其實對於「生酮飲食」我一直保留不支持的態度，但在分析利弊得失之後，你還是想這麼做的話，通常只能等生化數據出來或是身體出狀況了才開始擔心。診所內的護士執行生酮飲食快三個月，她一直都有高膽固醇血症的家族史，也一直有在吃降膽固醇的藥，在這三個月生酮飲食之後，她很緊張拿了報告給我看：（一直有吃降膽固醇藥的情況下)
總膽固醇：237--->飆到 276
HDL-c：88--->85
LDL-c：143---->飆到 178
幾乎全部增加在壞的膽固醇上，因為她為了達到生酮，外食都點豬腳、三層肉、炸物等。我看到她的數據真的嚇一跳，我說妳都這樣了還要再生酮嗎？你搞不好要再加藥喔！她說：可是我的腰圍瘦了耶！營養師的白眼真的不知道要翻到哪去>< 好好的飲食，好好的過日子不行嗎？
#減醣飲食就對健康有益一定要這樣生酮嗎
#減醣選全穀根莖類食物取代精製澱粉
https://www.facebook.com/RD.CDE.Chao/posts/1859409651036458
隨著嘗試 #生酮飲食 的人數量增加，副作用也逐漸浮出檯面......
減醣飲食就對健康有益一定要這樣生酮嗎 在 林俐岑營養師的小天地- 生酮飲食 的必吃
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