【寶貝幫TV_育兒大解密】《小時候的胖就是胖！ 3歲就能看終生，小時候胖長大並不會更抽高》
之前因為疫情關係，小孩子宅在家，運動量不足，不只臉圓了一圈，連體重都明顯增加。 雖然長輩總是說 :「小時候胖不是胖，小寶貝白白胖胖才可愛，長大抽高就瘦了」，但是新英格蘭雜誌刊登一篇研究指出，3歲時判定為肥胖的小朋友，90%到青少年還是胖，意思是小時候胖是胖，長大就容易胖。這是因為寶寶剛出生時，脂肪細胞漸漸減少，但在3~5歲時，會開始進入「脂肪細胞反彈期」，脂肪細胞數量就在這時期增加，並在5歲時停止，而最終的數量，就是一輩子的脂肪細胞數量。小寶貝如果在這個時期過胖，脂肪細胞數目增加太多，就會養成「易胖體質」。也就是說3歲看終生，3歲小胖子會決定之後青少年、成人時期也肥胖。最糟糕的是，脂肪細胞會分泌生長激素，肥胖的孩子會比一般孩子，提早半年到一年達到生長高峰，但也會同時使得生長板提早癒合，然後就走下坡，導致長不高。不想孩子胖一輩子，第一要加大運動量，促進骨骼成長、增加肌肉質量，讓小朋友體內的肌肉比率上升、脂肪比率下降，抽高成長；第二控制熱量以營養均衡為主，減少攝取醣類和高油脂熱量，增加全穀類飲食和優質蛋白質，免得孩子「小時候胖，就是胖」！
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減醣貝果ptt 在 [心得] 原味時代減醣減脂食品、甜點- 看板e-shopping 的必吃
★物品名稱：原味時代 千張餃、冷凍食品包、雪菓燒
☆賣家名稱：原味時代官網
★拍賣網址：https://www.yuanflavor.com/
☆網誌心得：https://thebalticnations2013.blogspot.com/2020/09/yuan-flavor.html
認真執行低醣飲食也好幾個月了，當初想買是因為我是個水餃愛好者，可惜一般水餃醣量
過高，平時都只能忍耐不吃，看到千張餃標榜低醣決定試試看。
我這次買了豬肉和雞肉兩種口味。水餃皮本身被替代成類似豆皮的口感，因此比一般水餃
皮薄，看起來會有點像是餛飩皮。內餡本身沒有到令人非常驚艷，但也有水準之上。唯一
要注意的大概就是因為皮不是澱粉的關係，如果照一般平時吃水餃的量去估計，很快就會
餓了，因此建議一餐比平時多吃三四顆。
低醣餐的部分，我還買了慢燉番茄豚肉和法式白酒燉雞。除了燉雞骨頭比我預期多之外(
我以為是雞胸肉)，其實整體而言味道不錯，而且一份肉會配一份菜，算是營養均衡，不
過平均一份一百多塊，並不便宜。不過就一般外面買減醣、健康便當價位本身都偏高選擇
又少的情況下，這也是個可以替換的選擇。
而減肥最痛苦的大概就是只能看著甜食流口水了。因此，我特別喜歡研究減醣、減肥、低
脂相關的甜點。這次也順便買了日式雪菓燒。這款雪菓燒是用杏仁粉、黃豆粉取代麵衣，
因此吃起來口感比較鬆散，但是碳水化合物含量可以大幅減少，我個人蠻喜歡覆盆莓口味
的。不過價錢一樣不便宜，一個平均要將近90元。
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