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作者psnr (PSNR)

看板WomenTalk

標題[討論] 便祕人有解嗎?

時間Thu Oct 29 13:34:16 2020

前陣子因為工作關係飲食作息不太正常

三餐併到晚餐吃

平時又熬夜

整個人便秘又水腫...虛胖實胖啊.....

雖然上班時只要對著電腦不用對人

但還是整個很啊雜QQ

什麼一起床喝一大杯溫水

吃火龍果、奇異果試過都沒什麼用

前陣子差點買很多網紅推薦的酵素

但朋友說那都騙人的...

大家還有什麼推薦的好方法嗎?

便祕人跪謝你嗚嗚

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.142.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603949658.A.921.html

→ VoV: 早餐店奶茶喝2杯 10/29 13:35

推 oohailey: 藥妝店買的瀉藥 10/29 13:37

推 whoismama: 油脂攝取不足也會便秘，適量運動也很棒 10/29 13:37

推 Woodoo9: 益生菌 10/29 13:39

推 Terahara: 1.觀察自己的飲食(像我吃白米飯就會脹氣便秘) 2.運動 10/29 13:39

→ meishan31: 無解，這很難治而且要你高強度運動根本沒人想做 10/29 13:39

推 Birthday5566: 去攝取纖維啊

10/29 13:40

→ Terahara: 我吃酵素也沒效便秘梅只拉水後來真的是靠規律重訓才 10/29 13:40

→ Terahara: 沒有便秘以我自己而言晚餐吃一小碗燕麥排便量也會增加 10/29 13:40

→ Birthday5566: 把超商這罐29塊錢的喝下去應該很快就有效果了 10/29 13:40

→ Terahara: 還有便秘不是馬上可以好的回歸健康飲食一段時間後你就 10/29 13:41

→ Terahara: 會發現自己排便時間逐漸規律了 10/29 13:41

→ Terahara: 另外我覺得外食也很容易便秘 10/29 13:42

推 keita41216: 以前我也是便祕人，最少三天上一次，最多可以到七天才 10/29 13:42

→ Birthday5566: 不過這種糖分很多試過覺得有效就乖乖買纖維粉吃 10/29 13:42

→ keita41216: 上但是我從6月中下旬開始每天吃綠色花椰菜(早餐+晚餐) 10/29 13:42

→ keita41216: 現在天天排便，只有垃圾食物吃多了加上偷懶沒吃菜才會 10/29 13:42

→ keita41216: 最多3天 10/29 13:43

推 a2396494: 你水喝得不夠多 10/29 13:46

推 Hebetien: 藥局買黑棗汁喝我的經驗超有感 10/29 13:50

→ lulu890404: 我是中秋節後的腸胃還好，體重比較慘哈哈哈哈哈 10/29 13:50

→ eva19452002: 早餐店大冰奶 10/29 13:53

→ LuciusMalfoy: 作息調回來了嗎我吃wakamoto就有效耶 10/29 13:54

→ LuciusMalfoy: 平常也要多吃菜啊 10/29 13:54

→ tracy0620: 朋友幫我買的中藥茶包，超有效，可是我不知道去哪買 10/29 13:58

推 y6070580: 螃蟹+優酪乳 10/29 14:00

推 helloak01: 便秘人推益生菌要長期吃，頗有感 10/29 14:01

推 francmiss: 上班只要對著電腦不用對人，好羨慕啊QQ（重點錯） 10/29 14:04

推 ParaTuAmor: 軟便劑 10/29 14:16

→ michasoe: 益生菌吃確實有感，但時間也要拉得長才感受到 10/29 14:17

→ NSRC: 益生菌、臭酸牛奶、紫色紅龍果、月工　　自己選幾個 10/29 14:20

→ mono5566: 晚上買杯鮮奶茶室溫放到隔天早上喝 10/29 14:21

→ mono5566: 纖維粉的話可以直接找洋車前子殼粉我都用這個預防 10/29 14:22

→ mono5566: 我家的貓便秘 10/29 14:22

推 ariel780102: 我早上吃地瓜+鮮奶中午必拉 10/29 14:24

推 elfeana: 香蕉木瓜 10/29 14:24

推 exinbea975: 打卡錠好用！ 10/29 14:30

推 ssskrystal97: prune juice 10/29 14:31

推 espresso1: 是解便秘，不用到拉肚子，應急的話可以去診所拿軟便劑 10/29 14:31

→ espresso1: ，膳食纖維應該有用 10/29 14:31

→ espresso1: 香蕉，火龍果，奇異果，益生菌 10/29 14:33

推 johanzhou: 奇亞籽（我朋友推薦的 10/29 14:34

推 wmh1109: 青梅酵素，拉死你 10/29 14:35

→ kent21413: 喝優酪乳改善比較實在 10/29 14:44

推 duziererder: 多喝水 10/29 14:45

推 as226633: 酵素看牌子啦但比較推薦益生菌我自己吃佰益多益生菌粉 10/29 14:47

→ as226633: 蠻有效的 10/29 14:47

推 exotica: 按摩湧泉穴 10/29 14:51

推 chigo520: 沒用是持續多久持續個半年一年再說沒用不然就去吃瀉藥 10/29 14:59

→ ladomiyang: 你的第一句就是便祕主因了................ 10/29 15:01

推 kenkdie2: 早餐店大冰奶啊還用我教？ 10/29 15:06

推 Oriyuki904: 益生菌 10/29 15:14

推 leinru: 仰臥起坐 10/29 15:14

推 carol420t: 早餐店大冰奶喝了就好啦 10/29 15:20

→ MaskedSparta: 多喝水 10/29 15:20

推 queen1311110: 我也是便秘人我都要連吃三天瀉藥才會大便 10/29 15:21

推 Yosan: 玫瑰茶 10/29 15:21

推 AgustD: 杜化液。不像瀉藥那麼刺激，但也可以讓你跟水泥車一樣 10/29 15:23

推 dobbytsai: 首推柚子，超好用 10/29 15:29

→ godzillalala: 每天一餐用桂格X大燕麥片取代精緻澱粉 10/29 15:29

推 irrevocable: 香蕉配優羅乳拉到你崩潰 10/29 15:34

推 dazzle: 暢快人生 10/29 15:36

推 lOOl: 你先改作息吧，常熬夜水腫無解 10/29 15:38

推 steven183: 多吃蔬菜油脂也要攝取 10/29 15:42

推 Tix: 不要熬夜，多喝水別喝飲料，多運動促進腸胃蠕動 10/29 15:50

→ mazznia: 優酪乳天天喝絕對有感，怕酸味太重的可以考慮光泉牛奶優 10/29 15:52

→ mazznia: 酪，優酪入門款首推 10/29 15:52

推 Annis812: 適當的優質油脂是重要的喔 10/29 15:54

→ Annis812: 5蔬菜優質油自製酵素沙拉 10/29 15:55

推 twoboy: 吃鳳梨試試看 10/29 15:55

→ Annis812:

10/29 15:55

推 cherryy: 好的油加無糖豆漿，但不是每個人都喝的下去XD 10/29 16:02

推 fatychatm: 我之前也是週期性嚴重便秘後來是早起灌超一大杯温鹽 10/29 16:05

→ fatychatm: 水才好的 10/29 16:05

推 doratammy: 多吃蔬菜真的 10/29 16:11

推 wdliu: 水量油量都要夠 10/29 16:11

推 s05550112: 運動 10/29 16:12

推 greatgatsby: 喝大量的水加每天一包膳食纖維 10/29 16:15

推 a380919: 早餐店大冰奶唯一解 10/29 16:34

噓 kramkram: 換工作比較快，健康比較重要 10/29 16:36

推 fge16: 脾胃都虛掉了用瀉藥只會讓你身體更虛 10/29 16:53

推 VXXV: 去看醫生... 10/29 16:59

推 prinspetal: 喝黑醋加水 10/29 17:24

推 juspercrycry: 早餐的飲料加奇芽籽 10/29 17:27

噓 hughug: 便秘吃鳳梨吃什麼奇異果 10/29 17:31

推 miranda0815: 吃地瓜 1週試試看。 10/29 17:42

→ david85dodo: 去看中醫很有效 10/29 17:46

推 amigoogima: 黑棗，超有感 10/29 17:47

推 babylickme: 中台禪寺 10/29 17:50

→ ifchen0: 速纖喝太多還會拉肚子 10/29 18:01

推 doremifasola: 慢跑！真的有效 10/29 18:02

推 sherry228: 水喝3000呢 10/29 18:11

推 c333011: 便秘人最近早餐改吃優格加奇亞籽很有用量很多很舒爽 10/29 18:11

推 hsuyiming: 我爸卧病在床常便秘看護都是餵黑棗汁 10/29 18:26

→ CPECH: 纖維跟油都要 10/29 18:31

推 andylovezard: 每天吃奇異果保證拉到不要不要的 10/29 18:36

推 sixdog: 搜尋一下:爆米花纖維 10/29 18:38

推 she800913: 我在保健食品公司上班 10/29 18:42

→ she800913: 如果要健康的方式 10/29 18:42

→ she800913: 真的建議你吃真正的酵素+益生菌 10/29 18:42

→ she800913: 多補充膳食纖維高的食品 10/29 18:42

→ she800913: 會說要吃真正的酵素是因為很多網紅在賣的都是複方食品 10/29 18:43

→ she800913: 通常說是酵素但裡面都有番瀉葉或是其他會拉肚子的成 10/29 18:43

→ she800913: 分 10/29 18:43

→ she800913: 哪些成分並不會讓你的腸胃正常蠕動 10/29 18:44

→ she800913: 一旦吃習慣一停下來你的腸胃就不會自行蠕動 10/29 18:44

→ she800913: 便秘會更嚴重 10/29 18:44

推 BaBiQ: 灌腸啦 10/29 18:55

→ abby619: 之前喝醋覺得還滿有效的 10/29 18:56

推 pinkpopo: 空腹喝優酪乳，然後多喝水試看看～ 10/29 19:24

推 coo2266: weet-bix全穀片可試試 10/29 19:32

→ Eric0524: 酵素不錯 10/29 19:44

推 zerokonz: 我都喝養樂多跟優酪乳，對我滿有用的啦，一喝就大 10/29 20:00

推 hyde19691983: 大麥若葉 10/29 20:44

推 tina81515: 地瓜 10/29 20:58

推 zoemimi: 救急先去藥局買排便酵素，長期要靠均衡飲食跟大量開水 10/29 21:26

推 dobe: 咖啡？ 10/29 21:32

噓 r30385: 沒在運動齁 10/29 21:32

推 o89406: 推弘爺的溫奶茶保證大出來 10/29 21:37

推 dafuu: 每天第一餐優格覺得有效 10/29 21:51

推 Jessica43: 地瓜 10/29 22:01

→ Jessica43: 黑咖啡 10/29 22:01

推 eciegu0909: 三餐一包瀉藥 10/29 22:12

推 ajan007: 早餐大冰奶… 10/29 22:36

推 emma19860118: 天天五蔬果，但如果吃不到的可以吃雀巢的PHGG超級纖 10/29 22:37

→ emma19860118: 維，我吃過幫助排便效果好 10/29 22:37

推 Celia320: 水果醋、據說吃櫻桃排便很順 10/29 22:52

推 leelisarita: 跑步 10/29 23:24

推 jay01062: 規律運動，我每個禮拜爬一次山後改善很多 10/29 23:30

推 Romaps: 之前沒懷孕便秘，現在懷孕更嚴重，喝啥黑棗汁都沒用，每天 10/30 00:27

→ Romaps: 早餐1000cc溫水2顆綠色奇異果一根香蕉，目前測試一個禮拜 10/30 00:27

→ Romaps: 有用，黑咖啡看肚子心情 10/30 00:27

推 WilsonGT: 每天一包益生菌 10/30 00:50

推 gordan: 每天運動還這樣我隨便妳 10/30 00:53

推 Siriusmii: 早上起床喝熱的對我有效 10/30 00:54

推 leterg: 酵素梅或日本皇漢堂粉紅小藥丸 10/30 01:03

→ andrew5106: 我之前壓力大也是 10/30 01:49

→ andrew5106: 這感覺超可怕 10/30 01:49

→ andrew5106: 明明感覺滿肚子屎 10/30 01:49

→ andrew5106: 卻完全上不出來 10/30 01:49

推 aidansky0989: 一天一公斤青菜 10/31 13:23

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