關於 每天跑10公里 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [閒聊] 一週慢跑4~5次10公里可以減肥嗎?

推li2012424:吃7動3飲食上有控制應該比較容易瘦10/1123:11...推Wwc0130:提供一下我之前正常吃炒飯牛肉麵甚麼的一學期每天跑10/1304: ...。 ... 每天跑3公里ptt ...

#12. 想減肥「每天跑10公里」1個月後會怎樣？網一面倒 - 三立新聞

原PO在PTT發文表示，自己已經多年沒運動、體態肥胖，想擬定1個月的運動減肥計畫，於是好奇詢問「每天去附近公園跑10公里，1個月後會怎樣？」.

#13. 跑步減肥Ptt {0NWCDV} - KitaKompeten

首頁慢跑減肥ptt 慢跑減肥ptt 討論跑步對減重的效果不大-看板FITNESS-批踢踢實業坊 ... 美國製造線上看 PTT 堅持每天跑步4公里能有多大效果但是如果你跑的多每天十公里 ...

#14. Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？ - C_Chat | PTT動漫區

平均6分/公里跑一小時: 這種速度算是什麼水準？ : ※ 編輯: a125g (180.177.3.215 臺灣), 07/16/2023 21:14:10 : 推diding: 普通有在運動的人的 ...

#15. [討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎? - PTT

我跑步跑了一年多一星期至少會跑一次, 一次約5公里也常參加路跑和馬拉松, ... 我姐每天快走1小時搭配晚餐吃水煮雞肉蔬菜一年瘦了10公斤～ 很健康的瘦下來喲.

#16. [問卦] 每天跑10公里不吃飯會瘦嗎- Gossiping - PTT Web

推文73 (34推5噓34→) 安安我肥宅想減肥每天如果跑10km不吃飯一定會瘦對八這樣可以撐多久不會死掉？2天？ 2天後只吃一個便當繼續這樣是不是10天後就變 ...

#17. 慢跑減肥ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

跑步 減肥一個月-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 ... [閒聊] 一週慢跑4~5次10公里可以減肥嗎? ... 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 .

#18. [新聞] 每天晨跑十公里竟罹癌病逝- 看板Road_Running

完整新聞標題:每天晨跑10公里竟罹癌病逝醫師：晨跑前要看空品4. ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1653056524.

#19. [心得] 慢跑兩個月減重心得 | 每天跑步一小時ptt - 訂房優惠

接下來朋友建議我把跑步時間拉長，他說前30分鐘是燃燒肝醣，吃一吃就又補回來了，後面的時間才有燃脂的效果，所以改成每天一小時，大概跑6-8公里，然後 ... 閱讀更多 ...

#20. [心得] 慢跑兩個月減重心得 | 慢跑一個月PTT - 旅遊日本住宿評價

兩個月前我185cm, 85kg， 開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑， 之前... 一天大概跑3-4公里， ... [問卦] 每天跑三公里持續一個月會怎樣| 慢跑一個月PTT.

#21. [討論] 每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響? - WomenTalk

假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎 ... 112樓 推ApnalaD: 之前認識一位每天府立挺身仰臥起做各1000下+慢跑10公里 ...

#22. 慢跑十公里新手疑問 - Mobile01

我查了一下關於慢跑的平均速度40-45歲之間平均完成10公里的時之間在53 ... 我一開始也是8分速，沒什麼好在意的不過我是每天跑10公里久了，全馬就能破4 ...

#23. [新聞]每天晨跑10公里竟罹癌病逝醫師 - Mo PTT 鄉公所

1.媒體來源:udn 2.記者署名:簡慧珍3.完整新聞標題:每天晨跑10公里竟罹癌病逝醫師：晨跑前要看空品4.完整新聞內文: 彰化縣北有台中火力發電廠，境內有兩座小型工業發電 ...

#24. 1天走1萬步會瘦？醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉

游泳,晨泳,夜跑,慢跑,跑步,運動,鍛鍊 △每天走1萬步能減肥？醫曝掌握1原則，只要10分鐘就會瘦。（示意圖／視覺中國）. 記者李佳蓉／綜合報導.

#25. 日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個 ... - ELLE

另外跳繩比跑步更易爆汗，能量消耗量更大，有網友實測每天20分鐘一星期成功瘦下5kg！ ... 新手無需太勉強自己，可以從10分鐘開始慢慢增加時長。

#26. [閒聊] 每天走路10公里減肥計劃啟動- WomenTalk

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.

#27. [心得] 慢跑兩個月減重心得 - PTT Uncovered

接下來朋友建議我把跑步時間拉長， 他說前30分鐘是燃燒肝醣， 吃一吃就又補回來 ... 燃脂的效果， 所以改成每天一小時， 大概跑6-8公里， 然後又過了三周，瘦了3公斤。

#28. 如何申請Ubereats外送？外送員薪水、心得、接單技巧大公開

現在外送員薪水還可以賺10萬嗎？Uber Eats外送員申請流程必看注意事項，薪水收入有多少？ ... 舉例：(每天2小時)跑ubereats月賺約1萬元、同時跑熊貓月賺2萬多元！

#29. 每日慢跑減肥〝連續跑步700天〞不飲食控制瘦身 - YouTube

運動完身體有什麼變化？700 day jogging │ 跑步 減肥│減脂│減重│有氧運動│體重│大多數 ... 舉例來說，慢跑1.6 公里 會比行走的熱量消耗多出33卡路里.

#30. [心得] 健走真的是個好運動呀- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

從原本每天跳30分鐘鄭多燕， 開始加入慢跑，一週跑兩次，一次10分鐘，外加20分鐘 ... 痛一整天而且現在走路真的超輕鬆的～～ 一個小時大約五公里多的路，一點都不會酸.

#31. 2023慢跑鞋推薦！TOP20年度必敗，NB、ASICS、adidas、Nike

李佳穎近年維持每日跑步運動習慣，分享每天最幸福的時刻就是享受跑步的過程，要能「跑」出幸福感，首先要找到鄰近且熟悉的私房路線、傾聽自己的聲音體感且 ...

#32. 跑10K要花多久？ 依照年齡、性別看平均成績 - 運動星球

10公里 是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能.

#33. [問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效- FITNESS - PTT 消費區

每天跑 一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ ... hoster031763年前, 11F次都跑7~10公里，跑1休1，有時跑2或3休1，速度都 ...

#34. [Mizuno接力賽] PTT路跑社颶風、旋風席捲淡金公路 - 跑步筆記

2013年Mizuno接力賽，社內組成10隊以上參與此盛會。而2014年面對速度征戰、群雄並起的接力賽，路跑社也決議公開進行5公里測速、徵選有意願參與競賽的 ...

#35. 早安健康-每天都做得到的健康

早安健康相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息， ...

#36. [心得] 最近迷上路跑- 看板FITNESS - PTT消費區

... 一開始在學校自己的健身房跑跑步機，速度8~10，通常只能跑十圈左右後來換成跑 ... 於是我一天一天擴展範圍，第一天五千，第二天七千，到今天我跑了十公里每天跑不 ...

#37. 你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清 - 康健雜誌

但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地位置不對，都可能讓 ... 10種食物，吃出跑步好體質 · 每天跑5公里為何還是胖？

#38. 高雄要3千萬補助！中央超給81億元漁業署幫腔

【記者陳怡文／台北報導】台灣網路論壇「PTT」八卦版今一則「高雄 ... 行政院蘇前院長貞昌於108年10月視察該港指示前鎮漁港應有全盤更新計畫，陸續 ...

#39. 【曼谷自由行】2023泰國自由行曼谷6天旅遊攻略：行程建議

從四面佛慢慢往Siam逛，大概10分鐘就能抵達暹羅市場Siam Square。 ... 而且美功這裡的在地小吃超便宜，像每天必喝的泰奶只要20泰銖，在曼谷已經買不到 ...

#40. 張鈞甯46kg維持多年不變：「我不吃生冷食物、跑步時不放空 ...

除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」 ... 自己一天不運動就會覺得「全身不對勁」，所以一週都會固定三天慢跑至少6公里， ...

#41. Mi Watch - 小米手錶運動版

超過100 款精選錶面更可自訂，每天多點新鮮感科技、體育、機械，卡通… ... 24 小時即時心率監測連續記錄長達30 天的靜止心率*即使進行越野跑步和騎行單車等高強度 ...

#42. [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ - 熱門PTT

推arrenwu: 慢跑我不建議"每天" 至少我覺得並不是大多數人有這種恢復 01/25 ... 推s10130804: 跑10幾分鐘累的要死才消耗200多大卡，隨便吃就回來， ...

#43. 勘履跑鞋俱樂部 - Facebook

PTT 高雄夜跑團K ... 50km（一次半馬、兩次10km、還有平日上班穿），最有感的是針織編織鞋面+彈性襪套式鞋 ... 感想:剛跑的前幾公里,感覺這雙鞋很輕盈,整個跑步過程,

#44. 今周刊- 在今天看見明天- 今周刊

... 氫脫碳15％ 台廠急追》從氣體生產、運輸，到終端應用，一表看懂氫能國家隊韓國直擊》氫巴士滿街跑，10公里管線埋地底，它從石化重鎮變最強氫能城華城、高力、康舒…

#45. 空氣跳繩PTT

PTT 網頁版登入註冊問題跳繩的墊子收藏看板FITNESS 作者ru10969 DianCse 考慮到 ... 都是一次跑10公里但是考慮到空氣品質的關係現在不跑步改在室內的運動場跳繩兩用 ...

#46. 和運租車-個人長租

製造業採購上班族. 去年疫情嚴重的時候，公司遲遲沒有宣布居家辦公，每天都提心吊膽的搭大眾運輸上下班…後來就在想 ...

#47. [好雷] 惠子不能輸-只是想找到歸宿- movie - PTT娛樂區

一個每天跑十公里、打好幾套拳、跳繩、重訓的小女生，會用這種理由拒絕拳館嗎？在這裡我認為她不是老實，是已經知道這個「新」地方，不是那個以前包容 ...

#48. 銘傳大學板 - Dcard

每天 有10 則貼文 ... 租屋的基本資訊，【入住時間】八月一號即可入住，【地點】大同路，銘傳宜舍附近，（距離學校一公里，騎車3~5分鐘），【房型】家庭式三房兩衛（ ...

#49. 你的公共電視- Taiwan Public Television Service Online

提升偏鄉教育環境，編織台灣村落家庭幸福。 公視學生劇展公開徵案. 6/19-6/27初審線上報名開跑.

#50. 即時| 聯合新聞網

udn.com 提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經、數位、運動、NBA、娛樂、生活、健康、旅遊新聞，以最即時、多元的內容，滿足行動世代的需求。

#51. 2023北橫公路何時能通車？能從桃園開到宜蘭嗎？台7線最新 ...

一、每天8時、10時、12時、14時、16時及17時30分開放通行，每次放行15分鐘，如 ... 交通管制時間如下列：6月5日至8月6日，每日20-6時，每90分鐘放行一次，每次10分鐘。

#52. 光陽、三陽、山葉通勤機車選購重點比較與8款女用機車推薦2023

2. KYMCO 光陽機車New Many 125 LED 碟煞(七期) 2022新車. 外表古典卻跑得快煞得住，適合靜 ...

#53. 電腦王阿達

各種行動裝置與3C產品的專業評論站.

#54. 【花蓮景點推薦】2023花蓮一日遊這樣玩！超夯花蓮旅遊好玩 ...

營業時間：約17:00-00:00 (每天都有，各攤商營業時間略有不同) ... 台灣十景之一，清水斷崖長達12公里險峻無比，配上獨有湛藍海水，尖叫級的感動啊～

#55. 台視新聞網

台灣第一家電視台，台視新聞團隊以「專業、用心、堅持」的新聞頻道期許，台視團隊所建立的「新聞王國」美譽和長期培養的觀眾信賴感深植於觀眾心中，也是陪伴許多人共同 ...

#56. [機車][問題] 電動車或是油車 - PTT鄉民日記

timke53樓: 我以前好像每天跑步都超過四公里了 07/30 23:55. carllace54樓: GGR可以買充電器自己充 07/30 23:59. Horn520155樓: 同事建議油車這邊基本 ...

#57. 每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢？ - RUNiROUND

如250公里的扣除假日LSD 30公里後，平日跑2次15公里，還是3次10公里呢？就上班族而言，應該選擇跑的次數少，距離長，在這樣的月跑量之下，效果不會差異很大的，而且也 ...

#58. 悠遊卡可以坐火車嗎 - HEVISAR

2 days ago 網友在ptt表示，5月1日閒著也是閒著，跑去坐了台灣新發明的類火車，路線是0971豐原到三義，而自己 ... 臺中市公車市區公車前10 公里免費。

#59. 桃園電子報

全球10大機場美食排名出爐桃園機場CP值最高 ... 2023-07-28. 台灣平均每天23人被診斷患口腔癌把握3原則守護健康. 2023-07-26 ... 搜救犬「追車1公里」：別丟下我…