間也會再長一點
我用的是降溫到35-40度左右的豆漿，所以發酵約7.5-8hrs
第一次用豆漿做優格大成功，看起來真像是豆花呀(如果成品離水超過一半就是失敗啦!)
舀出來的優格比較容易出水，優格水也還是很營養的唷!
馬上吃酸度正好，放越久會越酸，最好是三天內吃光光。
小朋友的舌頭對食物的味道很敏感，再健康的東西不吃也沒用
黃晶木寡糖是以玉米軸芯萃取出的木寡糖(黃晶木寡糖一顆是15g)
木寡糖是益菌的食物，只要每天1g就可以幫助益菌在體內增長，
搭配優格的乳酸菌有加乘效果，有甜味卻沒有精緻糖的壞處，還有促進血脂肪下降的效果
淋上100%日本進口的黃晶木寡糖(xylooligosaccharide)增添甜味
出生以來嗯嗯一直很準時的小朋友這兩天黃金先生卻沒來報到
只吃了一些些豆漿優格，當晚就很順利地請出黃金先生，連帶媽咪也有順利噗噗唷!^^
[Tips]自製豆漿
將黃豆泡水丟進冰箱至少一晚(泡久一點打得比較細)
豆1:水6的比例(可自行調整濃淡)以果汁機打碎後煮沸
煮時要留意攪拌以免焦鍋，近沸騰時要關小火以免假性沸騰會有大量泡泡逸出
(最簡單的方法是用大同電鍋啦!)
涼了以後再把豆渣濾出即完成(打得夠細的話，把豆渣一起喝進去更營養)
店家資訊:
普羅拜爾生物科技股份有限公司
https://www.probio.com.tw
地址:台南縣永康市中正南路707-9號
電話:02-8768-1218
專線:0800-055-755
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.238.19
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