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#為什麼要睡覺 #比爾蓋茲 #退黑激素 #失眠 #睡覺 #空姐 #比爾蓋茲年度選書
📚延伸閱讀📚
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
作者： 沃克
原文作者： Matthew Walker
譯者： 姚若潔
出版社：天下文化
出版日期：2019/01/30
語言：繁體中文
理科太太Plus
沒有咖啡會死的人，想知道咖啡因對你做了什麼事嗎？
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羅老師早：
今天早上聽你在「蔣公廚房」提到您本身生氣的處理方式，讓我想到昨晚在我身上發生的事。
在還沒看您的書之前，我可能會生氣分+罰站，但昨天我兒子因為不想吃飯想玩，而我跟他說要吃完才可以玩，然而老師你可想而知的，小孩一定崩潰，但這次他卻動手打我，而且我問他為什麼還打媽媽，他還繼續打，當下，我沒有生氣，因為我知道他想玩，我只帶離現場，他還是想出去玩，我只跟他說他沒吃完飯所以不能做這件事，晚上要睡覺的時候我就跟他說，他打媽媽，媽媽會很傷心，我們下次不要再打人好嗎？他回答好（我應該要在敘述事情發生過程）
我覺得我有一直在改變，但是我這樣做是對的嗎？小孩真的能不再打人嗎？
我很怕變成是放縱，讓他沒了規矩，為什麼這麼說，是因為今天早上刷牙，他說要草莓口味牙膏，弄好了卻不要要洗掉，那我就說，這是他選的，不能一直換，他卻把牙刷丟在洗臉盆，其實我也有點生氣，但是我還是好好問他，他知道自己不能這樣做，所以羅老師，我就一直這樣堅持下去對吧？
.............
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………..
「這位爸爸或許不知道，其實他現在的表現與感受，正是小時候自己的投射。或許在他成長過程裡，也曾被大人如是怒目相視地責備過，而在當下他感受到害怕與委屈。
當年的他不知道如何應對大人，只能壓抑自己，咬緊牙關地度過生命成長的傷痛。但他一定不會想到，現在他的兒子，原來正重演著的他當年的故事，扮演著他當年的角色。
」- 羅寶鴻
………..
講座結束時，我如常地邀請在座朋友發問。
最後一位提問者，是一位爸爸。他拿著麥克風時，帶著靦腆的語氣說，他是五個孩子的父親。在場觀眾聽到他這麼講，都給予掌聲鼓勵他的勇敢與堅強。
他說，家裡其中一位哥哥寫作業特別地慢；每次他晚上下班都快十一、二點，但回到家裡卻還是看到這孩子還沒睡覺、拖拖拉拉地在寫作業。他發現，自己這時候都會用不好的方式來跟兒子互動。
他想問，要怎麼改善。
於是，我慢慢走到這位父親的面前，詢問這位爸爸，當他這麼晚回到家裡，看到孩子還沒睡、還在寫作業，心裡面的感受是什麼？
爸爸想了一下，慢慢地說：「我覺得...他應該要把作業寫好才對。」
但他回答我的是他的期待，而不是他的感受。我更相信我的判斷了，這位爸爸是一位很愛孩子的父親，卻也是一位不太善於表達自己、感受自己的成人。
但懂得「感受」，在人與人互動上非常重要；試問一個不善於感受自己、表達自己的人，又如何能感受別人，同理別人，改善自己與別人的互動呢？
所以，我就再重複當時的事件，並詢問爸爸當他很晚回家，看到兒子還在寫作業時，心裡有什麼感受，請他用兩個字的形容詞來描述。
他又想了一想，勉強地說出：「...會生氣吧。」
當下我感到，要一個已經不習慣感受自己的人說出自己的感受有多難，但很欣喜這位爸爸在語言引導下，慢慢進入自己冰山了。
我問他除了生氣還有其他感受嗎？他想一想，回答我「沒有」。
我好奇地問他，會有「不捨」嗎？他想一想，說有。
這是我刻意想要他覺察的；就是因為對孩子有著關愛，所以看到他這麼晚還沒寫完作業，才會感到不捨，但這點爸爸似乎沒有感受到。
於是我問他，當他感到不捨與生氣時，會對孩子怎麼表達？他又想了一下，慢慢地說：「...會把眼睛睜很大地看著他吧。」
於此，我確認了他在當下對孩子的應對姿態，我就跟他說讓我們來做個角色扮演，讓我演他，他演自己的孩子。
會這麼做的原因，是因為他已經辨識到自己感受了，現在也讓他瞭解孩子的感受。唯有體驗到孩子，我們才有可能幫助到孩子。
於是在現場，扮演開始。我演著這位爸爸開門回到家裡，看到孩子這麼晚還沒寫完作業，我把眼睛睜大，生氣地瞪著他...
在我瞪著這位爸爸的當下，我覺察到他身上散發的氣質突然「縮小」了；我觀察到他眼神的細微變化，從平靜到現在帶著點恐懼。我感到他內心的不知所措。
於是我繼續瞪著他，問他現在的感受是如何。他有點勉強地說：「...緊張吧。」
緊張是比較粗糙、未被辨識的情緒，我再問他在緊張裡還有什麼，他慢慢感受著自己，說出「害怕」與「委屈」。
他或許不知道，其實他現在的表現與感受，正是小時候自己的投射。或許在他成長過程裡，也曾被大人如是怒目相視地責備過，而在當下他感受到害怕與委屈。
當年的他不知道如何應對大人，只能壓抑自己，咬緊牙關地度過生命成長的傷痛。但他一定不會想到，現在他的兒子，原來正重演的他當年的故事，扮演著他當年的角色。
我問他，在當下害怕且委屈的他，希望爸爸可以怎麼對待他？（這正是他問我的問題）
他說：「希望...爸爸可以溫柔一點吧...」
我又問他希望爸爸溫柔地跟他說什麼呢？
他想一下，說不知道。同時，我感受到他當下內在的一點混亂。
我嘗試以語言給予他一些引導。我說如果你希望爸爸是溫柔的，希望他說一些關愛你的話語，你會希望他說什麼呢？
他又想了一下，說「... 不知道。」
於是我好奇地問他，現在家裡五個孩子，一家人有沒有常說些關愛對方的言語？
他搖搖頭、小聲地對著麥克風說：「...沒有。」
我再問，那在他從小到大的過程裡，家裡的大人習慣跟他講一些關愛的言語嗎？
我感到他內心變得更往下沉，更小聲地說：「..很少... 幾乎沒有。」
我瞭解了。
我們不能給予孩子我們沒有的。
這就是為什麼，這位爸爸一直無法改變自己的原因。
心裡悸動著，我心裡做了一個決定。
我看著這位當下感到無助的爸爸，用我的內心與他連結，對他說：
「...沒關係的，我以前也不會說關愛別人的話，也是這幾年才慢慢學會的。如果是我的話，我可能會跟我兒子說：
「孩子啊，你還在寫作業啊？」
「你怎麼這麼晚，還在寫作業呢？」
「是不會寫嗎？ 有遇到困難嗎？」
「如果是遇到困難，你想要跟爸爸說嗎？」
「還是，不是不會寫，是因為心情不好？」
「最近，在學校發生什麼事了嗎？」
「如果是，你想跟爸爸說嗎？」
「如果現在不說，也是沒有關係的，你可以等到想跟我說的時候再跟我說。」
「我只是想跟你說，我這麼晚下班回到家，還看到你在寫作業，其實我心裡面，是很心疼你的。」
「我不知道你發生了什麼事，所以很擔心你。」
「我會擔心你，是因為，爸爸很愛你啊。」
我看著這位爸爸的眼睛，跟他講著這些話。
這位父親，眼眶紅了。彷彿這些話語進入了他的內心，療癒了他當年小時候的自己。
在當下，整個會場也充滿著感動的氛圍。（昨天與大樹老師分享這故事，他說這是「心流」）
而我想要給這位父親的答案，其實並不是答案，而是一份「被關愛」、「被接納」的體驗。當他體驗到，就慢慢知道要怎麼跟孩子應對了。
最後，我邀請在場的朋友，給這位勇敢、堅強的爸爸掌聲鼓勵。
在講座結束簽名時間，我突然想到我可以請這位爸爸把這些話寫下來，讓他可以自己多練習，再跟孩子使用。無奈，他已經離開了。
所以，我決定把這故事寫下來，也把這故事在youtube用影片記錄下來，希望這位有緣的爸爸能看見。
回程在高鐵，想著與這位爸爸美好的對話，心中充滿感動與感謝。
………….
以下是我敘述這故事的youtube影片連結，歡迎收看。也希望這有關父親角色的文章影片，能多分享給愛孩子的爸爸看：
https://youtu.be/HTui3BeRyR8
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為什麼要睡覺博客來 在 [新聞] 瞧不起台漫產業？柯文哲自傳序文遭漫畫- 看板Gossiping 的必吃
瞧不起台漫產業？柯文哲自傳序文遭漫畫工作者撻伐：太讓我生氣了
Newtalk新聞
張柏源 綜合報導
發布 2023.10.06 | 07:57
柯文哲擬將出版個人自傳漫畫，而他署名撰寫的序文竟出現不少貶低台漫甚至整個漫畫圈的
言論。圖：翻攝博客來網站
民眾黨總統參選人柯文哲擬將出版個人自傳漫畫，而他署名撰寫的序文竟出現不少貶低台漫
甚至整個漫畫圈的言論，其署名的序文中竟批評，華陰街台灣漫畫基地「日漫多」，沒看到
「用漫畫探討重要主題」等，遭國內漫畫界一片撻伐。漫畫粉專「大人的漫畫社」版主、Po
dcaster陳怡靜跳出來點出新書序文4個錯誤，痛批「柯作為一個總統參選人，幾個月後就要
投票了，他對文化產業的認知卻如此淺薄與主觀，這一切不會太可怕了嗎？」
柯文哲個人自傳漫畫《漫畫柯文哲》預計7日上市，預售網頁可見柯文哲署名的序文內容寫
道：「我還記得小時候看的漫畫《阿金與機器人》、《阿三哥與大嬸婆》，到高中時期看的
《老夫子》、《好小子》，再到年輕時看的《烏龍院》四格漫畫。報章雜誌上偶爾會有一兩
張政治漫畫，但很少有專屬大人看的漫畫書；在台灣，比較不常見用漫畫來呈現嚴肅議題。
至於《諸葛四郎》則是我上一輩的事，我倒是沒看過。」
柯文哲聲稱：「目前在台北市的西門町和華陰街有動漫基地，但是我去參訪時，發現裡面的
書架上，擺最多的是來自日本的少女浪漫漫畫，還是沒有看到用漫畫來探討重要主題。」並
宣稱：「我常常說，不管是選舉或者是執政，都是改變政治文化的社會運動。因此我想嘗試
用漫畫的方式來說明一些人生觀或是政治理念，而且我一向喜歡創新，更何況政治上我們是
絕對的弱勢，而創新是弱勢者的唯一機會，所以這次試著用漫畫做為表述的形式。」
柯文哲這篇序文疑似貶低台漫的內容曝光後，台漫界群起撻伐。陳怡靜5日晚間在臉書發文
點出序文犯下4個錯誤，首先，柯文哲提及的《諸葛四郎》跟《阿三哥與大嬸婆》是同一個
時代的作品，根本不是他口中所說「上一輩的事」；第二個錯誤，位在華陰街的是「臺灣漫
畫基地 Taiwan Comic Base」，不是動漫基地，裡面的書架上「指的應該是『基地書店』
，擺最多的都是台灣漫畫，這裡有9成5的漫畫是台灣漫畫，是全台灣台漫最多的書店」。
柯文哲指稱「不常見以漫畫來探討重要主題」則是第三個錯誤，陳怡靜直言：「我想應該指
的是柯文哲不常閱讀或關注。近年來台灣有多少漫畫誕生、有哪些主題與類別，我想他應該
都沒留意到。我大概可以開三集節目來講這個主題，幫想選總統的他惡補一下書單。」第四
個錯誤，針對柯文哲說要創新，所以想用漫畫表述其人生觀和政治理念，陳怡靜吐槽「如果
你還認為用漫畫表述的形式很『創新』？那你真的不夠創新」。
陳怡靜指出：「作為漫畫記者、漫畫節目主持人、漫畫策展初心者，以及才剛脫出的漫畫產
業工作者，我也必須承認，是我們努力不夠，無法讓台漫被更多讀者看見。這也是為什麼我
開了『大人的漫畫社』臉書粉專，努力產出報導，再開Podcast節目講台漫，然後又投入漫
畫出版工作。柯文哲這篇序，突然讓我更回神了。對，是我們做得還不夠，即便我們是這樣
努力，就算我們是這樣用愛發電，還是遠遠不夠。」
陳怡靜續指：「但柯文哲作為一個想選總統的候選人，幾個月後就要投票了，他對文化產業
的認知卻如此淺薄與主觀，這一切不會太可怕了嗎？真的太讓我生氣了！」台北市漫畫從業
人員職業工會理事長黃俊維也表示，據他觀察，動漫基地擺最多的是台漫而非日漫，有影響
力的人物關心漫畫是好事，但希望其真實了解台灣漫畫狀況，避免其他人聽到片面說法，反
而接收到錯誤訊息，恐抹煞還在堅持創作的人的努力。他坦言：「有點傷心。」
關注並投身台灣圖文創作圈的網紅韓璟則在臉書痛罵柯文哲：「身為相關從業人員，我很樂
見台灣漫畫產業不分黨派的有更多人加入。但這個序是什麼意思？你根本沒去過台北市華陰
街的漫畫基地吧？沒去過沒關係，但不要瞎掰好嗎！說專門用來推廣國人漫畫的『台灣漫畫
基地』擺最多的是日本少女漫，這完完全全是在造謠耶！台灣漫畫基地甚至是在你任內成立
的欸！瞧不起人、瞧不起產業也不是這樣欸，笑死人喔！」
柯文哲個人自傳漫畫序文疑似貶低台漫的內容曝光後，台漫界群起撻伐。圖：黃俊維提
供
https://newtalk.tw/news/view/2023-10-06/891262
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696551708.A.4A8.html
※ 編輯: lycppt (111.71.47.60 臺灣), 10/06/2023 08:22:30
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